2025-12-03@01:25:55 GMT
إجمالي نتائج البحث: 12
«أثناء ساعات العمل»:
أحد أكبر عواقب الجلوس لساعات طويلة هو آلام الظهر ويحدث ذلك إذ تمر الساعات وأنت جالس في مكانك، عيناك مثبتتان على الشاشة، وكتفيك منحنية، وظهرك يتقلص تدريجيًا. هذا يُعرّض عمودك الفقري للخطر بشكل كبير، مما يُمهّد الطريق لآلام الظهر المزمنة. قبل أن تتفاقم هذه المشكلة، حان الوقت لإعادة تقييم وضعية جلوسك في مكان عملك.وضعية الجلوس الخاطئة، كالانحناء للأمام أو الانحناء، أو ثني الرقبة، تُسبب ضغطًا على عضلات الجذع وتُضعفها. على المدى الطويل، سيؤدي هذا إلى إعادة بناء العضلات، واختلال توازنها (حيث تُصبح بعض العضلات مفرطة النشاط، بينما يبقى بعضها الآخر ضعيف الأداء)، وإرهاق العضلات، وعدم الراحة أثناء الجلوس لفترات طويلة. كما تُؤدي وضعية الجلوس الخاطئة إلى آلام أسفل الظهر المزمنة. يُمكن أن يُسبب الجلوس لفترات طويلة تصلبًا وإضعافًا لعضلات الجذع، وإرهاقًا، وألمًا....
يواجه الكثيرون يوميًا ضغوطًا وتوترًا نتيجة لمتطلبات العمل المختلفة، ما يؤثر على صحتهم النفسية والجسدية، لكن من خلال بعض التعديلات البسيطة في أسلوب الحياة، يمكن تخفيف هذا الضغط بشكل فعال. في هذا التقرير، نقدم لك مجموعة من النصائح التي تساعدك على التعامل مع توتر العمل بشكل صحي، كما نشرها موقع «Indeed» المتخصص في بيئة العمل. خصص وقتًا للعناية بنفسك يمكن أن تعمل العناية الذاتية على تعزيز صحتك العقلية والجسدية، كما يمكنها أن تساعد في تقليل مستويات التوتر وتمنحك الفرصة لأداء المهام لتحقيق أهدافك الشخصية، بينما تتضمن بعض أمثلة ممارسات العناية الذاتية ما يلي: الذهاب إلى صف اليوجا بعد العمل. التواصل الاجتماعي مع زملاء بعيدًا عن العمل أو الأصدقاء أو أفراد العائلة. الاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك في أثناء العمل. حدد...
قدمت خبيرة التغذية ماريانا جوتوفا النصائح حول الحفاظ على الوزن أثناء العمل المستقر وانخفاض النشاط البدني، مشيرة إلى أنه للوقاية من السمنة في هذه الحالة لا بد من الالتزام بنظام غذائي يتضمن تحديد السعرات الحرارية. والشخص الذي يقضي اليوم بأكمله جالساً يحرق في المتوسط حوالي 2000 سعرة حرارية بالنسبة للنساء، الرقم الدقيق هو حوالي 1800، للرجال - حوالي 2400 سعرة حرارية، وقالت خبيرة التغذية: "من المهم التأكد من أن الاستهلاك اليومي لا يتجاوز هذه القيم" . وأضافت جوتوفا أن إجمالي كمية الطعام أثناء العمل المستقر يجب تقسيمه إلى 3-5 وجبات، ويجب أن تكون الفترات الفاصلة بينها من 3 إلى 6 ساعات، وأشارت إلى أن العشاء مع نمط الحياة هذا لا ينبغي أن يتأخر - ومن الأفضل أن تكتمل وجبة المساء قبل 4...
دبي: محمد ياسيناستفسر أحد قراء «الخليج» حول ما إذا كان لصاحب العمل الحق في فصل العامل لعدم استجابته خلال أوقات راحته، أو خلال عطلته الأسبوعية؟ وأجاب المحامي والمستشار القانوني علي مصبح وأوضح أن قانون العمل حدد حالات معينة تتيح لصاحب العمل فصل العامل دون إنذار، بشرط إخطار وزارة الموارد البشرية والتوطين خلال سبعة أيام. وأضاف: لم ينص القانون على إمكانية فصل العامل إذا لم يستجب لأي من متطلبات صاحب العمل خلال العطلة الأسبوعية أو بعد انتهاء ساعات العمل اليومية. لكن يستثنى من ذلك إذا ورد شرط في عقد العمل ينص على ضرورة التواصل أثناء العطلة الأسبوعية، نظراً لطبيعة العمل أو أهميته. وبغير ذلك، وفي جميع الأحوال، لا يعتبر عدم استجابة العامل خلال إجازته سبباً قانونياً لفصله أو إنذاره.
