أهمية شرب الماء في الشتاء.. ضرورة صحية لا تقل عن فصل الصيف
تاريخ النشر: 2nd, January 2026 GMT
يعتقد كثيرون أن الحاجة إلى شرب الماء تقل خلال فصل الشتاء بسبب انخفاض درجات الحرارة وقلة التعرق، إلا أن الأطباء يؤكدون أن الجسم يحتاج إلى الماء في الشتاء بالقدر نفسه، لما له من دور أساسي في الحفاظ على الصحة العامة ودعم وظائف الجسم الحيوية.
لماذا يحتاج الجسم إلى الماء في الشتاء؟يفقد الجسم السوائل في الشتاء بطرق غير ملحوظة، مثل التنفس والبول وجفاف الجلد، كما أن التدفئة الداخلية تؤدي إلى زيادة فقدان الرطوبة من الجسم، ما يجعل شرب الماء أمرًا ضروريًا لتجنب الجفاف دون الشعور به.
يساعد الماء على تعزيز كفاءة الجهاز المناعي، من خلال تحسين الدورة الدموية، والمساهمة في نقل العناصر الغذائية والأكسجين إلى الخلايا، ما يدعم قدرة الجسم على مقاومة نزلات البرد والإنفلونزا المنتشرة خلال الشتاء.
الحفاظ على صحة الجلد في الطقس البارديعاني كثيرون من جفاف البشرة وتشققها في فصل الشتاء، ويُعد شرب الماء بانتظام من أهم العوامل التي تحافظ على ترطيب الجلد من الداخل، وتقلل من مظهر الجفاف والتهيج الناتج عن البرودة.
دور الماء في تحسين الهضم والطاقةيساهم شرب الماء في تحسين عملية الهضم والوقاية من الإمساك، الذي يزداد شيوعًا في الشتاء بسبب قلة الحركة، كما يساعد على الحفاظ على مستوى الطاقة والتركيز، ويقلل من الشعور بالخمول والكسل.
كمية الماء الموصى بها في الشتاءينصح الخبراء بالالتزام بشرب كميات كافية من الماء يوميًا، حتى مع غياب الشعور بالعطش، ويمكن دعم ذلك بتناول المشروبات الدافئة الصحية مثل الأعشاب الطبيعية، مع تجنب الاعتماد الكامل على القهوة والمشروبات المحتوية على الكافيين.
نصائح للانتظام في شرب الماء شتاءًالحرص على توزيع شرب الماء على مدار اليوم، واستخدام زجاجة مياه قريبة، وربط شرب الماء بمواعيد ثابتة، كلها عادات تساعد على الحفاظ على الترطيب خلال فصل الشتاء دون مجهود.
المصدر
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: شرب الماء أهمية الماء في الشتاء الجفاف المناعة صحة الجلد الترطيب فوائد الماء الصحة العامة الحفاظ على شرب الماء فی الشتاء الماء فی
إقرأ أيضاً:
بدعم من طارق صالح.. الخوخة تداوي جراح الحرب بخدمات صحية جديدة
تسلمت السلطة المحلية في مديرية الخوخة في محافظة الحديدة الوحدة الصحية بمنطقة الدنيين شمال المديرية، بعد استكمال إنشائها بدعم وتمويل من عضو مجلس القيادة الرئاسي الفريق أول ركن طارق صالح، لتكون متنفسًا صحيًا لسكان المنطقة والقرى النائية المجاورة التي عانت طويلًا من تداعيات الحرب والحرمان من الخدمات الأساسية.
ويمثل افتتاح الوحدة الصحية بارقة أمل للأهالي الذين كانوا يضطرون إلى قطع مسافات طويلة بحثًا عن الرعاية الطبية، في ظل محدودية الخدمات الصحية وتضرر العديد من المنشآت جراء الحرب التي شنتها ميليشيا الحوثي على مناطق جنوب الحديدة، والتي خلفت آثارًا واسعة على البنية التحتية والخدمات العامة.
وقال مدير عام مكتب الصحة العامة والسكان بمحافظة الحديدة، علي الأهدل، إن الوحدة الصحية ستسهم في توفير خدمات الرعاية الصحية الأولية لسكان المنطقة، التي تشهد كثافة سكانية، مشيرًا إلى أن السلطة المحلية تعمل على استكمال التجهيزات والمتطلبات التشغيلية لضمان بدء تقديم الخدمات الطبية للمواطنين.
وأوضح الأهدل أن الوحدة الصحية السابقة في المنطقة تعرضت للتدمير خلال فترة سيطرة ميليشيا الحوثي، ما تسبب في حرمان الأهالي من خدمات صحية أساسية، واضطرار المرضى إلى تحمل أعباء إضافية للوصول إلى المراكز الطبية في المناطق الأخرى.
وعبر مواطنون وأهالي منطقة الدنيين والقرى المحيطة بها عن ارتياحهم لهذه الخطوة، مؤكدين أن تشغيل الوحدة الصحية سيخفف من معاناة المرضى، خصوصًا النساء والأطفال وكبار السن، وسيوفر عليهم مشقة التنقل لمسافات بعيدة للحصول على العلاج والرعاية الطبية.
وأشار الأهالي إلى أن إعادة تأهيل وتوسعة الخدمات الصحية في المناطق المتضررة من الحرب تمثل أهمية كبيرة في تحسين ظروف الحياة، داعين إلى استمرار دعم القطاع الصحي وتوفير الكوادر الطبية والأدوية والمستلزمات اللازمة لضمان استدامة عمل الوحدة الصحية.
وقدمت السلطة المحلية والأهالي الشكر والتقدير للدعم السخي المقدم من عضو مجلس القيادة الرئاسي- قائد المقاومة الوطنية ورئيس مكتبها السياسي، الفريق أول ركن، طارق صالح من أجل التخفيف من أوجاع ومعاناة المرضى.
وتأتي هذه الخطوة ضمن جهود متواصلة لإعادة إنعاش القطاعات الخدمية في المناطق المحررة بمحافظة الحديدة، وفي مقدمتها القطاع الصحي، بهدف إيصال الخدمات إلى المناطق التي ظلت لسنوات تعاني من آثار الحرب والدمار، وتعزيز قدرة المجتمعات المحلية على مواجهة التحديات الإنسانية والصحية.
نادي الأسير الفلسطيني: ارتفاع عدد الأسيرات إلى 89 داخل السجون الصهيونية