ملهاش علاقة بالأكل .. 10 أسباب لزيادة الوزن لن تخطر على بالك
تاريخ النشر: 18th, February 2026 GMT
يعد الطعام المتهم الأول فى زيادة الوزن ولكن ما لا يعلمه الكثير من الأشخاص أن هناك بعض العوامل الأخرى التى تؤثر على حجم الجسم.
وذكر موقع webmd أسباب زيادة الوزن غير الاكثار من الطعام والحلويات والنشويات.
هناك عاملان رئيسيان يؤثران على النوم وزيادة الوزن، أولاً إذا كنت تسهر لوقت متأخر، فمن المرجح أن تتناول وجبات خفيفة في وقت متأخر من الليل، مما يعني استهلاك المزيد من السعرات الحرارية أما السبب الآخر فيتعلق بما يحدث في جسمك عند الحرمان من النوم فالتغيرات في مستويات الهرمونات تزيد من الشعور بالجوع والشهية، كما تجعلك تشعر بعدم الشبع بعد تناول الطعام.
الضغوط
عندما تشتدّ ضغوط الحياة، يدخل الجسم في حالة تأهب قصوى، فيُفرز الكورتيزول، المعروف بهرمون التوتر، مما يزيد الشهية بالإضافة إلى أنها تدفع البعض لتناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية في أوقات التوتر، و هذا المزيج يُهيئ بيئة مثالية لزيادة الوزن.
من الآثار الجانبية المؤسفة لبعض مضادات الاكتئاب زيادة الوزن واستشر طبيبك بشأن تعديل خطة علاجك إذا كنت تعتقد أن مضاد الاكتئاب يسبب زيادة في الوزن. لكن لا تتوقف عن تناول الدواء أو تغيره من تلقاء نفسك.
اعلم أن بعض الأشخاص قد يعانون من زيادة في الوزن بعد بدء العلاج الدوائي لمجرد شعورهم بتحسن، مما يؤدي إلى زيادة الشهية. كما أن الاكتئاب نفسه قد يسبب تغيرات في الوزن.
المنشطات
تُعرف الأدوية الستيرويدية المضادة للالتهابات، مثل البريدنيزون، بتسببها في زيادة الوزن ويُعدّ احتباس السوائل وزيادة الشهية من الأسباب الرئيسية لذلك، وقد يلاحظ بعض الأشخاص أيضًا تغيرًا مؤقتًا في أماكن تراكم الدهون في الجسم أثناء تناول الستيرويدات، مثل الوجه أو البطن أو مؤخرة العنق، و إذا كنت تتناول الستيرويدات لأكثر من أسبوع، فلا تتوقف عن تناولها فجأة، فقد يؤدي ذلك إلى مشاكل خطيرة. استشر طبيبك أولًا.
ترتبط العديد من الأدوية الموصوفة الأخرى بزيادة الوزن، وتشمل هذه الأدوية مضادات الذهان (المستخدمة لعلاج اضطرابات مثل الفصام والاضطراب ثنائي القطب)، بالإضافة إلى أدوية علاج الصداع النصفي، والنوبات، وارتفاع ضغط الدم، والسكري، استشر طبيبك لإيجاد دواء يُخفف أعراضك ويُقلل من آثاره الجانبية.
خلافًا للاعتقاد الشائع، لم يثبت أن حبوب منع الحمل المركبة (الإستروجين والبروجستين) تسبب زيادة دائمة في الوزن، ويُعتقد أن بعض النساء اللواتي يتناولن هذه الحبوب قد يعانين من زيادة طفيفة في الوزن نتيجة احتباس السوائل، ولكن هذا عادةً ما يكون مؤقتًا، إذا كنتِ لا تزالين قلقة بشأن احتمال زيادة الوزن، فتحدثي إلى طبيبك.
إذا كانت غدتك الدرقية (الغدة التي تشبه الفراشة في مقدمة رقبتك) لا تُنتج ما يكفي من هرمون الغدة الدرقية، فمن المحتمل أن تشعر بالتعب والضعف والبرد، وأن يزداد وزنك، فبدون كمية كافية من هرمون الغدة الدرقية، يتباطأ التمثيل الغذائي، مما يزيد من احتمالية زيادة الوزن حتى أن عمل الغدة الدرقية ضمن الحد الأدنى من المعدل الطبيعي قد يُسبب زيادة في الوزن، ويُساعد علاج قصور الغدة الدرقية بالأدوية على عكس بعض الزيادة في الوزن.
لا تلومي سن اليأس
تكتسب معظم النساء بعض الوزن مع اقتراب سن اليأس ويعود ذلك إلى انخفاض مستويات هرموني الإستروجين والبروجسترون، وتباطؤ عملية الأيض، وانخفاض الكتلة العضلية كما تساهم العوامل الوراثية، وقلة النوم، ونمط الحياة الخامل في زيادة الوزن، حيث تتراكم الدهون حول الخصر أكثر من الوركين والفخذين.
