التنفس العميق يقلل مقاومة الأنسولين ويحسن مستويات السكر في الدم
تاريخ النشر: 10th, January 2026 GMT
كشفت دراسة حديثة أن تمارين التنفس العميق اليومية لها تأثير مباشر على مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المعرضين للإصابة بالسكري من النوع الثاني.
. هل تحققت أول توقعات ليلى عبداللطيف لعام 2026؟
فممارسة التنفس العميق بشكل منتظم تعمل على خفض مقاومة الجسم للإنسولين، وهو العامل الرئيسي وراء ارتفاع مستويات السكر في الدم عند مرضى السكري.
وقد وجد الباحثون أن التنفس العميق يحفز الجهاز العصبي السمبتاوي، ما يؤدي إلى تقليل إفراز هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين، والتي تؤثر سلبًا على قدرة الجسم على استخدام الأنسولين بفعالية.
وبذلك يتحسن استقلاب الجلوكوز ويصبح الجسم أكثر قدرة على ضبط مستويات السكر.
أظهرت التجارب أن المشاركين الذين مارسوا التنفس العميق عدة مرات يوميًا، حتى لفترات قصيرة، شهدوا انخفاضًا ملحوظًا في مقاومة الأنسولين بعد أسابيع قليلة، مقارنة بالمجموعة الضابطة التي لم تمارس أي تمارين تنفسية.
كما لوحظ تحسن في الوظائف القلبية الوعائية، حيث ارتفعت مرونة الأوعية الدموية وانخفض ضغط الدم قليلاً، ما يعزز الصحة العامة لمن يعانون من مشاكل مرتبطة بالسكري.
تؤكد هذه النتائج على أهمية ارتباط الجهاز التنفسي بالجهاز الأيضي، حيث أن مجرد التحكم في نمط التنفس يمكن أن يؤدي إلى تغييرات ملموسة في قدرة الجسم على معالجة السكر.
وهذه العلاقة بين التنفس ومقاومة الأنسولين توفر فهمًا جديدًا لكيفية تأثير الجهاز العصبي على عملية الأيض بشكل مباشر.
المصدر
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: التنفس العميق السكري مقاومة الجسم للأنسولين مستويات السكر الجهاز العصبي مقاومة الأنسولين عملية الأيض التنفس العمیق مستویات السکر
إقرأ أيضاً:
برج الثور| حظك اليوم الجمعة 24 يوليو 2026 .. إنجاز عملك
عيد ميلاد برج الثور (21 أبريل - 20 مايو)، ويتوافق مع مجموعة من المواليد في الحب والزواج ومنها برج الثور والعقرب والجوزاء والميزان.
ونرصد لكم توقعات برج الثور اليوم الجمعة 24 يوليو 2026 على الصعيد المهني والعاطفي والصحي
.من المرجح أن يحمل هذا اليوم نتائج إيجابية، ستكون الظروف مواتية لتقدمك، ستتحلى بشجاعة وعزيمة كبيرتين لتحقيق النجاح في جميع مساعيك
توقعات برج الثور مهنياأنت تميل إلى إنجاز عملك بسرعة كبيرة، وهذا سيمكنك من وضع معايير جيدة والأداء بامتياز
توقعات برج الثور عاطفياستتمكن من إظهار مشاعر الحب تجاه شريكك، وهذا سيساعد على تعزيز التفاهم بينكما
توقعات برج الثور ماليامن المرجح أن تشهد زيادة ملحوظة في رصيدك البنكي، من الحكمة استثمار الأموال المتاحة في أغراض مثمرة
توقعات برج الثور صحياستظهر بكامل لياقتك البدنية لهذا اليوم، وهذا سيتحقق بفضل شجاعتك الذهنية
نادي الأسير الفلسطيني: ارتفاع عدد الأسيرات إلى 89 داخل السجون الصهيونية