ليبيا تفتح تحقيقاً في كارثة درنة

ليست للياقة وحدها.. الرياضة قد تفتح لك أبواب النوم العميق

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- لطالما شدّد الباحثون والاختصاصيون في مجال الطب على أهمية الحصول على قسط كافٍ من النوم، لما له من فوائد كبيرة على الصحة الجسدية والنفسية.

أثناء نومك، يعمل جسدك بنشاط على الحفاظ على صحتك، من خلال إصلاح وتعزيز الجهازين القلبي والمناعي، وتنظيم عمليات الأيض. كما يقوم الدماغ بتثبيت الذكريات، ومعالجة المعلومات التي اكتسبها خلال اليوم.

ورغم أن الخبراء يوصون بالنوم لمدة لا تقل عن سبع ساعات كل ليلة، أفاد نحو 40% من البالغين بين العامين 2013 و2022، بأنهم لا يحصلون على هذا الحد الأدنى من النوم، بحسب المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والسيطرة عليها (CDC).

يثير هذا الواقع القلق للأسباب التالية التي ذكرتها المعاهد الوطنية للصحة (NIH)، فقلّة النوم قد تؤدي إلى:

ولكن إذا كنت ضمن هذه النسبة، فثمة أمل، لأنّ العديد من الأدلة أظهرت أنّ ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تُحسّن من جودة النوم، كما أن النوم الجيد بدوره يجعل التمرين أسهل وأكثر متعة.

مقالات مشابهة

جریدة الرؤیة العمانیةقبل ۱۵ ساعة

سوق العمل في مواجهة العاصفة التكنولوجية والحاجة إلى سياسات استباقية

مرتضى بن حسن بن علي في عصر التطورات التكنولوجية والتحولات العالمية السريعة، سوف يشهد سوق العمل العُماني والعربي، تحولات جذرية بسبب تقدم الذكاء الصناعي والرقمنة والتكنولوجيا، وهو اتجاه بدأ يعم العالم. هذه التطورات ستؤدي إلى اختفاء عشرات الآلاف من الوظائف التقليدية وظهور وظائف جديدة أخرى ذات رواتب عالية. وبما أن أكثر الوظائف في عُمان والبلدان العربية، هي وظائف تقليدية، فإنَّ عملية تسريح الموظفين عامة والمواطنين خاصة، سوف تتسارع، كما سوف تزداد نسبة البطالة بشكل كبير خلال السنوات المُقبلة ما لم تأخذ الجهات المعنية إجراءات سريعة ومنظمة...

صدى البلدقبل ۲۴ ساعة

الاحتلال يفتح تحقيقا في فشل عملية إنذار مبكر قبل الصواريخ الإيرانية

قالت صحيفة يسرائيل هيوم العبرية عن مصادر أن جيش الاحتلال الإسرائيلي فتح تحقيقا بشأن عدم انطلاق تحذيرات مبكرة قبيل الغارات الإيرانية.ذكرت مصادر ان إيران أطلقت على إسرائيل 380 صاروخا باليستيا عبر 15 هجوما وان إيران أطلقت الليلة الماضية 6 صواريخ تم اعتراض 5 منها وسقط السادس بمنطقة مفتوحة في النقب.ذكر الجيش الإسرائيلي أنه نفذ الليلة الماضية غارات واسعة النطاق على أهداف عسكرية غرب إيران وجرى استهداف مواقع تخزين وإطلاق صواريخ أرض-أرض ومنصات إطلاق صواريخ ومواقع تخزين مسيرات.وكالة فارس: الدفاعات الجوية دمرت مسيّرة صغيرة قرب منشأة نطنز النوويةهجوم روسي عنيف يستهدف...

