الوقاية خير من العلاج.. 7 نصائح لحماية طفلك من البرد والانفلوانزا الموسمية
تاريخ النشر: 25th, November 2025 GMT
تزداد حالات نزلات البرد والإنفلونزا، وخاصة مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، ما يزعج الكثيرين ويؤثر على نشاطهم اليومي، وربما يضطر البعض للتغيب عن العمل لعدة أيام وتتمثل اعراضها في «الحمى، والسعال، والكحة فتجعل الحياة اليومية أصعب.
7نصائح لحماية من البرد والانفلوانزا الموسمية تجنب مخالطة المرضى-أفضل طريقة للوقاية من الإنفلونزا هي الابتعاد عن الأشخاص المصابين، حيث تنتقل العدوى عبر رذاذ السعال أو العطس، أو من الأسطح الملوثة
-تجنب مشاركة الأدوات الشخصية.
-حرص المصابين على ارتداء الكمامة أو العزل عند الإمكان يقلل من خطر العدوى.
غسل اليدين باستمرارالحفاظ على نظافة اليدين بالغسل المنتظم بالماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية يقلل من انتشار الفيروسات بشكل كبير، خاصة بعد السعال أو العطس، أو قبل تناول الطعام، ولكن من الأفضل استخدام معقم اليدين بالكحول عند الحاجة.
تلقي لقاح الإنفلونزا السنويتوصي مراكز السيطرة على الأمراض (CDC) الجميع بتلقي لقاح الإنفلونزا السنوي، إذ يمنح الجسم حماية ضد أكثر سلالات الفيروس شيوعًا. ومع ذلك، يجب استشارة الطبيب قبل التطعيم لمن لديهم حساسية تجاه البيض أو تاريخ من الحساسية ضد اللقاح.
تجنب لمس الوجه-اللمس المباشر للوجه بعد ملامسة الأسطح الملوثة يمكن أن ينقل الفيروسات إلى الأنف أو الفم أو العينين.
-غسل اليدين قبل لمس الوجه خطوة بسيطة لكنها فعالة جدا.
تغطية الوجه أثناء السعال والعطس-استخدم منديلا ورقيا لتغطية الفم والأنف أثناء السعال أو العطس، وتخلص منه فورا، مع غسل اليدين جيدا بعدها.
-عند عدم توفر المنديل، استخدم المرفق لتغطية الوجه.
تهوية المنزل يوميا-فتح النوافذ صباحا يساعد على تجديد الهواء داخل المنزل والتخلص من الرذاذ المحمل بالفيروسات.
-من يعانون من الربو أو الحساسية، يمكن الاعتماد على أجهزة تنقية الهواء.
اتباع نظام غذائي صحي-نظام غذائي متوازن يعزز جهاز المناعة ويقوي الجسم ضد الأمراض.
-يفضل التركيز على الخضروات الورقية، الأطعمة الغنية بفيتامين سي مثل الحمضيات والفلفل، ومصادر فيتامين د مثل البيض والسلمون والتونا.
اقرأ أيضاً«مش لاقيين مكان ننام فيه».. سكان عقار اللبان المنهار بالإسكندرية يستغيثون لـ "سكن بديل
مشروبات للوقاية من نزلات البرد في فصل الشتاء
موعد بداية فصل الشتاء في مصر 2025.. استعدوا للتقلبات الجوية والأمطار
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: اتباع نظام غذائي صحي
إقرأ أيضاً:
بعد انتشار الأنفلونزا الموسمية.. مشروب لعلاج البرد بسرعة
مع بدء انتشار الانفلونزا الموسمية و إصابة الكثير بنزلات برد حادة تشبه اعراض كورونا نتيجة شدتها، يحتاج الجميع لتناول العديد من مشروبات البرد خلال الفترة الحالية و في فصل الشتاء حيث يزاد معدل الإصابة بنزلة البرد و الانفلونزا ، ويحتاج الجسم لتقوية الجهاز المناعي بالمشروبات و فيتامينات .
مشروب لعلاج البرد بسرعةمكونات المشروب
2-3 أكواب من الماءنصف ليمونة (مع القشر)نصف برتقالة (مع القشر)قطعة من الزنجبيل الطازج (مقطعة شرائح)طريقة التحضير
ضع الماء في قدر على نار متوسطة واتركه حتى يغلي.أضف شرائح الليمون والبرتقال والزنجبيل والقرنفل إلى الماء المغلي.اترك المكونات تغلي معًا لمدة 10 دقائق.صفّي المشروب في كوب، مع الحرص على إزالة جميع المكونات الصلبة.أضف أوراق النعناع الطازجة إلى الكوب واتركه لينقع لمدة 5 دقائق.أخرج النعناع وأضف العسل للتحلية حسب الرغبة قبل تناوله ساخناً.يعتبر علاج طبيعي الممتاز لنزلات البرد والإنفلونزا، حيث يساعد ذلك على تخفيف احتقان الأنف والحلق وتحسين التنفس.
2. البابونجيتمتع بخصائص مضادة للالتهابات بشكل طبيعي، لتخفيف أعراض البرد والإنفلونزا.
فعال في علاج نزلات البرد والإنفلونزا لأنه يحتوي على خصائص مسكنة وخافضة للحرارة ومضادة للبكتيريا.
4. الينسونيحتوي اليانسون على حمض الشيكيميك الذي يتمتع بخصائص مضادة للفيروسات.
7. النعناعيحتوي شاي النعناع على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للفيروسات ومسكنة للألم ومزيلة للاحتقان.
إنقاذ حياة مقيم خمسيني من سرطان الغدد اللمفاوية المتقدم