بعد وفاة برازيلية به.. ما أعراض الإنهاك الحراري وطرق الوقاية منه؟
تاريخ النشر: 29th, December 2023 GMT
تسبب الإجهاد الحراري في وفاة إحدى المعجبات البرازيليات بالمغنية تايلور سويفت خلال حفلة للنجمة الأمريكية في ريو دي جينيرو، بحسب وسائل إعلام برازيلية، لكن كثيرون لا يعرفون ما أعراض الإنهاك الحراري وطرق الوقاية؟
موقع «مايو كلينك» الطبي عّرف الإرهاق أو الإنهاك الحراري على أنه حالة تحدث عند تعرض الجسم للحرارة الزائدة، وهو واحد من الأمراض الثلاثة المتعلقة بالحرارة.
الدكتور صبري غنام، استشاري الجهاز الهضمي، أكد لـ«الوطن»، أن أعراض الإرهاق أو الإنهاك الحراري، تبدأ بالتعرق بغزارة وتسارع نبضات القلب، وأخفها التقلصات الحرارية وأشدها ضربة الشمس، الإغماء، الإرهاق، الدوخة، الغثيان، انخفاض ضغط الدم عند الوقوف، والصداع وتقلصات عضلية مؤلمة.
ووفق استشاري الجهاز الهضمي، فإن الإرهاق أو الإنهاك الحراري ينتج عن حرارة الجسم المقترنة بحرارة البيئة المحيطة ما يسمى بدرجة الحرارة الداخلية للجسم، وعندما يعجز جسمك عن تبريد نفسه، يحدث لها الإنهاك، فضلا عن أن الجفاف، وارتداء ملابس كثيرة، من بين أسباب الإنهاك الحراري.
طرق الوقاية من الإنهاك الحراريارتداء الملابس الفضفاضة والخفيفة، أحد اهم طرق الوقاية من الإرهاق أو الإنهاك الحراري، وفق استشاري الجهاز الهضمي، فضلا عن شرب السوائل بكثرة حيث يساعد في ترطيب الجسم، وحماية الجسم من حروق الشمس، واستخدام واقي من الشمس، كما نصح بضرورة عدم ممارسة الأنشطة الشاقة، مع سرعة ممارسة التمارين الرياضية، وتوخي الحذر.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الإنهاك الحراري الإجهاد الحراري
إقرأ أيضاً:
الأرز الابيض.. ماذا يفعل لجهاز الهضمي وللشعر؟
الأرز الأبيض لا يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم، ولكن قد تكون له بعض الفوائد الصحية نقدمها لك فى هذا التقرير وفقا لموقع DailyMedicalinfo.
فوائد لا تعلمها عن الأرز الأبيض..1-فوائد للمعدة والجهاز الهضمي:
قد تتفاجأ من أن الأرز الأبيض أكثر فائدة للمعدة و الجهاز الهضمى في حالة الإصابة بألم المعدة والغثيان والقيء والحموضة والإسهال، لأنه يحتوي على ألياف أقل ويسهل هضمه أكثر من الأرز البني والحبوب الكاملة التي يصعب هضمها.
2- فوائد لكمال الأجسام:
الأرز الأبيض من أكثر مصادر الكربوهيدرات سريعة الهضم على عكس الحبوب الكاملة، لذلك يُنصح بتناوله كمصدر للطاقة قبل القيام بتمارين كمال الأجسام لأنه يعمل على إيصال الأحماض الأمينية للعضلات خصوصاً إذا تم تناوله بجانب بعض البروتينات.
3-فوائد ماء الأرز للشعر والبشرة:
قد لا يكون الأرز مفيد للشعر في حالة تناوله مطبوخ، ولكن يمكن لماء الأرز الأبيض واستخدامه مع الشامبو أو وضعه كماسك للشعر أن يساعد على تنعيم الشعر وفك تشابكه وزيادة قوته ولمعانه وأيضا تقليل تساقط الشعر.
كما يمكن أيضًا لاستخدام ماء الأرز كغسول ومنظف ومقشر للبشرة أن يساعد على ترطيب البشرة الجافة والمتضررة، والتخلص من آثار الإكزيما وحب الشباب والالتهابات وحروق الشمس.
4-تحسين صحة العضلات والعظام والأعصاب:
قد يكون الأرز الأبيض مفيداً في تعزيز صحة العظام والعضلات والأعصاب بسبب احتوائه على المغنيسيوم الذي يساعد على تحفيز الإنزيمات اللازمة لقيام العضلات والأعصاب بوظائفها وزيادة قوة العضلات، ولكن كمية المغنيسيوم فيه ليست كافية ليحصل جسمك على احتياجك اليومي منه.
كم عمر الدرع وأبناء درع السودان وهل لديهم ثقافة حرب عمرها يتجاوز العشرين عام