انخفاض حرارة الجسم.. الأسباب الخفية وطرق الوقاية
تاريخ النشر: 5th, January 2026 GMT
درجة حرارة الجسم ليست ثابتة كما يعتقد كثيرون، فهي تتغير طوال اليوم حسب النشاط البدني، ونوعية الطعام، والعمر، والحالة النفسية، لكن عندما تنخفض الحرارة عن 35 درجة مئوية، يصبح الأمر إنذارًا حقيقيًا يحتاج لتفسير عاجل، فقد يشير إلى اضطرابات في القلب، الغدة الدرقية، أو الجهاز العصبي، وفقًا لتقرير نشره موقع Everyday Health الأمريكي.
يتراوح المعدل الطبيعي لحرارة الجسم بين 36.1 و37.2 درجة مئوية. وإذا انخفضت الحرارة إلى أقل من 35 درجة، تبدأ وظائف الجسم الحيوية في التراجع، بما في ذلك العضلات ونبض القلب ونشاط الدماغ. في هذه الحالات قد تحدث أعراض خطيرة مثل رعشة شديدة أو فقدان وعي، مما يستدعي التدخل الطبي الفوري.
الانخفاض الحاد في الحرارة غالبًا ما يكون نتيجة للتعرض الطويل للطقس البارد أو المياه الباردة، خصوصًا عند كبار السن والرضع الذين يعجز جسمهم عن المحافظة على التوازن الحراري.
أعراض الحالة: ارتجاف مستمر، بطء التنفس، تعب عام، أحيانًا فقدان وعي.
كيفية التعامل:
تتحكم الغدة الدرقية في معدل حرارة الجسم من خلال هرموناتها. عند انخفاض إنتاج هذه الهرمونات، يقل معدل الحرق الداخلي ويشعر الشخص بالبرودة حتى في أجواء معتدلة.
أعراض مصاحبة: خمول، تساقط الشعر، زيادة الوزن، وجفاف الجلد.
العلاج: هرمون الثيروكسين التعويضي تحت إشراف طبي.
منطقة تحت المهاد في المخ تتحكم في حرارة الجسم. أمراض مثل الجلطات الدماغية، الشلل الرعاش، التصلب المتعدد، أو إصابات الحبل الشوكي، قد تؤثر على هذا النظام، فتؤدي لانخفاض الحرارة تدريجيًا. بعض الأدوية العصبية قد تسبب تأثيرًا مؤقتًا مشابهًا.
ليست كل الالتهابات تسبب الحمى. بعض العدوى الحادة، خاصة لدى كبار السن وضعاف المناعة، قد تخفض حرارة الجسم بشكل مفاجئ، نتيجة اختلال التوازن بين الالتهاب والمناعة. أعراض الخطر: تسارع التنفس، ضعف النبض، اضطراب الوعي وبرودة الأطراف، ويستدعي الأمر نقل المريض فورًا للمستشفى.
بعض الأدوية تؤثر على تنظيم الحرارة أو معدل الأيض، مثل:
الخطر يزداد مع الجرعات المرتفعة أو لدى كبار السن.أسباب أقل شيوعًافقدان الشهية العصبي وانخفاض الدهون بالجسم.نقص فيتامين B1 المزمن الذي يؤثر على الأعصاب.أمراض جلدية واسعة مثل الصدفية المنتشرة.البرودة المزمنة قد ترتبط بارتفاع ضغط الدم نتيجة انقباض الأوعية المستمر.نصائح للوقاية والتعامل مع انخفاض الحرارةاستخدام مقياس حرارة رقمي والتحقق من القراءة في أكثر من موضع (الفم، الأذن، تحت الإبط).عند انخفاض الحرارة عن 35 درجة مع رعشة أو دوخة، التوجه فورًا للمساعدة الطبية.تناول وجبات غنية بالكربوهيدرات والدهون الصحية لتوليد الطاقة.ارتداء طبقات من الملابس الدافئة والاحتفاظ ببديل جاف عند السفر أو المطر.
