علامات تستدعي توقف النساء عن تناول القهوة
تاريخ النشر: 7th, November 2025 GMT
حذر خبراء التغذية من أن تناول القهوة بشكل معتدل قد يكون مفيدًا، لكن الإفراط في الكافيين يمكن أن يسبب أضرارًا صحية خطيرة، خصوصًا لدى النساء.
علامات تنذركِ بضرورة التوقف عن شرب القهوةوخلال تقرير نشره موقع تايمز ناو، تم رصد مجموعة من العلامات التي ينصح الخبراء بالتوقف عن شرب القهوة فور ظهورها، حفاظًا على الصحة العامة وجودة النوم والهضم، وتشمل ما يلي:
. كيف تتجنب حرائق شاحن الموبايل؟ |نصائح مهمة
ـ زيادة القلق والتوتر:
تناول القهوة بكميات كبيرة قد يؤدي إلى ارتفاع مستوى هرمونات التوتر، مما يزيد من القلق واضطراب المزاج. فإذا لاحظتِ تسارع ضربات قلبك أو توترًا زائدًا بعد شرب القهوة، ينصح الخبراء باستبدالها بشاي الأعشاب أو الماء بالليمون.
ـ صعوبة النوم والأرق:
تناول الكافيين في المساء يؤثر بشكل مباشر على دورة النوم الطبيعية. إذا كنتِ تواجهين صعوبة في النوم أو تستيقظين كثيرًا أثناء الليل، فهذا قد يشير إلى أن جسمك لا يتحمل جرعة الكافيين، ومن الأفضل تقليل استهلاك القهوة خاصة بعد الظهر.
ـ مشاكل الجهاز الهضمي:
القهوة مشروب حمضي، وقد تُفاقم حرقة المعدة أو ارتجاع المريء. إذا لاحظتِ اضطرابًا في المعدة بعد القهوة، فقد يكون الأفضل اللجوء إلى القهوة منزوعة الكافيين أو التوقف عنها تمامًا حتى تتحسن الحالة.
ـ تسارع ضربات القلب أو ارتفاع ضغط الدم:
النساء اللاتي يعانين من ارتفاع ضغط الدم أو عدم انتظام ضربات القلب يجب أن يتعاملن بحذر مع القهوة. إذا شعرتِ بخفقان أو رفرفة في القلب بعد تناول القهوة، توقفي فورًا واستشيري الطبيب لتحديد ما إذا كان الكافيين مناسبًا لكِ.
ـ الحمل أو التخطيط للحمل:
خلال فترة الحمل أو عند محاولة الإنجاب، يجب الحد من الكافيين لأنه قد يؤثر على نمو الجنين ويزيد بعض المخاطر الصحية. ينصح الأطباء والاختصاصيون بتقليل الكمية المسموح بها أو تجنب القهوة تمامًا أثناء الحمل.
المصدر
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: القهوة أضرار القهوة الكافيين مشاكل الهضم القلق والتوتر ارتفاع ضغط الدم فوائد وأضرار القهوة صحة المرأة عن شرب القهوة تناول القهوة علامات تنذرک
إقرأ أيضاً:
قلة النوم قبل سن الـ50… عامل خطر قد يزيد احتمال الإصابة بالسرطان!
انضم إلى قناتنا على واتساب
شمسان بوست | متابعات
تشير دراستان كبيرتان إلى أن قلة النوم، قد تكون السبب وراء الارتفاع العالمي في تشخيص الإصابة بالسرطان، لدى الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 50 عامًا.
ووفقا لصحيفة “الجارديان”، ارتفع عدد الشباب الذين تم تشخيص إصابتهم بالمرض بنسبة تقارب 80% خلال ثلاثة عقود، وزادت حالات الإصابة بالسرطان المبكر في جميع أنحاء العالم من 1.82 مليون حالة عام 1990، إلى 3.26 مليون حالة عام 2019، بينما ارتفعت وفيات السرطان بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين الأربعين والثلاثين عامًا أو أقل بنسبة 27%.
اسباب ارتفاع نسب الإصابة بالسرطان
لا يزال الخبراء يحاولون فهم أسباب هذا الارتفاع. ومع ذلك، تشير الأبحاث التي عُرضت في أكبر مؤتمر عالمي للسرطان، وهو الاجتماع السنوي للجمعية الأمريكية لعلم الأورام السريري في شيكاغو، إلى أن أنماط النوم غير المنتظمة لدى الشباب قد تكون عاملاً مساهماً.
قامت دراستان بقيادة مركز إم دي أندرسون للسرطان في هيوستن، تكساس، وهو أحد أبرز منظمات أبحاث السرطان في العالم، بتحليل البيانات الصحية لأكثر من 18 مليون بالغ في الولايات المتحدة تتراوح أعمارهم بين 18 و 50 عامًا.
العلاقة بين اضطرابات النوم وخطر الإصابة بالسرطان
وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم، أكثر عرضة للإصابة بسرطان الأمعاء أو الثدي أو الرحم أو المبيض في سن مبكرة، وفي بعض الحالات كان الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 50 عامًا، والذين تم تشخيص إصابتهم بالأرق، أكثر عرضة للإصابة بالسرطان بثلاثة أضعاف خلال خمس سنوات.
وقال الباحثون: “تشير هذه النتائج إلى أن اضطراب النوم قد يمثل عامل خطر ذي صلة سريرية وقابل للتعديل في تصنيف مخاطر الإصابة بالسرطان المبكر، ويستدعي مزيدًا من البحث”.
وأضافوا أن هناك أسباب محتملة من الناحية الفسيولوجية تنشأ عن قلة النوم، ولكن أيضًا حقيقة أنه عندما يكون المرء محرومًا من النوم يصعب عليه أن يعيش حياة صحية ، فهناك المزيد من الشرب، والمزيد من السمنة، وقلة ممارسة الرياضة، والمزيد من التدخين وما إلى ذلك، وقد تكون هذه هي الأسباب التي تسبب أي زيادة محتملة في المخاطر.
في الوقت نفسه، يمكن للناس تقليل خطر إصابتهم بالسرطان عن طريق عدم التدخين، والحفاظ على وزن صحي، والبقاء آمنين من أشعة الشمس
محللون يشرحون دلالات الظهور الدولي الأول لوزير الدفاع الأفغاني بموسكو