صحیفة الساعة ۲۴قبل ۱ یوم

ضبط 12 مهاجرًا غير شرعي من السودان وتشاد في درنة

أعلن جهاز مكافحة الهجرة غير الشرعية، ضبط 12 مهاجرًا غير شرعي داخل مدينة درنة من قبل فرع الجهاز في درنة، وبين أن ذلك في إطار الجهود المبذولة لحفظ الأمن ومتابعة أوضاع المهاجرين غير الشرعيين داخل نطاق المدينة. وبين أن 3 من المهاجرين يحملون الجنسية التشادية، و9 يحملون من الجنسية السودانية وأوضح أنه بعد الفحص الطبي الروتيني تبين أن أحد المهاجرين من الجنسية السودانية مصاب بمرض نقص المناعة المكتسبة (الإيدز). وجرى اتخاذ الإجراءات الصحية والقانونية اللازمة حياله وفقًا للوائح المعمول بها. وقال الجهاز إنه جرى ترحيل المضبوطين إلى فرع جهاز مكافحة...

صحیفة الیومقبل ۱ یوم

تحذيرات من حدوثها 18 يونيو.. ما تريد معرفته عن العاصفة الشمسية

تُعرف العاصفة الشمسية بأنها اضطراب كبير في الغلاف الجوي للشمس ينتج عنه إطلاق كميات هائلة من الطاقة والإشعاع والمواد المشحونة نحو الفضاء، وذلك وسط تحذيرات من عاصفة شمسية يوم 18 يونيو الحالي. وتحدث هذه العواصف عادةً نتيجة لتغيرات في المجال المغناطيسي للشمس، مما يؤدي إلى توهجات شمسية وانبعاثات كتلية إكليلية (CMEs).أخبار متعلقة ضمن الفئة الأقوى.. رصد توهج شمسي سبّب عاصفة جيومغناطيسيةمستشفى الدكتور سليمان الحبيب بالخبر .. نجاح لافت لعمليات تطويل العظام عبر تقنية المسمار النخاعيووفقًا لمكتب الأمم المتحدة للحد من مخاطر الكوارث، فإن العواصف الإشعاعية الشمسية تحدث عندما تصل كميات كبيرة...

euronewsقبل ۱ یوم

غزة والسودان في عين العاصفة.. الأمم المتحدة تحذر من مجاعة وشيكة في 13 منطقة

أصدر برنامج الأغذية العالمي التابع للأمم المتحدة، يوم الإثنين، تقريرًا مشتركًا مع منظمة الأغذية والزراعة (الفاو) تحت عنوان بؤر الجوع الساخنة، حذّر فيه من تفاقم انعدام الأمن الغذائي الحاد في 13 منطقة حول العالم بحلول تشرين الأول/ أكتوبر المقبل. اعلانولفت التقرير إلى أن غزة، السودان، جنوب السودان، هايتي، ومالي تواجه خطر المجاعة الوشيك في حال لم تُقدّم مساعدات إنسانية عاجلة، مشيرًا إلى أن النزاعات المسلحة، والأزمات الاقتصادية، والظواهر المناخية المتطرفة تبقى عوامل رئيسية تؤجج أزمات الجوع عالميًا.وفيما لا تزال دول مثل بوركينا فاسو، تشاد، الصومال، وسوريا ضمن قائمة المناطق المهددة،...

الموقع بوستقبل ۲ یوم

أسواق اليمن في وجه العاصفة.. تدهور سريع للريال واضطراب سلاسل الإمداد

تترقب الأسواق المحلية في اليمن وسط قلق بالغ، مجريات الأحداث المتصاعدة التي أعقبت الهجمات التي شنتها إسرائيل على إيران والقصف المتبادل بينهما، وانعكاس ذلك على تأجيج واضطراب الأسواق العالمية. وفي استجابة سريعة للحرب الإسرائيلية الإيرانية، سجل سعر صرف العملة المحلية تدهوراً ملحوظاً، أول من أمس السبت، من 2585 ريالا إلى 2614 ريالا مقابل الدولار. يأتي ذلك مع ارتفاع أسعار النفط والذهب، في ظل توقعات بسيناريوهات خطيرة للأحداث قد تشمل المضائق المائية وممرات التجارة الدولية، وسط مخاوف باضطراب سلاسل الإمداد وارتفاع تكاليف الشحن. وما قد يضيف أعباء على اليمن الذي...