المصدر
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: انخفاض حرارة الجسم اسباب انخفاض حرارة الجسم حرارة الجسم انخفاض الحرارة انخفاض حرارة الجسم انخفاض الحرارة
إقرأ أيضاً:
شبورة كثيفة وأمطار رعدية.. الأرصاد تكشف حالة الطقس غدا
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
كشفت هيئة الأرصاد الجوية، عن حالة الطقس غدا الأربعاء في مصر، حيث يستمر الاستقرار في درجات الحرارة على اغلب الأنحاء، ويسود طقس شديد الحرارة اغلب الأنحاء وحار على السواحل الشمالية نهارًا وطقس معتدل الحرارة إلى مائل للبرودة ليلا على أغلب الأنحاء.
الظواهر الجوية غدا الأربعاءكما تشهد غدا الأربعاء،شبورة مائية صباحا على بعض الطرق المؤدية من والى شمال البلاد حتى القاهرة الكبرى ومدن القناة وشمال الصعيد ووسط سيناء وتكون كثيفة احيانا على بعض الطرق.
وفرص امطار خفيفة على مناطق من السواحل الغربية وشمال الوجة البحرى وقد تكون متوسطة ورعدية أحيانًا على مناطق من الصحراء الغربية.
و نشاط رياح على أغلب الأنحاء على فترات متقطعة.
درجة الحرارة المتوقعةواوضحت الأرصاد أن درجات الحرارة المتوقعة غدا الاربعاء على القاهرة الكبرى والوجة البحري تسجل العظمى 38 والصغري 24 درجة، وعلى السواحل الشمالية الغربية تسجل العظمي 28 والصغرى 20 درجة، وعلى جنوب سيناء وسلاسل جبال البحر الأحمر تسجل العظمي 38 والصغرى 28 درجة، وعلى شمال الصعيد تسجل العظمى 40 والصغرى 26 درجة، وعلى الصعيد تسجل العظمى 42 والصغرى 29 درجة.
حالة الطقس المتوقعة بعد غدا الأربعاء الى الأحد المقبلواوضحت هيئة الأرصاد الجوية حالة الطقس المتوقعة فى الفترة من بعد غدا الأربعاء الى الأحد المقبل الموافق 7 يونيو حيث تسود موجة حارة على اغلب الانحاء وتؤدي الى إرتفاع درجات الحرارة على اغلب الأنحاء.
ويسود طقس شديد الحرارة نهارا على اغلب الأنحاء وحار على السواحل الشمالية ، وطقس معتدل الحرارة الى مائل للحرارة ليلا على أغلب الأنحاء.
كما يشهد أرتفاع نسبة الرطوبة يزيد من الإحساس بحرارة الطقس عن المتوقع في الظل بقيم تتراوح من 1_2 درجة.
درجات الحرارة المتوقعةومن المتوقع أن تسجل درجات الحرارة في هذة الفترة المشار اليها سابقا القاهرة الكبرى والوجه البحري 38 - 36 درجة للعظمى وعلى السواحل الشمالية من 29 - 34 درجة للعظمى وعلى جنوب البلاد 42 -43 درجة للعظمى.
الظواهر الجويةشبورة مائية صباحا على بعض الطرق المؤدية من والى شمال البلاد حتى القاهرة الكبرى ومدن القناة وشمال الصعيد ووسط سيناء وقد تكون كثيفة على بعض الطرق.
وفرص ضعيفة لامطار خفيفة على مناطق من السواحل الشمالية وشمال الوجة البحرى وتكون رعدية أحيانًا على فترات متقطعة، ونشاط رياح على اغلب الأنحاء على فترات متقطعة.
نصيحة الأرصاد للمواطنينالقيادة بحذر خلال فترات النهار مع تكون الشبورة المائية الكثيفة.
تجنب التعرض المباشر للشمس.
والاجواء منتسبة لكافة الانشطة البحرية واليومية.
ابن سلمان يستقبل السيسي في جدة.. مباحثات سياسية إقليمية وتعاون اقتصادي