دراسة: الأناناس يساعد على الهضم ويحرق الدهون الزائدة
تاريخ النشر: 25th, October 2025 GMT
الأناناس فاكهة استوائية معروفة بطعمها المنعش وفوائدها الصحية المتعددة، وهي تُعدّ من أفضل الخيارات الطبيعية لتعزيز الهضم وحرق الدهون الزائدة بفضل محتواها من الإنزيمات الطبيعية والفيتامينات.
. رد غير متوقع من حسن أبو الروس على مصورة في ختام الجونة
يحتوي الأناناس على إنزيم البروميلين الذي يسهل هضم البروتينات ويساعد في تحسين امتصاص الغذاء، مما يقلل من الانتفاخ والغازات ويمنح الجسم شعورًا بالخفة والنشاط بعد الوجبات كما أن البروميلين يساهم في تنظيم الأيض وتحفيز عملية حرق الدهون، ما يجعله خيارًا ممتازًا لمن يسعون للحفاظ على الوزن المثالي.
إلى جانب ذلك، يعد الأناناس غنيًا بفيتامين C الذي يقوي المناعة ويحفز إنتاج الكولاجين، فيحافظ على نضارة البشرة ومرونتها، ويقلل ظهور التجاعيد المبكرة كما تحتوي هذه الفاكهة على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الالتهابات والأضرار الناتجة عن الجذور الحرة.
يمكن تناول الأناناس طازجًا أو إضافته للعصائر والسلطات، كما يمكن دمجه في وجبات الإفطار الصحية. وتعد فوائده أيضًا ممتدة للقلب والعظام، إذ يحتوي على المنغنيز الضروري لتقوية العظام والمساعدة في عملية التمثيل الغذائي.
الأناناس ليس مجرد فاكهة منعشة، بل هو صديق الجسم والهضم والبشرة، ويجمع بين النكهة والفوائد الصحية في وجبة واحدة طبيعية وصحية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الأناناس الهضم الفيتامينات الانتفاخ الغازات الوزن المثالي التجاعيد المبكرة نضارة البشرة ختام الجونة الجونة 2025 فی حفل
إقرأ أيضاً:
دراسة: تناول الخضراوات الورقية يقوي جهاز المناعة
تُعد الخضراوات الورقية من أهم الأطعمة التي أوصت بها الدراسات الحديثة لدعم المناعة وصحة الجسم بفضل ما تحتويه من فيتامينات ومعادن وألياف غذائية ومضادات أكسدة قوية فهي ليست مجرد عنصر في السلطة، بل تمثل صيدلية طبيعية تعزز وظائف الجسم الحيوية وتحميه من الأمراض.
من أبرز هذه الخضراوات السبانخ، الجرجير، الخس، الكرنب، السلق والبقدونس، وجميعها غنية بفيتامينات مهمة مثل A وC وE وK، بالإضافة إلى الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم وحمض الفوليك.
يلعب فيتامين C الموجود في الخضراوات الورقية دورًا أساسيًا في تقوية الجهاز المناعي، حيث يزيد من إنتاج خلايا الدم البيضاء المسؤولة عن مقاومة العدوى أما فيتامين A، فيحافظ على صحة الجلد والأغشية المخاطية، وهي خط الدفاع الأول ضد الميكروبات والفيروسات.
كما تحتوي هذه الخضراوات على مركبات مضادة للأكسدة تساعد في مكافحة الجذور الحرة التي تضعف المناعة وتُسرّع من الشيخوخة الخلوية وتُعد السبانخ على وجه الخصوص مصدرًا غنيًا بالحديد، الذي يرفع من كفاءة الدورة الدموية، ويزيد من نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم.
وتُظهر الأبحاث أن تناول الخضراوات الورقية بانتظام يساهم في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري والسرطان، بفضل محتواها العالي من الألياف التي تنظم مستوى السكر والكوليسترول في الدم.
أما على صعيد الجمال، فإن الخضراوات الورقية تمنح البشرة نضارة وإشراقًا طبيعيًا، حيث تعمل على تنقية الدم من السموم وتحسين مظهر الجلد. كما أن احتواءها على الماء بنسبة عالية يساعد في ترطيب البشرة من الداخل.
يمكن تناول الخضراوات الورقية طازجة في السلطات أو مطهوة على البخار للحفاظ على قيمتها الغذائية، كما يمكن إضافتها إلى العصائر الخضراء للحصول على دفعة فورية من الفيتامينات والطاقة.
وفي ظل المواسم التي تنتشر فيها العدوى ونزلات البرد، يُوصي الأطباء بجعل الخضراوات الورقية جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي اليومي، لما تقدمه من حماية شاملة للمناعة والصحة والجمال
احتفالية وطن السلام.. الرئيس السيسى يستجيب للأطفال بالتقاط صورة تذكارية