15 نوعًا.. أفضل الأطعمة لزيادة الطول لدى الأطفال وتعزيز نمو الهيكل العظمي بشكل صحي

لو بتعاني منها دايما.. أطعمة تسبب حرقة المعدة

ترتبط حرقة المعدة بشكل وثيق بنوعية الأطعمة التي يتم تناولها يوميا، لذا إذا كنت تعانى منها بشكل متكرر فيجب الابتعاد عن الأكلات والمشروبات التى تسببها.

وفقا لما جاء فى موقع hopkinsmedicine الأطعمة التي قد تسبب حرقة المعدة.

الأطعمة المعروفة بأنها محفزات لحرقة المعدة، تُسبب ارتخاء العضلة العاصرة للمريء، مما يُؤخر عملية الهضم، مما يُطيل بقاء الطعام في المعدة.

الطعام المقلي
الوجبات السريعة
البيتزا
رقائق البطاطس والوجبات الخفيفة المصنعة الأخرى
مسحوق الفلفل الحار والفلفل الأبيض والأسود.
اللحوم الدهنية مثل اللحم مقدد والنقانق
الجبن.

صلصات تعتمد على الطماطم
الحمضيات
الشوكولاتة
النعناع
المشروبات الغازية

تنبيه

الاعتدال هو الأساس، فقد لا يتمكن الكثيرون أو لا يرغبون في الامتناع عن هذه الأطعمة تمامًا و حاول تجنب تناول الأطعمة المسببة للمشاكل في وقت متأخر من الليل مع اقتراب موعد النوم، حتى لا تبقى في معدتك ثم تعود إلى المريء عند الاستلقاء ليلًا.

من الجيد تناول وجبات صغيرة ومتكررة بدلًا من الوجبات الكبيرة والدسمة، وتجنب تناول العشاء في وقت متأخر من الليل والوجبات الخفيفة قبل النوم.

نعرض لكم أهم الأطعمة التى تمنع ارتجاع المعدة.

الحبوب الكاملة مثل دقيق الشوفان والكسكس والأرز البني.
الخضروات الجذرية مثل البطاطا الحلوة والجزر والبنجر.
الخضروات الخضراء مثل الهليون والبروكلي والفاصوليا الخضراء.

الموز
البطيخ
قرنبيط
الشمر
المكسرات

كرفس
خيار
خَسّ
بطيخ
شاي الأعشاب

أطعمة

مقالات مشابهة

صدى البلدقبل ۶ ساعة

لو بتعاني منها دايما.. أطعمة تسبب حرقة المعدة

ترتبط حرقة المعدة بشكل وثيق بنوعية الأطعمة التي يتم تناولها يوميا، لذا إذا كنت تعانى منها بشكل متكرر فيجب الابتعاد عن الأكلات والمشروبات التى تسببها.وفقا لما جاء فى موقع hopkinsmedicine الأطعمة التي قد تسبب حرقة المعدة.أطعمة تسبب حرقة المعدة الأطعمة المعروفة بأنها محفزات لحرقة المعدة، تُسبب ارتخاء العضلة العاصرة للمريء، مما يُؤخر عملية الهضم، مما يُطيل بقاء الطعام في المعدة. الطعام المقليالوجبات السريعةالبيتزارقائق البطاطس والوجبات الخفيفة المصنعة الأخرىمسحوق الفلفل الحار والفلفل الأبيض والأسود.اللحوم الدهنية مثل اللحم مقدد والنقانقالجبن.صلصات تعتمد على الطماطمالحمضياتالشوكولاتةالنعناعالمشروبات الغازيةتنبيه الاعتدال هو الأساس، فقد لا يتمكن الكثيرون أو لا يرغبون في...

