فوائد بالجملة لا تفوتها.. ماذا يحدث لجسم الرجل عند تناول التمر بالطحينة؟
تاريخ النشر: 28th, January 2026 GMT
يُعد التمر بالطحينة من الأطعمة الشعبية التي ارتبطت بالتراث الغذائي في العالم العربي، لكنه ليس مجرد طبق تقليدي يُقدَّم في المناسبات أو على مائدة الإفطار، بل هو كنز غذائي حقيقي يحمل فوائد عديدة لصحة الرجال، خاصة عند تناوله بانتظام وبطريقة معتدلة.
«فوائد بالجملة».. ماذا يفعل تناول التمر بالطحينة لجسم الرجل؟في هذا التقرير، نكشف أهم فوائد التمر بالطحينة للرجال، ولماذا ينصح خبراء التغذية بإدخاله ضمن النظام الغذائي، خاصة لمن يعانون من الإجهاد، ضعف الطاقة، أو انخفاض التركيز، وفقا لما نشره موقع هيلثي.
يجمع التمر بالطحينة بين عنصرين غنيين بالعناصر الغذائية:
التمر: مصدر طبيعي للسكريات الصحية، الألياف، البوتاسيوم، والمغنيسيوم.الطحينة السمسم المطحون: غنية بالبروتين، الدهون الصحية، الزنك، الكالسيوم، وفيتامينات B.هذا المزيج يمنح الجسم طاقة سريعة ومستدامة، دون الاعتماد على السكريات المصنعة.تعزيز الطاقة والقدرة البدنيةمن أبرز فوائد التمر بالطحينة للرجال:
رفع مستوى النشاط والطاقة.تقليل الشعور بالإرهاق والتعب.تحسين الأداء البدني أثناء العمل أو التمارين.لذلك يُنصح به:
تناوله بعد التمرين يساعد على:
تعويض الطاقة.
تسريع الاستشفاء العضلي.تقليل التشنجات العضلية.تحسين صحة القلب وضغط الدمالتمر بالطحينة مفيد لصحة القلب للأسباب التالية:البوتاسيوم يساعد على تنظيم ضغط الدم.الدهون الصحية في الطحينة تقلل الكوليسترول الضار.الألياف تحسن صحة الشرايين.الانتظام في تناوله باعتدال قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.تعزيز صحة الجهاز الهضميمن فوائد التمر بالطحينة:
تقوية العظام والمفاصل
الطحينة غنية بـ:
الكالسيوم.الفوسفور.المغنيسيوم.هذه المعادن ضرورية لصحة العظام، خاصة مع التقدم في العمر، وتساعد في تقليل آلام المفاصل.
دعم التركيز والصحة الذهنيةيساعد تناول التمر بالطحينة على:
تحسين التركيز.تقليل التوتر.دعم وظائف المخ.بفضل فيتامينات B والمغنيسيوم، التي تلعب دورًا في تحسين المزاج والأداء العقلي.طريقة تناول التمر بالطحينة الصحيحةللحصول على أقصى فائدة:
2–3 تمرات مع ملعقة طحينة يوميًا.يُفضل تناوله صباحًا أو بعد المجهود.تجنب الإفراط لتفادي زيادة السعرات الحرارية.من يجب أن ينتبه عند تناوله؟
مرضى السكري يُفضل استشارة الطبيب.من يتبعون حمية لإنقاص الوزن.من يعانون من حساسية السمسم.
المصدر
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: التمر البوتاسيوم والمغنيسيوم الطحينة السمسم حظک الیوم السبت 17 ینایر 2026 فوائد بالجملة
إقرأ أيضاً:
أُصيب بسبب هرّة... إليكم ما شهده قصر عدل طرابلس!
تمكّن عناصر الدفاع المدني من إنقاذ هرّة علقت على ارتفاع داخل مبنى قصر العدل في مدينة طرابلس. واستهدعت العملية استخدام السلالم للوصول إليها. وأصيب أحد عناصر الدفاع المدني لإصابة في يده أثناء تنفيذ عملية الإنقاذ، وتم نقله الى مستشفى طرابلس الحكرمي في القبة لتلقي العلاج.
مواضيع ذات صلة قتيل وجرحى... إليكم ما شهده طريق ضهر البيدر Lebanon 24 قتيل وجرحى... إليكم ما شهده طريق ضهر البيدر
02/06/2026 15:50:54 02/06/2026 15:50:54 Lebanon 24 Lebanon 24 جولة تفقدية للجنة الاقتصاد في مركز السجل التجاري في قصر عدل بعبدا Lebanon 24 جولة تفقدية للجنة الاقتصاد في مركز السجل التجاري في قصر عدل بعبدا
02/06/2026 15:50:54 02/06/2026 15:50:54 Lebanon 24 Lebanon 24 نقل ملفات عاجلة للموقوفين من النبطية إلى قصر عدل بيروت Lebanon 24 نقل ملفات عاجلة للموقوفين من النبطية إلى قصر عدل بيروت
02/06/2026 15:50:54 02/06/2026 15:50:54 Lebanon 24 Lebanon 24 هذا ما شهده "انترنت لبنان" لحظة قصف بيروت Lebanon 24 هذا ما شهده "انترنت لبنان" لحظة قصف بيروت
02/06/2026 15:50:54 02/06/2026 15:50:54 Lebanon 24 Lebanon 24 قد يعجبك أيضاً
الصحة: 4 شهداء و127 جريحا وأضرار جسيمة في مستشفى جبل عامل
Lebanon 24 الصحة: 4 شهداء و127 جريحا وأضرار جسيمة في مستشفى جبل عامل
15:42 | 2026-06-02 02/06/2026 03:42:37 Lebanon 24 Lebanon 24 حادث وسير وزحمة سير خانقة على طريق ضهر البيدر
Lebanon 24 حادث وسير وزحمة سير خانقة على طريق ضهر البيدر
15:38 | 2026-06-02 02/06/2026 03:38:01 Lebanon 24 Lebanon 24 بشأن لبنان... ماذا طلب المستشار الألماني من إسرائيل؟
Lebanon 24 بشأن لبنان... ماذا طلب المستشار الألماني من إسرائيل؟
15:20 | 2026-06-02 02/06/2026 03:20:55 Lebanon 24 Lebanon 24 بعد تهديد نتنياهو.. هذا ما فعله قادة "حزب الله" الموجودين في الضاحية الجنوبية
Lebanon 24 بعد تهديد نتنياهو.. هذا ما فعله قادة "حزب الله" الموجودين في الضاحية الجنوبية
15:18 | 2026-06-02 02/06/2026 03:18:00 Lebanon 24 Lebanon 24 نقابة المدارس الخاصة ترفض تعميم وزارة التربية وتحميلها مسؤولية أمن الطلاب
Lebanon 24 نقابة المدارس الخاصة ترفض تعميم وزارة التربية وتحميلها مسؤولية أمن الطلاب
15:06 | 2026-06-02 02/06/2026 03:06:17 Lebanon 24 Lebanon 24 الأكثر قراءة
بالتفاصيل.. هذا ما جرى في دير ميماس
Lebanon 24 بالتفاصيل.. هذا ما جرى في دير ميماس
22:02 | 2026-06-01 01/06/2026 10:02:58 Lebanon 24 Lebanon 24 المصارف تدفع لتصفية برامج الادخار أو دفعها باللولار ونصيحة للمشتركين
Lebanon 24 المصارف تدفع لتصفية برامج الادخار أو دفعها باللولار ونصيحة للمشتركين
18:18 | 2026-06-01 01/06/2026 06:18:00 Lebanon 24 Lebanon 24 ترامب يُعلن وقفاً للنار في لبنان و"يعدّل" موقفه ليلا واسرائيل تشير الى تفاهم جزئي ومحدود
Lebanon 24 ترامب يُعلن وقفاً للنار في لبنان و"يعدّل" موقفه ليلا واسرائيل تشير الى تفاهم جزئي ومحدود
05:22 | 2026-06-02 02/06/2026 05:22:00 Lebanon 24 Lebanon 24 ماذا يحصل في الضاحية؟ إجراءات اتخذت
Lebanon 24 ماذا يحصل في الضاحية؟ إجراءات اتخذت
23:19 | 2026-06-01 01/06/2026 11:19:08 Lebanon 24 Lebanon 24 بيروت الهدف التالي لإسرائيل؟
Lebanon 24 بيروت الهدف التالي لإسرائيل؟
16:19 | 2026-06-01 01/06/2026 04:19:00 Lebanon 24 Lebanon 24 أخبارنا عبر بريدك الالكتروني بريد إلكتروني غير صالح إشترك أيضاً في لبنان
15:42 | 2026-06-02 الصحة: 4 شهداء و127 جريحا وأضرار جسيمة في مستشفى جبل عامل
15:38 | 2026-06-02 حادث وسير وزحمة سير خانقة على طريق ضهر البيدر
15:20 | 2026-06-02 بشأن لبنان... ماذا طلب المستشار الألماني من إسرائيل؟
15:18 | 2026-06-02 بعد تهديد نتنياهو.. هذا ما فعله قادة "حزب الله" الموجودين في الضاحية الجنوبية
15:06 | 2026-06-02 نقابة المدارس الخاصة ترفض تعميم وزارة التربية وتحميلها مسؤولية أمن الطلاب
14:56 | 2026-06-02 رسامني بحث مع النائب شربل مسعد ملفات إنمائية تخص قضاء جزين فيديو انطلاق القمة الروحية في دار الطائفة الدرزية (بث مباشر)
Lebanon 24 انطلاق القمة الروحية في دار الطائفة الدرزية (بث مباشر)
11:20 | 2026-06-02 02/06/2026 15:50:54 Lebanon 24 Lebanon 24 "خفت على جسمي".. نجمة عربية شهيرة تكشف سبب عدم إنجابها (فيديو)
Lebanon 24 "خفت على جسمي".. نجمة عربية شهيرة تكشف سبب عدم إنجابها (فيديو)
11:23 | 2026-05-30 02/06/2026 15:50:54 Lebanon 24 Lebanon 24 ليفربول يودّع صلاح بفيديو خاص.. 257 هدفاً بقميص "الريدز"
Lebanon 24 ليفربول يودّع صلاح بفيديو خاص.. 257 هدفاً بقميص "الريدز"
23:01 | 2026-05-26 02/06/2026 15:50:54 Lebanon 24 Lebanon 24
Download our application
مباشر الأبرز لبنان فيديو خاص إقتصاد عربي-دولي مونديال 2026 متفرقات
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح Softimpact
Privacy policy من نحن لإعلاناتكم للاتصال بالموقع Privacy policy جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
المؤسسة الأمنية الإسرائيلية تطلب ميزانيات ضخمة تحسباً لمواجهة مع إيران