زيادة الوزن من الأعراض الشائعة لمتلازمة كوشينج، وهي حالة مرضية ينتج عنها ارتفاع مستوى هرمون الكورتيزول، هرمون التوتر، مما يؤدي بدوره إلى زيادة الوزن واضطرابات أخرى، و قد تُصاب بمتلازمة كوشينغ إذا كنت تتناول الستيرويدات لعلاج الربو أو التهاب المفاصل أو الذئبة كما قد تحدث أيضًا عند إفراز الغدد الكظرية كمية زائدة من الكورتيزول، أو قد تكون مرتبطة بورم وتكون زيادة الوزن أكثر وضوحًا في منطقة الوجه أو الرقبة أو أعلى الظهر أو الخصر.
متلازمة تكيس المبايض مشكلة هرمونية شائعة لدى النساء في سن الإنجاب حيث تعاني معظم النساء المصابات بهذه المتلازمة من ظهور العديد من الأكياس الصغيرة على المبايض وتؤدي هذه الحالة إلى اختلالات هرمونية تؤثر على الدورة الشهرية، وقد تُسبب نمو شعر زائد في الجسم وظهور حب الشبابكما تُعاني النساء المصابات بهذه المتلازمة من مقاومة الأنسولين (الهرمون المسؤول عن تنظيم مستوى السكر في الدم)، مما قد يُسبب زيادة في الوزن و يميل الوزن إلى التراكم حول البطن، مما يزيد من خطر إصابة هؤلاء النساء بأمراض القلب.
الإقلاع عن التدخين
يُعدّ الإقلاع عن التدخين من أفضل الأمور التي يمكنك فعلها لصحتك وعند الإقلاع، قد تكتسب بعض الوزن، ولكن ربما أقل مما تتوقع، في المتوسط، لا يزيد وزن من يقلعون عن التدخين عن 4.5 كيلوجرام وستشعر بالشبع لفترة أطول بعد عدة أسابيع، مما يُسهّل عليك فقدان الوزن الزائد.
المصدر
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: زيادة الوزن أسباب زيادة الوزن النوم زیادة فی الوزن الغدة الدرقیة زیادة الوزن إذا کنت
إقرأ أيضاً:
ضبط 6 أطنان سكر ناقص الوزن خلال حملات تفتيشية لتموين البحيرة
واصلت مديرية التموين والتجارة الداخلية بمحافظة البحيرة حملاتها الرقابية المكثفة على الأسواق والأنشطة التموينية المختلفة، تنفيذًا لتوجيهات الدكتورة جاكلين عازر محافظ البحيرة، وتعليمات المهندس محمد رجب هدية وكيل وزارة التموين والتجارة الداخلية بالبحيرة، وبإشراف سهير زعتر وكيل المديرية، وذلك في إطار إحكام الرقابة على الأسواق والتصدي لكافة صور الغش التجاري والتلاعب بالسلع المدعمة.
وأسفرت الحملة الرقابية الأولى التي نفذتها إدارة الرقابة التموينية بالمديرية عن ضبط عدد من المخالفات التموينية، واتخاذ الإجراءات القانونية اللازمة حيال المخالفين.
وتمكنت الحملة من ضبط كمية كبيرة من السكر التمويني بلغت 300 باكتة بإجمالي 6 أطنان، حيث تبين وجود عجز في وزن الباكتة الواحدة قدره 530 جرامًا، الأمر الذي يعد مخالفة تموينية تمس حقوق المواطنين وتؤثر على منظومة الدعم، وتم التحفظ على المضبوطات واتخاذ الإجراءات القانونية اللازمة.
كما نجحت الحملة في ضبط 15 شيكارة دقيق بلدي مدعم كانت محملة على أحد التروسيكلات، قبل بيعها في السوق السوداء بهدف تحقيق أرباح غير مشروعة على حساب الدعم المخصص للمواطنين.
وفي ذات السياق، تم ضبط أحد المخابز البلدية لقيامه بالتصرف في 10 شكاير من الدقيق البلدي المدعم وبيعها خارج المنظومة التموينية بالمخالفة للقوانين والقرارات المنظمة لتداول السلع المدعمة، وتم تحرير المحضر اللازم واتخاذ الإجراءات القانونية حياله.
وامتدت جهود الحملة إلى مراقبة الأنشطة التجارية غير المرخصة، حيث تم ضبط مخزن حلوى يعمل دون ترخيص، وعُثر بداخله على كميات من المنتجات الغذائية مجهولة المصدر، شملت 50 كرتونة فول سوداني بالشوكولاتة، و50 عبوة حلاوة طحينية، بالإضافة إلى 25 كرتونة ملبن وحلويات متنوعة.
وبالفحص تبين عدم وجود أي مستندات أو فواتير تثبت مصدر تلك المنتجات، ما يشكل مخالفة واضحة للقوانين المنظمة لتداول السلع الغذائية، وتم التحفظ على المضبوطات واتخاذ الإجراءات القانونية اللازمة حيال الواقعة.
وأكدت مديرية التموين بالبحيرة استمرار الحملات الرقابية اليومية بجميع مراكز ومدن المحافظة، لضبط الأسواق ومواجهة كافة أشكال الاحتكار والغش التجاري والتلاعب بالسلع المدعمة، حفاظًا على حقوق المواطنين وضمان وصول الدعم لمستحقيه، مشددة على اتخاذ الإجراءات القانونية الرادعة بحق كل من تسول له نفسه الإضرار بالمنظومة التموينية أو استغلال السلع المدعمة لتحقيق مكاسب غير مشروعة.
محللون يشرحون دلالات الظهور الدولي الأول لوزير الدفاع الأفغاني بموسكو