سموثي التوت والسبانخ.. مشروب غني يحمي من سرطان الثدي
تاريخ النشر: 2nd, November 2025 GMT
تمتعي بمزيج لذيذ وصحي من التوت والسبانخ والزبادي، غني بمضادات الأكسدة والألياف التي تدعم صحة الثدي وتقوي جهاز المناعة، فهو مثالي للإفطار أو كوجبة خفيفة مغذية ومفعمة بالنشاط.
المقادير
-التوت : كوب (مشكل / أزرق، أحمر)
- السبانخ : كوب (طازج أو مجمد)
- زبادي : نصف كوب (عادي أو يوناني)
- حليب لوز : نصف كوب (أو أي نوع حليب نباتي)
- حبوب الشيا : ملعقة كبيرة
- العسل : ملعقة صغيرة (أو شراب القيقب / اختياري)
- مكعبات الثلج : حسب الرغبة
طريقة تحضير سموثي التوت والسبانخ للوقاية من سرطان الثدي
ضعي جميع المكونات في الخلاط، السبانخ، حليب اللوز، الزبادي، التوت، ثم بذور الشيا والعسل.
شغلي الخلاط على سرعة متوسطة، ثم ارفعي السرعة تدريجياً.
اخلطي المزيج لمدة دقيقة إلى دقيقتين، أو حتى يصبح ناعماً تماماً وخالياً من أي كتل.
صُبي السموثي في كوب، ويمكن تزيينه ببعض حبات التوت الإضافية أو بذور الشيا.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: افتتاح المتحف المصری الکبیر
إقرأ أيضاً:
كبير الأثريين: المتحف الكبير وجهة عالمية تجمع بين عبق التاريخ وروح العصر
دعا الدكتور مجدي شاكر، كبير الأثريين السابق بوزارة الآثار الجميع إلى الالتزام بالهدوء والنظام خلال افتتاح المتحف المصري الكبير، وعدم الانسياق وراء الدعوات العشوائية على مواقع التواصل الاجتماعي. الهدف أن يعيش كل زائر تجربة حضارية فريدة بكل راحة وهدوء.
عرض الكنوز الفرعونيةوأضاف شاكر خلال مشاركته في برنامج "خط أحمر" الذي يقدمه الإعلامي محمد موسى على قناة الحدث اليوم: “المتحف ليس مجرد مكان لعرض الكنوز الفرعونية، بل تجربة متكاملة تضم خمسة حدائق ساحرة، مطاعم متنوعة، وقاعات سينمائية ومؤتمرات، لتجربة ترفيهية وتعليمية ممتدة عبر التاريخ”.
التفاعل مع المعروضاتوأشار إلى أن المتحف يضم أيضًا متحف الطفل، ومتحف لذوي الاحتياجات الخاصة، وشاشات تفاعلية، وتقنيات الواقع الافتراضي والمعزز، ما يتيح للزوار التفاعل مع المعروضات بطريقة مبتكرة وفريدة.
واختتم شاكر حديثه قائلاً: “المتحف الكبير وجهة عالمية تجمع بين عبق التاريخ وروح العصر الحديث، ويتيح لكل زائر اكتشاف الحضارة المصرية كما لم يرها من قبل”.
إسرائيل: الجثث القادمة من غزة لا تخص المحتجزين