شمسان بوستقبل ۲ یوم

الدفاع المدني يخمد حريقا ويفتح تحقيقا بنشوب نيرانه بديس حضرموت

شمسان بوست / الإعلام الأمني: هرعت فرق الدفاع المدني بمديرية الديس محافظة حضرموت الساحل لاخماد حريقا نشبت نيرانه في منطقة باجعمان.وأوضحت فرق الدفاع المدني في مديرية الديس أنها تمكنت من اخماد الحريق الذي نشبت نيرانه في مقهى لندن بمنطقة باجعمان، مشيرة أنها فتحت تحقيقا وباشرت الفرقة الفنية الجنائية بعملية جمع الاستدلالات وإعداد التقارير الفنية لكشف أسباب نشوب النيران،مقدرة الخسائر المادية للحريق ب 28 مليون ريال.

صراحة نیوزقبل ۲ یوم

الأردن في قلب العاصفة: سياسة الحكمة بدل التهور والمغامرة

صراحة نيوز -وسط أجواء إقليمية مشتعلة وتصعيد عسكري غير مسبوق بين إسرائيل وإيران، يختار الأردن أن يتمسّك بموقفه الثابت والهادئ، بعيدًا عن الضجيج السياسي والانفعالات الإعلامية. وهو موقف لم يأتِ من فراغ، بل ينبع من قراءة دقيقة للواقع، واستشراف واضح لمآلات الأمور، ومن إيمان راسخ بأن الحكمة في زمن الفوضى ليست ضعفًا، بل شجاعة وطنية من طراز خاص. ففي الوقت الذي تتسابق فيه بعض الأطراف نحو الاصطفاف الأعمى، يرفض الأردن الانجرار خلف أي محور عسكري أو سياسي، واضعًا مصالحه الوطنية العليا فوق أي حسابات خارجية. وهذا ليس حيادًا سلبيًا، بل...

ترکیا الآنقبل ۳ یوم

حرب وفوضى وغموض… من سينجو من هذه العاصفة؟ تصريحات نارية من خبير الذهب التركي اسلام ميميش

أدت الحرب المشتعلة بين إسرائيل وإيران إلى هزة عنيفة في الأسواق العالمية، حيث شهدت أسعار الذهب والنفط والعملات الأجنبية تحركات لافتة، فيما يبحث المستثمرون عن الاتجاه الآمن وسط هذه الفوضى.وفي هذا السياق، أطلق خبير أسواق الذهب والعملات اسلام ميميش، تحذيرات قوية، مؤكدًا أن “الرابح في هذه اللعبة هو النظام، وليس المستثمر”، كما أشار إلى خطر حدوث تسرّب نووي، داعيًا المتابعين إلى “وضع الخطط بدلاً من الاستسلام لحالة الذعر”.وأوضح ميميش، في تصريحات له عبر قناته على يوتيوب أن التوتر المتصاعد في الشرق الأوسط لا يؤثر فقط على المنطقة، بل يترك بصماته على...

CNN Arabicقبل ۳ یوم

ليست للياقة وحدها.. الرياضة قد تفتح لك أبواب النوم العميق

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- لطالما شدّد الباحثون والاختصاصيون في مجال الطب على أهمية الحصول على قسط كافٍ من النوم، لما له من فوائد كبيرة على الصحة الجسدية والنفسية.أثناء نومك، يعمل جسدك بنشاط على الحفاظ على صحتك، من خلال إصلاح وتعزيز الجهازين القلبي والمناعي، وتنظيم عمليات الأيض. كما يقوم الدماغ بتثبيت الذكريات، ومعالجة المعلومات التي اكتسبها خلال اليوم.ورغم أن الخبراء يوصون بالنوم لمدة لا تقل عن سبع ساعات كل ليلة، أفاد نحو 40% من البالغين بين العامين 2013 و2022، بأنهم لا يحصلون على هذا الحد الأدنى من النوم، بحسب...

ليبيا تفتح تحقيقاً في كارثة درنة

ليست للياقة وحدها.. الرياضة قد تفتح لك أبواب النوم العميق

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار