قطع 5 آلاف خطوة تقلل التغيرات السلبية في المخ جراء ألزهايمر
تاريخ النشر: 12th, November 2025 GMT
كشفت دراسة علمية أن قطع 5 آلاف خطوة في اليوم ربما يقلل من التغيرات البيولوجية السلبية التي تطرأ على المخ جراء الإصابة بمرض ألزهايمر.
وأوضح الفريق العلمي من عدة مؤسسات بحثية، مثل كلية طب هارفارد ومعهد ساني بروك للأبحاث وجامعة تورونتو ومعهد بانر لدراسات ألزهايمر وغيرها، أن السير 5 آلاف خطوة يوميا يقلل تراكم بروتين تاو، وهو أحد العناصر الرئيسة لمرض ألزهايمر، حيث تنتشر هذه البروتينات في المخ مع تقدم المرض، وهذا يؤدي إلى تدهور الذاكرة والوظائف الإدراكية.
وشملت الدراسة التي نشرتها الدورية العلمية "نيتشر" (Nature) المتخصصة في الأبحاث العلمية، زهاء 300 شخص بالغ تتراوح أعمارهم ما بين 50 إلى 90 عاما ممن تم تشخيص إصابتهم بمرض ألزهايمر في فترة ما قبل المرحلة السريرية، التي تظهر فيها الأعراض بشكل واضح على المرضى.
وفي إطار الدراسة، كان المتطوعون يرتدون جهازا لقياس عدد الخطوات مع إجراء فحص للمخ لتحديد معدلات تراكم بروتينات تاو وتكتلات الأميلويد التي تعتبر أيضا من مسببات ألزهايمر، مع إخضاعهم لاختبارات سنوية لقياس كفاءة الذاكرة.
وتبين من الدراسة أن المتطوعين الذين يقطعون مسافات أطول تتراوح ما بين 5 إلى 7 آلاف خطوة يوميا تقل لديهم بروتينات تاو ويحتفظون بقدراتهم العقلية لفترة أطول، بل إن المتطوعين الذين كانوا يسيرون 3 آلاف خطوة يوميا فقط أيضا تراجعت لديهم الأعراض المرضية.
ونقل الموقع الإلكتروني "هيلث داي" المتخصص في الأبحاث العلمية عن باحثين مشاركين في الدراسة قولهم إن السير 5 آلاف خطوة في اليوم هو هدف قابل للتحقيق بالنسبة للبالغين من كبار السن، وقد أصبح من السهل حاليا متابعة عدد الخطوات التي يقطعها كل فرد بفضل وسائل القياس الإلكترونية الحديثة مثل الساعات الذكية على سبيل المثال.
المصدر: الجزيرة
كلمات دلالية: دراسات شفافية غوث حريات آلاف خطوة
إقرأ أيضاً:
البعض فقد الإحساس بالرحمة.. أحمد سالم ينتقد التعليقات السلبية بعد وفاة الليثي
نعى الإعلامي أحمد سالم، المطرب الشعبي الراحل إسماعيل الليثي، معبرًا عن حزنه العميق لرحيله وهو في سن صغيرة.
وقال سالم خلال تقديمه برنامج كلمة أخيرة على قناة ON: “خالص العزاء للمطرب الشعبي، وهو شاب صغير وحالته كانت سيئة، وقد يكون لحق بابنه الصغير الذي توفي منذ عام، وربما تمنى ذلك”.
وأبدى أحمد سالم غضبه الشديد من التعليقات السلبية التي صاحبت خبر وفاة الليثي، مؤكدًا أن البعض فقد الإحساس بالرحمة والتعاطف الإنساني، معقبا: بقينا عايشين مع ناس وحشين أوي، بيدعوا عليه علشان كان بيغني، بينما الأصل إننا لما حد يموت نقول ربنا يرحمه ونسكت، لأن اللي بيموت ممكن يكون قدم خير يدخله الجنة.
دعوة لاحترام الخصوصية وعدم الخوض في حياة الآخرين
وأضاف أحمد سالم منتقدًا التدخل الزائد في شؤون الآخرين: بقينا حاشرين نفسنا في حياة كل الناس، ومصر كلها بتقول رأيها في الطلاق والجواز، والناس الحلوة بتقل وتنكمش. عندنا ملايين بيحكموا على الكل، حتى الميت ما بنرحموش، وبنكفّره بعد موته.
واختتم أحمد سالم حديثه بدعوة للتسامح والارتقاء الأخلاقي قائلًا: أتمنى نرتقي بفكرتنا عن الدعاء على أي إنسان، سواء ميت أو حي، وما نخوضش في أعراض الناس، لأن الدوائر بتدور، وكما تدين تُدان.
ويُعد كلمة أخيرة البرنامج الرئيسي للقناة، ويُعرض من السبت إلى الثلاثاء أسبوعيًا في نفس الموعد، ليفتح ملفات سياسية واقتصادية وفنية وثقافية ورياضية، إلى جانب القضايا المجتمعية والدينية.
ويعتمد كلمة أخيرة على متابعة يومية لأبرز القضايا المحلية والإقليمية والدولية، مع طرح جميع وجهات النظر عبر لقاءات مباشرة، مداخلات هاتفية، وفيديوهات توضح أبعاد القضايا المطروحة، ويتضمن البرنامج، حوارات موسعة، مناظرات، وتحقيقات مصورة تقدم معالجة متعمقة وشاملة للملفات المهمة، بما يكشف الجوانب المختلفة.
مواعيد عمل المصالح الحكومية اليوم الأربعاء 12 نوفمبر