احذر .. مشاكل صحية خطيرة تصيبك بسبب عدم تغيير ملاءات السرير باستمرار
تاريخ النشر: 11th, February 2026 GMT
حذر خبراء من “البيئة الميكروبية للسرير” وتأثيرها على الحساسية واضطرابات النوم؛ حيث يمكن ان تحتوي الوسادة أو المرتبة على بكتيريا وفطريات وعثّ قد يسبب سوء النوم”.
عدم تغير ملاءات السرير بإستمرار يسبب مشاكل صحية خطيرةوقد يبدو الأمر مبالغًا فيه، لكن علماء يؤكدون أن الفراش الذي ننام عليه يوميًا قد يكون بيئة خصبة للكائنات الدقيقة التي تؤثر سلبًا على صحتنا وجودة نومنا.
ويوضح العلماء أن الفراش يمتص العرق وقشور الجلد التي يفقدها الإنسان أثناء النوم، ما يخلق مصدرًا غنيًا بالغذاء لما يُعرف بـ “Bed Biome”، أي مجتمع البكتيريا والفطريات وعثّ الغبار الذي يعيش داخل الوسائد والمراتب.
وتقول الدكتورة برايمروز فريستون، أستاذة مشاركة في علم الأحياء الدقيقة السريرية بجامعة ليستر:
“جلد الإنسان يحتوي على ملايين البكتيريا والفطريات، وكل ليلة نُنقل جزءًا كبيرًا منها إلى الملاءات والوسائد، ما يوفّر غذاءً مثاليًا لعثّ غير مرئي يعيش داخل الفراش.”
وكلما زاد تكاثر عثّ الغبار، زادت فضلاته المتراكمة في الفراش، والتي قد تؤدي إلى:
انسداد أو سيلان الأنف
نوبات ربو
الإكزيما
تفاعلات تحسسية مختلفة
وتكمن الخطورة في أن هذه الجزيئات يتم استنشاقها أثناء النوم، ما يدفع الجسم لإفراز مادة الهيستامين، التي تسبب تورم بطانة الأنف وصعوبة التنفس، وهو ما قد يؤدي إلى الشخير واضطراب النوم.
وأظهرت دراسة نُشرت عام 2017 في مجلة Allergy, Asthma & Clinical Immunology أن نحو 70% من المصابين بحساسية عثّ الغبار يعانون من سوء جودة النوم والاستيقاظ المتكرر أثناء الليل.
ولا يقتصر الأمر على العث فقط، إذ يؤكد البروفيسور ديفيد دينينغ، أستاذ الأمراض المعدية المتقاعد، أن مزيج العرق والحرارة وقشور الجلد وفضلات العث يوفّر بيئة مثالية لنمو الفطريات.
وأشار إلى أن اختبارات أُجريت على وسائد قديمة كشفت عن وجود ما يصل إلى 2.1 مليون جرثومة فطرية حية في كل غرام واحد من الوسادة.
وكشفت دراسة نُشرت عام 2005 في مجلة Science عن وجود فطر Aspergillus fumigatus في الوسائد، وهو فطر قد يسبب نوبات ربو وتفاعلات تحسسية، ما دفع الباحثين إلى التوصية بتغيير الوسائد سنويًا.
كما حذّر خبراء من:
النوم بشعر مبلل، لأنه يزيد الرطوبة ويشجع نمو العفن
السماح للحيوانات الأليفة بالنوم على السرير، إذ قد تنقل بكتيريا خطيرة مثل السالمونيلا وكامبيلوباكتر
وأظهرت دراسات أن بعض هذه البكتيريا قد تعيش على الفراش لعدة أسابيع أو حتى سنوات.