يشعر بعض الأشخاص بالكسل فى العمل ويرجع ذلك لعدد من الأسباب، ولكن عليك أن تعلم أن العمل الجماعي والتعاون مع الزملاء والفريق قادرًا على تحفيزك وتحفيزك للعمل بجد ونشاط، إليك بعض الخطوات للتخلص من الكسل والتميز بالنشاط طوال ساعات العمل حسب ما نشره موقع هيلثي:كيف تتخلص من الكسل وتتميز بالنشاط فى العمل؟ابدأ يومك بشكل إيجابياستيقظ مبكرًا وأداء بعض التمارين الرياضية البسيطة.ابدأ اليوم بوجبة إفطار صحية لتزويد جسمك بالطاقة اللازمة.خطط يومك بفعاليةقم بوضع جدول زمني واضح لمهامك اليومية.حدد أولويات عملك وركز على المهام الأكثر إلحاحًا.حافظ على نشاطك البدنيقم بأخذ استراحات قصيرة للتمدد والمشي.اختر السلالم بدلًا من المصعد كلما أمكن ذلك.حافظ على تغذية صحيةتناول وجبات خفيفة ومغذية طوال اليوم.اشرب كميات كافية من الماء للبقاء رطب ونشيط.حافظ على التركيز والإنتاجيةتجنب المشتتات والمقاطعات قدر...
100 ساعة عمل في الأسبوع لمدة 3 أسابيع متتالية بأحد البنوك بالولايات المتحدة الأمريكية، كانت كفيلة لإنهاء حياة شاب إثر تعرضه لجلطة بالشريان التاجي، ليفارق ليو لوكيناس البالغ من العمر 35 عامًا، الحياة، تاركًا خلفه زوجة وطفلين صغيرين، بعد عمله في أحد البنوك الأمريكية، على الرغم أنه لا يعاني من أي أمراض. الدكتور محمد سلامة أخصائي أمراض القلب، تحدث لـ«الوطن»، عن الأسباب التي قد تسبب وفاة الشباب في أثناء عملهم، موضحًا أن هذا يحدث حسب طبيعة العمل والعامل، فهناك فئة يجب عدم تخطيها 8 ساعات عمل يوميًا، وهي أصحاب الأمراض المزمنة، إذ لا بد أنّ يبتعدوا عن الأعمال التي يوجد بها ضغط عصبي. أسباب وفاة الشباب أثناء العمل وفاة الشباب في أثناء ساعات العمل الطويلة يحدث أيضًا للذين يعانون من...
قدمت المنصة الرئيسية للتوعية الصحية بوزارة الصحة، عددا من النصائح والإرشادات لحماية العين أثناء العمل لساعات طويلة أمام الشاشات، وهو ما يمكن أن يضر بالعين وصحتها ويؤدي للعديد من المضاعفات منها جفاف العين.نصائح للعمل أمام الشاشة ساعات طويلةوأوضحت المنصة أنه إذا كان العمل يتطلب ساعات طويلة أمام الشاشة، فيجب تطبيق هذه الخطوات للحفاظ على صحة العينين وتجنب إرهاق العين من الجلوس الطويل أمام الشاشة، وهذه النصائح تشمل:اضبط سطوع الشاشة ليكون في مستوى آمن ومريح لعينك.ابعد على الأقل 70 سم عن الشاشة.اتبع قاعدة 20-20-20.اجعل حجم النص في جهازك كبيرا بما يكفي لقراءة مريحة.استخدم قطرات العين عند الحاجة لتجنب الجفاف.اذا كان عملك يتطلب ساعات طويلة أمام الشاشة؟طبّق هذه الخطوات وحافظ على صحة عينك ????#عش_بصحة pic.twitter.com/GPpbnCDTNT— عش بصحة (@LiveWellMOH) May 1, 2024 حماية...
تنفد طاقتنا سريعا في نهار رمضان، ولذلك قد يكون من الصعب التركيز أثناء الصيام في العمل أو المذاكرة، ولكن باتباع هذه النصائح يمكن التغلب على الإرهاق وتعزيز التركيز.من الطبيعي أن نشعر بالإجهاد والتعب خلال شهر رمضان، بسبب التوقف عن تناول الطعام والشراب لفترة من الطبيعي أن نشعر بالإجهاد والتعب خلال شهر رمضان، بسبب التوقف عن تناول الطعام والشراب لفترة طويلة، وعدم استقرار ساعات النوم بسبب مواعيد السحور والإفطار، ويصبح التركيز وإنجاز العمل أو التحصيل الدراسي صعب وفي حاجة لمجهود أكبر، بينما هناك مجموعة من الطرق التي قد تساعدكم على التغلب على الإجهاد واستعادة النشاط في رمضان. طرق للتركيز أثناء الصوم تظهر أعراض قلة التركيز أثناء الصيام بسبب انخفاض معدلات السكر في الدم، والاعتماد المفرط خلال ساعات الإفطار على الكافيين،...
ينشغل بعض الموظفين والعمال بقراءة القرآن أو حفظه خلال ساعات العمل الرسمية بشكل يعطلهم عن ممارسة مهام عملهم، وفي هذا الشأن كشفت دار الإفتاء عبر صفحتها الرسمية، حُكم الدين في قراءة القرآن الكريم أثناء العمل. اختلاف حال الموظف قال الدكتور محمود شلبي، أمين الفتوى بدار الإفتاء المصرية، إن قراءة آيات القرآن من المصحف، في وقت العمل تختلف باختلاف حال الموظف أو العامل، فلو أنه مٌكلف بعمل أساسي ما يتقاضى عليه أجرا فلا يجوز له أن يترك هذا العمل لقراءة القرآن أو لأي شيء آخر فكما يقول الفقهاء «المشغول لا يشغل»، فالموظف في هذه الحالة مشغول بالفرض أو الواجب الذي عليه فلا ينشغل عنه بشيء آخر. دار الإفتاء المصرية وأكد أمين الفتوى بدار الإفتاء المصرية، أن العامل أو الموظف إذا انتهى...
اتهمت مساعدة فين ديزل بطل سلسلة Fast & Furious بالتحرش الجنسي بها أثناء تصوير فيلم Fast Five عام 2010 في دعوى قضائية جديدة بحسب موقع بي بي سي.وقالت أستا جوناسون في الدعوى القضائية التي رفعتها ضد فين ديزل واسمه الحقيقي "مارك سنكلير"، بأنه دفعها إلى الحائط وقام بفضل جنسي بحقها عنوة. ورفعت أيضا مساعدة فين ديزل السابقة دعوى قضائية أخرى تتهمه فيها بإنها العمل معها بشك غير مشروع، زاعمة أن شركته طردتها بعد ساعات من الحادث التي تشتكي منه. وتؤكد الشاكية في الدعوى القضائية التي رفعتها في لوس أنجلوس، بتهمة الاعتداء الجنسي على أن الواقعة حدثت في فندق سانت ريجيس في اتلانتا. وأشارت في دعواها إلى أن فين ديزل الذي يبلغ من العمر 56 عاما، تغلب عليها جسديا في جناحه بالفندق، وتجاهل رفضها الشديد وعدم موافقتها...
أظهر استطلاع للرأي أن ثلث الموظفين البريطانيين أقروا بأنهم يرتدون ملابس النوم خلال ساعات العمل. وذكرت وكالة الأنباء البريطانية "بي إيه ميديا" أن شركة "إنديد" للتوظيف أجرت استطلاعين للرأي شملا أكثر من 1000 موظف و500 من أرباب الأعمال في المملكة المتحدة، مما أظهر أن 33% من الموظفين يرتدون ملابس النوم خلال ساعات العمل.ويرتدي الموظفون ملابس النوم لمدة 46 يوم عمل في المتوسط سنوياً، ويرتدي واحد من كل 12 موظفاً ملابس النوم خلال ساعات العمل كل يوم.وقال نحو نصف أرباب الأعمال الذين شملهم الاستطلاع إن الموظفين أصبحوا غير رسميين للغاية منذ جائحة كوفيد بسبب العمل من المنزل، حيث دعا 29% منهم إلى فرض قواعد لباس أكثر صرامة. وقال أرباب الأعمال إن ملابس النوم هي المظهر الأكثر عدم ملاءمة للعمل،...
حدد قانون الخدمة المدنية عددا من المحظورات على الموظف القيام بها أثناء ساعات العمل الرسمية ، ويستعرض “صدى البلد” من خلال هذا التقرير هذه المحظورات.السلوك الوظيفى والتأديب تنص المادة (56) من قانون الخدمة المدنية على أنه يتعين على الموظف الالتزام بأحكام هذا القانون ولائحته التنفيذية وغيرهما من القوانين واللوائح والقرارات والتعليمات المنفذة لها، وما يصدر عن الجهاز من قرارات تنظيمية أو تعليمات أو نشرات أو كتب دوريو في هذا الشأن، ومدونات السلوك وأخلاقيات الخدمة المدنية الصادرة من الوزير المختص. ويحظر على الموظف بصفة خاصة مباشرة الأعمال التي تتنافى مع الحيدة والتجرد والالتزام الوظيفي، أثناء ساعات العمل الرسمية أو ممارسة أي عمل حزبي أو سياسي داخل مكان عمله أو بمناسبة تأديته لهذا العمل أو القيام بجمع تبرعات أو مساهمات لصالح أحزاب سياسية...
سماحة المفتي: إلى متى يستمر الصمت الدولي أمام معاناة أهالي غزة؟