فاكهة شتوية شائعة تحمي الجسم من الالتهابات الصامتة
تاريخ النشر: 27th, December 2025 GMT
لا يدرك كثير من الناس أن بعض أنواع الفواكه الشتوية لا تقتصر فوائدها على تقوية المناعة فقط، بل تلعب دورًا مهمًا في تقليل ما يُعرف بـ الالتهابات الصامتة، وهي حالة خفية قد تسبق الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري، وأمراض القلب، وآلام المفاصل.
. أبراج يسيطر عليها الاندفاع الإيجابي في 2026
تشير تقارير تغذوية حديثة إلى أن فاكهة البرتقال الأحمر (الدموي) تُعد من أكثر الفواكه الغنية بمركبات مضادة للالتهاب، وذلك بفضل احتوائها على نسبة مرتفعة من مادة الأنثوسيانين، وهي نفس المادة الموجودة في التوت، والتي تساعد على مقاومة الإجهاد التأكسدي داخل الخلايا.
ويؤكد خبراء التغذية أن الالتهابات الصامتة غالبًا ما تنشأ نتيجة نمط حياة غير صحي يشمل قلة الحركة، والنوم غير المنتظم، والإفراط في تناول السكريات والدهون المصنعة، وهنا يأتي دور البرتقال الأحمر، الذي يعمل على خفض مؤشرات الالتهاب في الدم عند تناوله بانتظام ضمن نظام غذائي متوازن.
إلى جانب ذلك، يحتوي البرتقال الأحمر على نسبة عالية من فيتامين C الذي يعزز مناعة الجسم ويساعد في إصلاح الأنسجة، إضافة إلى ألياف غذائية تحسن صحة الجهاز الهضمي وتقلل امتصاص الدهون الضارة.
وينصح الأطباء بتناول ثمرة واحدة يوميًا أو شرب عصيرها الطازج دون إضافة سكر، للحصول على أفضل فائدة صحية، كما يُفضل تناولها في الصباح أو بعد الوجبات الثقيلة لدعم عملية الهضم وتقليل الشعور بالانتفاخ.
ويحذر المختصون من الاعتماد على العصائر الجاهزة، لأنها غالبًا ما تفقد جزءًا كبيرًا من فوائدها بسبب المعالجة الصناعية واحتوائها على سكريات مضافة.
المصدر
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الالتهابات المناعة أمراض القلب السكري آلام المفاصل البرتقال الأحمر الإجهاد التأكسدي التوت توقعات عبیر فؤاد لبرج
إقرأ أيضاً:
برج الدلو .. حظك اليوم الأربعاء 3 يونيو 2026: تقليل مشاعر التباعد
يتميز مولود برج الدلو بالشخصية المستقلة وحب التجديد، كما يعرف بأفكاره المختلفة وقدرته على التفكير خارج الصندوق، ويميل دائمًا إلى خوض التجارب الجديدة والبحث عن التغيير والتطور.
وإليك توقعات برج الدلو وحظك اليوم الأربعاء 3 يونيو 2026 على المستوى العاطفي والصحي والمهني خلال السطور التالية:
هذه الطاقة تتطلب انفتاحاً عاطفياً بدلاً من العزلة. ليس كل شيء ذي قيمة يأتي بصخب. قد تظهر بعض النعم من خلال محادثات قصيرة، أو دعم عاطفي، أو لحظات خفية تكاد تتجاهلها. قد يساعدك التهدئة العاطفية على ملاحظة ما كان ذهنك مشتتاً أو منفصلاً عنه لدرجة تمنعك من تقديره بالكامل مؤخراً..
توقعات برج الدلو صحياًقد تشعر بثقل ذهني طفيف نتيجة الإفراط في التفكير في القرارات المستقبلية. كثرة الأفكار في وقت واحد قد تُسبب ضغطًا عاطفيًا أو إرهاقًا مؤقتًا، امنح نفسك لحظات قصيرة من الهدوء خلال اليوم.
توقعات برج الدلو عاطفياًقد يؤدي عدم التوافر العاطفي أو الانسحاب إلى جعل العلاقات الواعدة تبدو أضعف مما هي عليه في الواقع. أما المرتبطون عاطفياً، فقد يلاحظون أن الانفتاح العاطفي والتواصل اللطيف يساعدان في تقليل مشاعر التباعد أو الانفصال العاطفي.
برج الدلو اليوم مهنياًقد ينصبّ تركيزك على ما لم يحدث بعد لدرجة أنك تغفل عن الفرص الصغيرة التي بدأت تظهر من حولك قد يصبح التقدم الهادئ، والمحادثات الداعمة، أو الفرص المهنية غير المباشرة أكثر أهمية من التغييرات الجذرية في مسارك المهني في الوقت الراهن..
توقعات برج الدلو الفترة المقبلةالفترة المقبلة تحمل لك العديد من التغيرات الإيجابية، وقد تبدأ في اتخاذ خطوات جديدة تساعدك على تطوير وضعك المهني والشخصي. حافظ على ثقتك بنفسك ولا تتردد في استغلال الفرص المتاحة أمامك.
محللون يشرحون دلالات الظهور الدولي الأول لوزير الدفاع الأفغاني بموسكو