أخصائية توضح: أطعمة تساعد على إنتاج هرمون السعادة
تاريخ النشر: 25th, November 2025 GMT
أوضحت الدكتورة أولغا تشيستيك، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي، مستوى الطاقة يميل إلى الانخفاض في فصلي الخريف والشتاء نتيجة قلة التعرض لأشعة الشمس.
وأضافت، أن انخفاض مستوى الطاقة في فصلي الخريف والشتاء يعود بشكل رئيسي إلى قلة التعرض لأشعة الشمس. ونتيجة لذلك، يقل تخليق فيتامين D، وفق "روسيا اليوم".
وأكملت، أن ذلك يؤدي إلى انخفاض إنتاج السيروتونين، أحد "هرمونات السعادة" الرئيسية، مما يجعل الكثيرين يعانون من التعب واللامبالاة وغيرها من الأعراض.
وواصل، أن حمض التربتوفان يلعب دورا رئيسيا كونه المصدر الأساسي لإنتاج السيروتونين في الجسم. لكن التربتوفان يحتاج إلى عوامل مساعدة مثل فيتامينات مجموعة B، والمغنيسيوم، والزنك، والكربوهيدرات المعقدة، لمساعدته على الوصول إلى الدماغ وتحويله إلى هرمونات السعادة. لذلك، لا تكفي قاعدة 'تناول المزيد من البروتين' دائما. من الأفضل مزج الأطعمة بحكمة، مثل: ديك رومي مع حنطة سوداء، بيض مع خبز أسمر، أو جبن قريش مع موز، فهذا يحفز إنتاج النواقل العصبية بسرعة أكبر.
أخبار السعوديةالسعادةقد يعجبك أيضاًNo stories found.
المصدر
المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: أخبار السعودية السعادة
إقرأ أيضاً:
ضبط مالكي محلين لبيع أطعمة الكلاب لتعديهما على بعضهما في القاهرة
كشفت الأجهزة الأمنية بوزارة الداخلية ملابسات منشور مدعوم بمقطع فيديو تم تداوله بأحد الحسابات الشخصية بمواقع التواصل الاجتماعى، تضمن ادعاء صاحب الحساب قيام بعض الأشخاص بالتعدى عليه بالضرب وإحداث إصابته ومحاولة سرقته بالإكراه وتهديده للتنازل عن محضر قام بتحريره ضدهم بالقاهرة.
بالفحص، تبين أن حقيقة الواقعة تتمثل فى أنه بتاريخ 28 مايو المنقضى تلقى قسم شرطة الأميرية بلاغا من القائم على النشر، وهو مالك محل لبيع أطعمة الكلاب بدائرة القسم، مصاب بجرح قطعى وسحجات متفرقة، بتضرره من مالك محل آخر يعمل بذات المجال لقيامه بالتعدى عليه بالضرب محدثاً إصابته لخلافات بينهما حول البيع والشراء.
أمكن ضبط المشكو فى حقه، وبمواجهته اتهم الشاكى بالتعدى عليه وإحداث إصابته بسحجات متفرقة لذات الخلافات، ونفى تعديه عليه لسرقته بالإكراه أو للتنازل عن محضر قام بتحريره ضده.
تم اتخاذ الإجراءات القانونية حيال الطرفين، وتولت النيابة العامة التحقيق.
وفي سياق آخر تباشر جهات التحقيق المختصة، التحقيق مع المتهم بإدارة ورشة لتصنيع الأسلحة البيضاء بالقاهرة، وتم اتخاذ الإجراءات القانونية.
التحقيق مع المتهم بإدارة ورشة لتصنيع الأسلحة البيضاء بالقاهرة
وتمكنت الأجهزة الأمنية بوزارة الداخلية ، من ضبط أحد الأشخاص لقيامه بتصنيع الأسلحة البيضاء، والإتجار بها دون ترخيص بالقاهرة.
وأكدت معلومات وتحريات الأجهزة الأمنية بمديرية أمن القاهرة قيام أحد الأشخاص، مقيم بدائرة قسم شرطة الشرابية، بإدارة ورشة لتصنيع الأسلحة البيضاء والإتجار بها.
عقب تقنين الإجراءات أمكن ضبطه، وبحوزته 196 قطعة سلاح أبيض مختلفة الأشكال والأنواع ومجموعة من الأدوات المستخدمة في التصنيع، وبمواجهته اعترف بارتكاب الواقعة على النحو المشار إليه، وتم اتخاذ الإجراءات القانونية.
قرار جديد بشأن المتهمين في مشاجرة تبادلا إلقاء الحجارة بالبحيرة
تباشر جهات التحقيق المختصة، التحقيق مع طرفي مشاجرة تبادلا إلقاء الحجارة بالبحيرة، وتم ضبط طرفي المشاجرة، وتم اتخاذ الإجراءات القانونية.
كشفت الأجهزة الأمنية بوزارة الداخلية، ملابسات منشور مدعوم بمقطع فيديو تم تداوله بمواقع التواصل الاجتماعي تضمن قيام قائد سيارة فان، وبصحبته أخرين بالتعدي بالضرب وإلقاء حجارة على قائد سيارة نقل ثقيل ومعاونه بالبحيرة.
محللون يشرحون دلالات الظهور الدولي الأول لوزير الدفاع الأفغاني بموسكو