التمر صديق الأمعاء.. كيف يحميك من الإمساك؟
تاريخ النشر: 17th, February 2026 GMT
كشفت دراسات حديثة أن التمر يعد من أفضل الأطعمة الطبيعية لدعم حركة الأمعاء ومنع الإمساك، نظرًا لغناه بالألياف الغذائية والمركبات النباتية التي تعزز الهضم.
. رامي صبري يقطع علاقته بـ ياسمين عبد العزيز (ما القصة؟)
وأوضحت الأبحاث أن تناول التمر يساعد على زيادة حجم البراز وتحفيز الأمعاء على الحركة بشكل منتظم، كما يحتوي على مركبات طبيعية تسمى السكريات القابلة للذوبان، التي تعمل كمليّن طبيعي وتهدئ جدار الأمعاء. وتشير النتائج إلى أن تناول عدد قليل من التمر يوميًا يساهم في تحسين عملية الهضم وتقليل الانتفاخ، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن أو مشاكل هضمية بسيطة.
كما أن التمر غني بالمعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، والتي تساعد على توازن السوائل في الجسم وتحافظ على صحة العضلات الملساء للأمعاء، ما يعزز من حركة الأمعاء الطبيعية. وتشير الدراسات إلى أن دمج التمر في النظام الغذائي اليومي، سواء كوجبة خفيفة أو مع الإفطار، يمكن أن يكون طريقة آمنة وطبيعية للحفاظ على انتظام الهضم دون الحاجة للأدوية الملينة الكيميائية.
وفي الختام، يؤكد خبراء التغذية أن التمر ليس فقط مصدرًا للطاقة الطبيعية، بل يمثل أيضًا حلًا غذائيًا فعالًا لتعزيز صحة الجهاز الهضمي، مع فوائد إضافية للفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم يوميًا.
المصدر
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: التمر الإمساك الألياف الغذائية الأمعاء حركة الأمعاء السكريات الانتفاخ الإمساك المزمن
إقرأ أيضاً:
الأمم المتحدة تعرب عن قلقها البالغ إزاء التهديدات التي أطلقتها ميليشيا الحوثي ضد المملكة
أعرب المتحدث باسم الأمين العام للأمم المتحدة ستيفان دوجاريك عن قلق المنظمة البالغ إزاء التهديدات الجديدة التي أطلقتها مليشيا الحوثي الإرهابية ضد المملكة العربية السعودية وحرية الملاحة في ممرات الشحن الحيوية في البحر الأحمر، محذرًا من خطر حدوث تصعيد إقليمي أوسع نطاقًا.
وأفاد أن الأمم المتحدة تشعر أيضًا بقلق عميق إزاء عودة الأعمال العدائية وتجدد التصعيد في أنحاء واسعة من المنطقة، مشددًا على أن خفض التصعيد الفوري أمر ضروري.
وقال: “يجب على جميع الأطراف احترام التزاماتها بموجب القانون الدولي الإنساني”، مجددًا دعوة الأمم المتحدة إلى حث جميع الأطراف على معالجة خلافاتها من خلال الحوار والدبلوماسية”.
وأضاف” إن أي تعطّل في الملاحة في البحر الأحمر سيؤثر في تدفق شحنات الأمم المتحدة، ولا سيما المواد الإنسانية ومستلزمات عمليات حفظ السلام”، محذرًا من أن التأثير الأوسع سيكون على التجارة العالمية، وتجارة الطاقة، وحركة التجارة عمومًا.
وأشار دوجاريك إلى أن هذه التطورات تأتي في وقت يشهد فيه العالم بالفعل تأثير الإغلاق شبه الكامل لمضيق هرمز، وما يترتب على ذلك من تداعيات على الاقتصاد العالمي.
جريدة الرياض
إنضم لقناة النيلين على واتسابPromotion Content
أعشاب ونباتات رجيم وأنظمة غذائية لحوم وأسماك
2026/07/23 فيسبوك X لينكدإن واتساب تيلقرام مشاركة عبر البريد طباعة مقالات ذات صلة كبسولة سكنية تحت الماء تمهد لإقامة بشرية طويلة فى أعماق البحار2026/07/23 آبل تستعد لإطلاق أول هاتف قابل للطي باسم آيفون ألترا2026/07/23 نموذج “GPT-5.6 Sol” من OpenAI يخترق ضوابط الأمان ويهجم على أنظمة خارجية2026/07/23 بيكهام وشاكيرا أعلى المشاهير ربحًا في كأس العالم 20262026/07/23 بعد تيك توك.. Snap تتوصل إلى تسوية في قضية إدمان وسائل التواصل الاجتماعي2026/07/23 جوجل تكشف عن جيل جديد من نماذج Gemini بقدرات فائقة في الأمن السيبراني2026/07/23شاهد أيضاً إغلاق عالمية ميتا تختبر تطبيقًا بالذكاء الاصطناعي لإنشاء قصص الأطفال قبل النوم 2026/07/22الحقوق محفوظة النيلين 2026بنود الاستخدامسياسة الخصوصيةروابطة مهمة فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب إغلاق البحث عن: فيسبوك إغلاق بحث عن
نادي الأسير الفلسطيني: ارتفاع عدد الأسيرات إلى 89 داخل السجون الصهيونية