الوکالة العربیة السوریة للأنباءقبل ۱۰ ساعة

دراسة: الأطعمة الحارة تسهم في تقليل الشهية

واشنطن-ساناأكد عدد من الخبراء أن إدخال الأطعمة الحارة في النظام الغذائي يمكن أن يسهم في تقليل كمية الطعام المستهلكة، وتعزيز عملية الأيض وتقليل الشهية.وأوضحت الباحثة في جامعة ولاية بنسلفانيا الدكتورة بيج كانينغهام حسب صحيفة اندبندنت البريطانية أن إضافة كمية مناسبة من الفلفل الحار إلى الوجبات دون تغيير درجة حرارتها الفعلية تؤدي إلى خفض كمية الطعام المتناولة.واستندت تصريحات الدكتورة كانينغهام إلى دراسة حديثة نُشرت في مجلة (Food Quality and Preference) وأظهرت أن الشعور بالحرارة الناتجة عن الفلفل يبطئ من معدل الأكل، ويقلل الكمية.وبينت الدكتورة كانينغهام أن الفلفل الحار يحوي مركب الكابسيسين...

الوکالة العربیة السوریة للأنباءقبل ۱۰ ساعة

السكاف والشعار يناقشان ملامح الهيكل التنظيمي المقترح لوزارة الاقتصاد والصناعة

دمشق-ساناعقد وزير التنمية الإدارية محمد حسان السكاف اجتماعاً تنسيقياً مع وزير الاقتصاد والصناعة محمد نضال الشعار، ضمن إطار مشروع التحول المؤسسي الشامل، ويأتي اللقاء في سياق الجهود المبذولة لتطوير البنية التنظيمية للوزارات.خلال الاجتماع، الذي عقد اليوم في مقر وزارة الاقتصاد والصناعة، أكد الوزيران على أهمية الاستثمار في العنصر البشري من خلال تعزيز قدرات الكوادر وتطوير مهاراتهم، بما يساهم في تحقيق تحول مؤسسي مستدام وفعّال.واستعرض اللقاء الملامح العامة للهيكل التنظيمي المقترح للوزارة، إلى جانب مناقشة الآليات المناسبة لإعادة توزيع المسؤوليات وتكامل الأدوار الوظيفية، لضمان توافق العمل مع متطلبات المرحلة الراهنة والمستقبلية.وأشارت...

صدى البلدقبل ۱۱ ساعة

تحذير.. 5 عادات سيئة تضر بصحة المفاصل

تعد آلام المفاصل من أكثر المشكلات الشائعة بين جميع الأعمار ولكن هناك بعض الأخطاء التى تضر المفاصل وتسبب هذه الآلام دون أن نشعر.إليك بعض العادات السيئة التي يجب عليك تجنبها، لأنها قد تشكل خطراً على صحة المفاصل وذلك وفقا لما جاء فى موقع “ hmccentre”زيادة الوزنتتحمل العديد من مفاصل الجسم، بما في ذلك الركبتين والوركين والعمود الفقري، وزن الجسم بأكمله. يعمل غضروف المفاصل كممتص صدمات أساسي، وتزيد زيادة الوزن من الحمل الواقع على المفاصل الحاملة للوزن (بما في ذلك الركبة والعمود الفقري)، وتساهم في تلف الغضروف وفي الواقع، فإن حمل...

صدى البلدقبل ۱۷ ساعة

ليست مفضلة على معدة فارغة.. لا تبدأ يومك بهذه الأطعمة

رغم أن بعض الأطعمة تُعد صحية وغنية بالعناصر الغذائية، إلا أن تناولها على معدة خاوية في الصباح قد لا يكون الخيار الأمثل، بل قد يسبب مشكلات هضمية أو انخفاضًا في مستويات الطاقة.أطعمة صحية تجنبي تناولها على معدة فارغةوأوضح التقرير أن ما تتناوله في وجبة الإفطار يُحدد إلى حد كبير مستوى نشاطك طوال اليوم، لذلك يُفضل أن تكون الوجبة الصباحية متوازنة، تحتوي على البروتين، والدهون الصحية، والكربوهيدرات المعقدة، مع مراعاة سهولة الهضم.في عز الصيف.. أفضل أطعمة ومشروبات لتبريد حرارة الجسم طبيعيًادراسة: النوم لساعات إضافية في عطلة نهاية الأسبوع يقي من فقدان...

