«خمسة لصحتك».. سبب الإصابة بـ حصوات الكلى وزيادة الأملاح وطرق الوقاية
تاريخ النشر: 2nd, December 2025 GMT
يعاني البعض من حصوات الكلى وزيادة الأملاح بشكل يجعلهم يشعرون بآلام حادة، وذلك نتيجة تراكم الأملاح والمعادن في البول بسبب عدم استهلاك الجسم كميات كافية من السوائل.
وخلال السطور التالية نستعرض أهم سبب الإصابة بـ «حصوات الكلى وزيادة الأملاح» وطرق الوقاية منها بسهولة، وذلك ضمن الخدمات التي تقدمها «الأسبوع» لقرائها ومتابعيها الكرام:
أسباب حصوات الكلى وزيادة الأملاحتتعدد أسباب الإصابة بحصوات الكلى عند بعض الاشخاص، وهى كالآتي:
ـ نقص شرب السوائل، حيث يتسبب الجفاف في تركيز المواد المكونة للحصى في البول، مما يؤدي إلى الإصابة بحصوات الكلى وزيادة الأملاح.
ـ النظام الغذائي، يعتبر من أكثر أسباب الإصابة بحصوات الكلى، حيث أن تناول الكثير من الملح والصوديوم، والبروتين، والسكريات، وبعض الأطعمة الغنية بالأوكسالات مثل السبانخ والمكسرات.
ـ زيادة الوزن أو السمنة، حيث تؤكد العديد من الدراسات الحديثة أنها من أهم عوامل إصابة أشخاص بحصوات الكلى.
ـ التاريخ العائلي والشخصي، فبحسب العلماء، فإن وجود تاريخ عائلي أو شخصي للإصابة بحصوات الكلى يزيد من خطر الإصابة.
ـ بعض الأمراض والحالات الصحية، مثل أمراض الأمعاء الالتهابية، ومرض السكري، وارتفاع ضغط الدم، وهشاشة العظام.
طرق الوقاية من حصوات الكلى وزيادة الأملاحللوقاية من من حصوات الكلى ووزيادة الأملاح عليك اتباع الآتي:
ـ شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً للمساعدة في تخفيف الأملاح في البول.
ـ تجنب الأطعمة عالية الملح والحد من الصوديوم في النظام الغذائي.
ـ اتباع نظام غذائي صحي من خلال تقليل الأطعمة المصنعة والسكريات المضافة واللحوم الحمراء والدهون.
ـ ممارسة الرياضة بانتظام، حيث أن ممارسة الرياضة بشكل معتدل يقي من حصوات الكلى.
ـ الحفاظ على وزن صحي، فهو يساعد في تقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى.
ـ استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية، لاسيما فيتامين سي بكميات كبيرة أو مدرات البول.
اقرأ أيضاًتأثيره إيجابي على الكلى.. فوائد تناول كوب من عصير البطيخ على معدة فارغة
مضاد للأكسدة ويقوي جهاز المناعة.. 10 فوائد صحية مذهلة لـ الرمان
المصدر
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: ممارسة الرياضة حصوات الكلى زيادة الأملاح أسباب الإصابة بحصوات الكلى الإصابة بحصوات الکلى من حصوات الکلى
إقرأ أيضاً:
حب الشباب بعد الثلاثين.. أسباب خفية وراء ظهوره وطرق فعالة للعلاج
يعتقد كثيرون أن حب الشباب مشكلة مرتبطة بفترة المراهقة فقط، إلا أن الواقع الطبي يؤكد أن هذه الحالة الجلدية قد تستمر أو تظهر لأول مرة بعد سن الثلاثين، خاصة لدى النساء، ورغم أن ظهور الحبوب في هذه المرحلة العمرية قد يثير القلق، فإنه غالبًا ما يكون مرتبطًا بعوامل مختلفة عن تلك التي تسبب حب الشباب في سن المراهقة.
ويشير أطباء الجلدية إلى أن حب الشباب المتأخر يحتاج إلى فهم دقيق للأسباب الكامنة وراءه، حيث إن التعامل معه بنفس أساليب العلاج التقليدية قد لا يكون كافيًا في كثير من الحالات.
تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى ظهور حب الشباب في مرحلة البلوغ، ومن أبرزها:
التغيرات الهرمونية
تعد الهرمونات من أهم العوامل المؤثرة في ظهور الحبوب، خاصة لدى النساء، وتحدث تقلبات هرمونية خلال الدورة الشهرية أو الحمل أو فترة ما قبل انقطاع الطمث، ما يؤدي إلى زيادة إفراز الدهون في البشرة وانسداد المسام.
