إرشادات جديدة: الكيوي قد يُخفّف من الإمساك المزمن

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- هل تعاني كثيرًا من صعوبة في التبرّز؟ إذا أجبت بـ"نعم"، فقد تساعدك التوصيات الجديدة الصادرة في الآونة الأخيرة، على التخفيف من أعراضك. 

فبحسب إرشادات غذائية جديدة نُشرت في 13 أكتوبر/ تشرين الأول، بالتعاون بين مجلة "Journal of Human Nutrition and Dietetics"، ومجلة "Neurogastroenterology & Motility"فإنّ فاكهة الكيوي، وخبز الجاودار، والمياه الغنية بالمعادن، قد تساعد على التخفيف من الإمساك المزمن.

 

يعاني نحو شخص واحد من كل ستة إلى سبعة أشخاص حول العالم من الإمساك المزمن. أما في الولايات المتحدة، فيُصاب بين 9% و20% من البالغين بنوع من الإمساك المزمن مجهول السبب.

أعراض الإمساك

تشمل بعض أعراض الإمساك المزمن:

"التبرّز أقل من ثلاث مرات في الأسبوع"،أو "صلابة البراز وتكتّله"،أو "الشعور بالألم أو الاضطرار إلى الشدّ أثناء التبرّز". 

وأوضحت الباحثة الرئيسية في الدراسة، الدكتورة "إيريني ديميدي"، لـCNN، أنّ "الإرشادات الجديدة تُدخل أطعمة ومشروبات مثل: فاكهة الكيوي، والبرقوق المجفّف، وخبز الجاودار، والمياه الغنية بالمعادن،  ومكمّلات غذائية محددة إلى التوجيهات السريرية، لتسدّ فجوة طال أمدها بين الأبحاث والنصائح الطبية المعتادة". 

المصدر: CNN Arabic