دراجتك لحياة أفضل.. محافظ قنا يشارك في ماراثون الدراجات لنشر ثقافة ممارسة الرياضة
تاريخ النشر: 5th, February 2026 GMT
شارك الدكتور خالد عبدالحليم، محافظ قنا، في فعاليات ماراثون الدراجات الذي نظمته مديرية الشباب والرياضة بقنا، ضمن مبادرة "دراجتك لحياة أفضل"، وذلك في إطار برنامج "مهارتي.. لياقتي" المنفذ بالتعاون مع منظمة اليونيسيف، وتحت مظلة برنامج "الرياضة من أجل التنمية".
جاء ذلك، بحضور بهاء الدين أحمد شوقي، وكيل وزارة الشباب والرياضة بقنا، وعدد من القيادات التنفيذية، وبمشاركة أكثر من ١٥٠ مشاركًا من مختلف الأندية ومراكز الشباب على مستوى المحافظة، في أجواء رياضية تهدف إلى تعزيز اللياقة البدنية ونشر ثقافة ممارسة الرياضة بين الشباب.
وأكد محافظ قنا، بأن تشجيع ركوب الدراجات يأتي في إطار نشر ثقافة الرياضة وأسلوب الحياة الصحي، لما لها من دور مهم في تعزيز الصحة البدنية والذهنية، فضلًا عن كونها وسيلة ترفيه ونمطًا اقتصاديًا ومستدامًا للتنقل، يسهم في تقليل الاعتماد على وسائل المواصلات التقليدية.
ووجه عبدالحليم، مديري المديريات والهيئات الحكومية، بضرورة توفير أماكن مخصصة وآمنة لانتظار الدراجات داخل المقرات الحكومية، لتيسير حركة الموظفين والمواطنين وتشجيعهم على استخدام الدراجات كوسيلة انتقال يومية.
وأوضح محافظ قنا، بأن المحافظة بالتعاون مع إدارة البيئة والغرفة التجارية، ستعمل على الإعلان عن عدد من شركات ومحال الدراجات التي تقدم تخفيضات ونُظم بيع بالتقسيط، دعمًا لنشر ثقافة استخدام الدراجات بين المواطنين.
وأعرب محافظ قنا، عن سعادته بالمشاركة في الماراثون، موجّهًا الشكر لمديرية الشباب والرياضة، وكافة العاملين والقائمين على تنظيم الفعالية، لما لها من دور فاعل في دعم الشباب وتعزيز التنمية المجتمعية.
ويأتي تنظيم هذه الفعاليات، في إطار توجه الدولة المصرية ووزارة الشباب والرياضة نحو دعم المبادرات الرياضية والمجتمعية التي تستهدف بناء جيل صحي وواعي، وتشجيع الشباب على تبني أسلوب حياة نشطة، إلى جانب نشر ثقافة الحفاظ على البيئة من خلال التوسع في استخدام وسائل النقل الصديقة للبيئة مثل الدراجات الهوائية.
المصدر
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: قنا ماراثون الدراجات مديرية الشباب التنمية المجتمعية أخبار قنا الشباب والریاضة محافظ قنا
إقرأ أيضاً:
دراسة : ساعة ونصف من هذه التمارين يوميًا ضرورية لحماية القلب
كشفت دراسة جديدة أن ممارسة الرياضة لمدة 80 إلى 90 دقيقة يوميًا قد تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية بشكل أكبر من التوصيات الحالية.
التمارين اليومية الطويلة تعزز صحة القلبوكشفت دراسة حديثة نُشرت في المجلة البريطانية للطب الرياضي أن ممارسة الرياضة لمدة تتراوح بين 80 و90 دقيقة يوميًا قد تكون ضرورية لتحقيق فوائد أكبر لصحة القلب، مقارنة بالتوصيات الحالية التي تنصح بـ150 دقيقة فقط أسبوعيًا.
ووفقًا لما نقلته صحيفة dailymail، فإن الباحثين أكدوا أن مستويات النشاط البدني الأعلى ارتبطت بانخفاض ملحوظ في خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وفشل القلب.
واعتمدت الدراسة على تحليل بيانات أكثر من 17 ألف شخص من المشاركين في قاعدة بيانات UK Biobank، بمتوسط عمر بلغ 57 عامًا، حيث تم تتبع نشاطهم البدني باستخدام أجهزة تُرتدى على المعصم لقياس مستويات الحركة وكفاءة القلب والرئتين.
وقام الباحثون بقياس معدل “VO2 max”، وهو مؤشر يُستخدم لتقييم مدى كفاءة الجسم في استخدام الأكسجين أثناء ممارسة التمارين الرياضية.
وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين التزموا بالتوصيات التقليدية بممارسة 150 دقيقة أسبوعيًا من النشاط البدني كانوا أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب بنسبة تتراوح بين 8 و9%.
ولكن المفاجأة كانت أن المشاركين الذين مارسوا الرياضة لمدة تتراوح بين 560 و610 دقائق أسبوعيًا، أي ما يعادل نحو ساعة ونصف يوميًا، انخفض لديهم خطر الإصابة بالمشكلات القلبية بنسبة وصلت إلى 30%.
وأشارت الدراسة إلى أن الأشخاص الأقل لياقة بدنية يحتاجون إلى وقت أطول من التمارين للحصول على نفس الفوائد الصحية مقارنة بالأشخاص الأكثر نشاطًا.
فعلى سبيل المثال، احتاج أصحاب اللياقة المنخفضة إلى حوالي 370 دقيقة أسبوعيًا من التمارين متوسطة إلى عالية الشدة لتقليل خطر أمراض القلب بنسبة 20%، بينما احتاج الأشخاص الأكثر لياقة إلى 340 دقيقة فقط لتحقيق النتيجة نفسها.
ورغم أن الدراسة تُعد “رصدية”، ما يعني أنها لا تُثبت بشكل قاطع أن التمارين هي السبب المباشر في تقليل أمراض القلب، فإن الباحثين يرون أن النتائج قد تدفع إلى إعادة النظر في فكرة “خطة واحدة تناسب الجميع” فيما يتعلق بالنشاط البدني.
وفي المقابل، لا تزال هيئة الخدمات الصحية البريطانية NHS توصي بممارسة 150 دقيقة أسبوعيًا من التمارين متوسطة الشدة، مع التأكيد على أن أي نشاط بدني أفضل من عدم ممارسة الرياضة.
المشي السريع
ركوب الدراجات
الرقص
التنس الزوجي
جز العشب
التنزه الجبلي
أمثلة على التمارين عالية الشدة
الجري
السباحة
صعود السلالم
كرة القدم والرياضات القتالية
تمارين الأيروبيك
نط الحبل
محللون يشرحون دلالات الظهور الدولي الأول لوزير الدفاع الأفغاني بموسكو