وتنصح الدكتورة فريستون بما يلي:
ـ غسل الملاءات وأكياس الوسائد مرة أسبوعيًا على الأقل
ـ غسل الفراش كل 3–4 أيام في حال التعرق الشديد أو الإصابة بعدوى
ـ غسل المفروشات على درجة حرارة لا تقل عن 60 درجة مئوية
ـ غسل الوسائد كل 4–6 أشهر
ـ تهوية المرتبة يوميًا وترك الغطاء مفتوحًا
ـ استخدام المكواة البخارية بعد الغسل لقتل الميكروبات
ـ وضع الوسائد غير القابلة للغسل في الفريزر لمدة 8 ساعات
كما يؤكد خبراء البيئة الداخلية أن التنظيف وحده لا يكفي في البيوت الرطبة، وينصحون بتهوية المنازل يوميًا واستخدام أجهزة إزالة الرطوبة.
المصدر
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: النوم الصحي أثناء النوم یومی ا
إقرأ أيضاً:
قلة النوم قبل سن الـ50… عامل خطر قد يزيد احتمال الإصابة بالسرطان!
انضم إلى قناتنا على واتساب
شمسان بوست | متابعات
تشير دراستان كبيرتان إلى أن قلة النوم، قد تكون السبب وراء الارتفاع العالمي في تشخيص الإصابة بالسرطان، لدى الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 50 عامًا.
ووفقا لصحيفة “الجارديان”، ارتفع عدد الشباب الذين تم تشخيص إصابتهم بالمرض بنسبة تقارب 80% خلال ثلاثة عقود، وزادت حالات الإصابة بالسرطان المبكر في جميع أنحاء العالم من 1.82 مليون حالة عام 1990، إلى 3.26 مليون حالة عام 2019، بينما ارتفعت وفيات السرطان بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين الأربعين والثلاثين عامًا أو أقل بنسبة 27%.
اسباب ارتفاع نسب الإصابة بالسرطان
لا يزال الخبراء يحاولون فهم أسباب هذا الارتفاع. ومع ذلك، تشير الأبحاث التي عُرضت في أكبر مؤتمر عالمي للسرطان، وهو الاجتماع السنوي للجمعية الأمريكية لعلم الأورام السريري في شيكاغو، إلى أن أنماط النوم غير المنتظمة لدى الشباب قد تكون عاملاً مساهماً.
قامت دراستان بقيادة مركز إم دي أندرسون للسرطان في هيوستن، تكساس، وهو أحد أبرز منظمات أبحاث السرطان في العالم، بتحليل البيانات الصحية لأكثر من 18 مليون بالغ في الولايات المتحدة تتراوح أعمارهم بين 18 و 50 عامًا.
العلاقة بين اضطرابات النوم وخطر الإصابة بالسرطان
وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم، أكثر عرضة للإصابة بسرطان الأمعاء أو الثدي أو الرحم أو المبيض في سن مبكرة، وفي بعض الحالات كان الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 50 عامًا، والذين تم تشخيص إصابتهم بالأرق، أكثر عرضة للإصابة بالسرطان بثلاثة أضعاف خلال خمس سنوات.
وقال الباحثون: “تشير هذه النتائج إلى أن اضطراب النوم قد يمثل عامل خطر ذي صلة سريرية وقابل للتعديل في تصنيف مخاطر الإصابة بالسرطان المبكر، ويستدعي مزيدًا من البحث”.
وأضافوا أن هناك أسباب محتملة من الناحية الفسيولوجية تنشأ عن قلة النوم، ولكن أيضًا حقيقة أنه عندما يكون المرء محرومًا من النوم يصعب عليه أن يعيش حياة صحية ، فهناك المزيد من الشرب، والمزيد من السمنة، وقلة ممارسة الرياضة، والمزيد من التدخين وما إلى ذلك، وقد تكون هذه هي الأسباب التي تسبب أي زيادة محتملة في المخاطر.
في الوقت نفسه، يمكن للناس تقليل خطر إصابتهم بالسرطان عن طريق عدم التدخين، والحفاظ على وزن صحي، والبقاء آمنين من أشعة الشمس
محللون يشرحون دلالات الظهور الدولي الأول لوزير الدفاع الأفغاني بموسكو