التوتر والضغوط النفسية
يلعب التوتر دورًا كبيرًا في تفاقم مشكلات البشرة، إذ يؤدي إلى زيادة إفراز هرمون الكورتيزول الذي يحفز الغدد الدهنية على إنتاج المزيد من الزيوت، ما يساهم في ظهور الحبوب.
استخدام مستحضرات غير مناسبة
ويؤدي استخدام منتجات تجميل أو عناية بالبشرة تحتوي على مكونات ثقيلة أو مسدّة للمسام إلى ظهور حب الشباب، خاصة إذا لم تكن مناسبة لنوع البشرة.
النظام الغذائي
تشير بعض الدراسات إلى أن الإفراط في تناول السكريات والأطعمة المصنعة قد يرتبط بزيادة الالتهابات في الجسم، مما ينعكس على صحة الجلد ويزيد من احتمالية ظهور الحبوب.
كيف يختلف حب الشباب عند البالغين؟
حب الشباب في مرحلة البلوغ يختلف عن حب الشباب في سن المراهقة من حيث الشكل والمكان.
فعادة ما يظهر في المناطق السفلية من الوجه مثل الفك والذقن، بينما يكون أقل انتشارًا في الجبهة مقارنة بالمراهقين.
كما أنه غالبًا ما يكون أعمق وأكثر ألمًا، وقد يترك آثارًا أو تصبغات لفترة أطول.
تأثير الهرمونات على البشرة
تلعب الهرمونات دورًا محوريًا في تنظيم إفراز الزيوت في الجلد.
وعندما يحدث خلل في التوازن الهرموني، تزداد إفرازات الدهون، ما يؤدي إلى انسداد المسام وظهور البثور.
وتحتاج بعض الحالات إلى استشارة طبيب مختص في الغدد أو النساء إلى جانب طبيب الجلدية.
أخطاء شائعة تزيد من المشكلة
هناك مجموعة من الممارسات اليومية التي قد تؤدي إلى تفاقم حب الشباب، منها:
الإفراط في غسل الوجه.
استخدام مقشرات قوية بشكل متكرر.
لمس الحبوب أو محاولة عصرها.
النوم دون تنظيف البشرة.
استخدام منتجات متعددة دون استشارة مختص.
طرق فعالة للعلاج
يعتمد علاج حب الشباب بعد الثلاثين على تحديد السبب الرئيسي، وقد يشمل:
العلاجات الموضعية
مثل الكريمات التي تحتوي على مواد مضادة للبكتيريا أو مقشرة للبشرة تساعد في تقليل الالتهاب وتنظيف المسام.
العلاج الهرموني
في بعض الحالات، قد يوصي الطبيب بعلاجات تنظيم الهرمونات خاصة إذا كان السبب مرتبطًا بعدم التوازن الهرموني.
العناية اليومية بالبشرة
يشمل ذلك استخدام غسول لطيف، وترطيب مناسب، وتجنب المنتجات الثقيلة على البشرة.
العلاجات الطبية
في الحالات المتوسطة أو الشديدة، قد يتم اللجوء إلى أدوية فموية تحت إشراف طبيب مختص.
دور نمط الحياة في تحسين الحالة
لا يقتصر علاج حب الشباب على الأدوية فقط، بل يلعب نمط الحياة دورًا مهمًا في تحسين الحالة، ومن أهم النصائح:
تناول غذاء صحي متوازن.
شرب كمية كافية من الماء.
تقليل التوتر قدر الإمكان.
الحصول على نوم كافٍ.
ممارسة الرياضة بانتظام.
هل يترك حب الشباب آثارًا دائمة؟
في بعض الحالات، يترك حب الشباب آثارًا أو ندوبًا على البشرة، خاصة إذا لم يتم التعامل معه بشكل صحيح أو تم العبث بالبثور.
لكن يمكن تقليل هذه الآثار من خلال علاجات مثل التقشير الكيميائي أو الليزر أو الكريمات المخصصة لتفتيح التصبغات.
حب الشباب بعد الثلاثين ليس حالة نادرة، لكنه غالبًا ما يكون مؤشرًا على عوامل داخلية أو خارجية تحتاج إلى فهم وعلاج صحيح، ومع التشخيص المبكر واتباع روتين مناسب للعناية بالبشرة، يمكن السيطرة على المشكلة وتحسين مظهر الجلد بشكل ملحوظ.
محللون يشرحون دلالات الظهور الدولي الأول لوزير الدفاع الأفغاني بموسكو