شفق نیوزقبل ۱۷ ساعة

العراق ودولتان يخططان لزيادة الطاقة الإنتاجية للنفط

صحیفة صدىقبل ۱ یوم

خبيرة أمريكية تكشف: أطعمة شائعة في المطاعم تهدد حياتك

أميرة خالد وجهت طبيبة أمريكية متخصصة في الأمراض المزمنة تحذيراً مثيراً بشأن بعض الأطعمة التي قد يتحول تناولها في المطاعم إلى خطر صحي جسيم قد يهدد الحياة. الدكتورة كريستين أديز نووها، المقيمة في ولاية تكساس، استندت في تحذيرها إلى خبرتها الطويلة مع مرضى التسمم الغذائي داخل المستشفيات، مستعرضة قائمة تضم أربعة أطعمة تتجنب تناولها تماماً خارج المنزل. أشارت الطبيبة إلى أن بعض المأكولات المصنفة ضمن قائمة الأطعمة “الفاخرة” كالمحار النيء أو البرغر غير المطهو جيداً، تحمل في الواقع مخاطر خفية قد تكون مدمرة على الصحة. ولفتت إلى أن البكتيريا المنقولة...

صحیفة صدىقبل ۱ یوم

الفيفا يخطط لزيادة عدد الأندية في كأس العالم 2029

ماجد محمد ذكرت صحيفة «UOL» البرازيلية الرياضية أن الفيفا يخطط لإقامة كأس العالم للأندية 2029 في أمريكا مرة أخرى بمشاركة 48 ناديًا. وكان الفيفا يعتزم مناقشة مقترح لتوسيع بطولة كأس العالم للأندية لتشمل 48 فريقًا اعتبارًا من عام 2029، وذلك في حال حققت النسخة المقبلة من البطولة، المقررة هذا الصيف في الولايات المتحدة، النجاح المأمول. ويأتي هذا التوجه في ظل ضغوط متزايدة من أندية أوروبية كبرى لم تتأهل إلى نسخة 2025، التي تبلغ جوائزها مليار دولار. ومن المقرر أن تنطلق النسخة الأولى بنظام 32 فريقاً السبت المقبل، حيث سيحصل البطل...

صدى البلدقبل ۲ یوم

احذر.. أطعمة يومية تسبب السرطان

بسبب سرعة الحياة انتشر تناول الوجبات السريعة وأصبحت تحتل مكانة كبيرة لدي الكثير من الأشخاص داخل المنزل وخارجة، ولكن هناك الكثير من المخاطر الحية التي تختفي خلف هذه الأطعمة.أطعمة يومية قد تسبب السرطان أبرزها هذه المخاطر، هو خطر الإصابة بالسرطان. الدراسات الحديثة كشفت أن بعض المكونات الصناعية وطرق الطهي قد تسهم في تحفيز نمو الخلايا السرطانية داخل الجسم.إليك أبرز الأطعمة التي يجب الحذر منها قد تسبب السرطان كشف عنها الدكتور أحمد صبري أخصائي التغذية العلاجية وعضو الجمعية الأمريكية لمحاربة السمنة.1. اللحوم المصنعةمثل السجق، اللانشون، البسطرمة، والسلامي تحتوي على مواد حافظة مثل...

صدى البلدقبل ۳ یوم

أفضل النصائح لتجنب رائحة الجسم الكريهة بشكل طبيعي وفعّال

مع ارتفاع درجة الحرارة، تصدر من أجسام الكثير من الأشخاص رائحة كريهة، فإذا كنت من ضمن هؤلاء وتشعر بالخجل الشديد، إليك أفضل النصائح لتجنب رائحة الجسم الكريهة بشكل طبيعي وفعّال، مع التركيز على العادات اليومية والنظافة الشخصية.أفضل النصائح لتجنب رائحة الجسم الكريهة بشكل طبيعي وفعّال قدمت خبيرة التجميل مني محمد، أفضل النصائح لتجنب رائحة الجسم الكريهة بشكل طبيعي وفعّال، مع التركيز على العادات اليومية والنظافة الشخصية، وتشمل ما يلي:أفضل النصائح لتجنب رائحة الجسم الكريهة بشكل طبيعي وفعّال 1. الاستحمام اليومياستخدمي صابونًا مضادًا للبكتيريا.ركزي على المناطق التي تتعرق كثيرًا مثل تحت الإبط، القدمين،...

15 نوعًا.. أفضل الأطعمة لزيادة الطول لدى الأطفال وتعزيز نمو الهيكل العظمي بشكل صحي

لو بتعاني منها دايما.. أطعمة تسبب حرقة المعدة

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار