بوابة الفجر:
2025-05-10@16:44:16 GMT

مطروح

تاريخ النشر: 18th, February 2024 GMT

    درجات الحرارة اليوم الأحد بجميع انحاء البلاد 

 

المدينة درجة الحرارة العظمى  درجة الحرارة الصغري 
القاهرة 19 درجة مئوية 12 درجة مئوية 
العاصمة الإدارية 19 درجة مئوية 10  درجة مئوية 
6 اكتوبر 19 درجة مئوية 11 درجة مئوية 
بنها19 درجة مئوية 12 درجة مئوية 
دمنهور 18 درجة مئوية 12 درجة مئوية 
وادي النطرون 18 درجة مئوية 11 درجة مئوية 
كفر الشيخ 18 درجة مئوية 10 درجة مئوية 
المنصورة 18 درجة مئوية 12 درجة مئوية 
الزقازيق 19 درجة مئوية 12 درجة مئوية 
شبين الكوم 19 درجة مئوية 11 درجة مئوية 
طنطا 19 درجة مئوية 11 درجة مئوية 
دمياط 19 درجة مئوية 12 درجة مئوية 
بورسعيد 19 درجة مئوية 12 درجة مئوية 
الاسماعيلية 20 درجة مئوية 12 درجة مئوية 
العريش 19 درجة مئوية 11 درجة مئوية 
رفح 19 درجة مئوية 10 درجة مئوية 
رأس سدر 21 درجة مئوية 12  درجة مئوية 
نخل19 درجة مئوية 07 درجة مئوية 
كاترين15 درجة مئوية 02 درجة مئوية 
الطور 21 درجة مئوية 12 درجة مئوية 
طابا19 درجة مئوية 10 درجة مئوية 
شرم الشيخ 24 درجة مئوية 15 درجة مئوية 
الإسكندرية 18 درجة مئوية 10 درجة مئوية 
العلمين 18 درجة مئوية 10 درجة مئوية 
مطروح 18 درجة مئوية 10 درجة مئوية 
السلوم 17 درجة مئوية 08 درجة مئوية 
سيوة 19 درجة مئوية 08 درجة مئوية 
رأس غارب 24 درجة مئوية 13 درجة مئوية 
الغردقة 24 درجة مئوية 14 درجة مئوية 
سفاجا 24  درجة مئوية 12 درجة مئوية 
مرسي علم 25 درجة مئوية 13 درجة مئوية 
شلاتين 26 درجة مئوية 16 درجة مئوية 
حلايب 23 درجة مئوية 17 درجة مئوية 
أبو رماد25 درجة مئوية 16 درجة مئوية 
رأس حدربة 24 درجة مئوية 17 درجة مئوية 
الفيوم 20 درجة مئوية 08  درجة مئوية 
بني سويف 20 درجة مئوية 08 درجة مئوية 
المنيا 21 درجة مئوية 06 درجة مئوية 
اسيوط21 درجة مئوية 07 درجة مئوية
سوهاج 22 درجة مئوية 08 درجة مئوية 
قنا23 درجة مئوية 10 درجة مئوية 
الأقصر 24 درجة مئوية 10 درجة مئوية 
أسوان 24 درجة مئوية 11 درجة مئوية 
الوادي الجديد 23  درجة مئوية 08 درجة مئوية 
أبو سمبل 24 درجة مئوية 10 درجة مئوية
.

المصدر: بوابة الفجر

إقرأ أيضاً:

أفضل طريقة لخفض درجة حرارة الجسم في فصل الصيف

مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يصبح الحفاظ على برودة الجسم أمرًا ضروريًا لتجنب الإصابة بالإجهاد الحراري أو ضربة الشمس، تستعرض بوابة الفجر الإلكترونية، دليلًا شاملًا لأفضل الطرق والنصائح لخفض درجة حرارة الجسم بشكل آمن وفعّال.

 

أولًا: شرب كميات كافية من الماءالماء هو السلاح الأول ضد الحرارةيجب شرب ما لا يقل عن 8–10 أكواب من الماء يوميًا.
 تجنّب المشروبات الغازية والكافيين لأنها تُفقد الجسم سوائله.إضافة شرائح الليمون أو الخيار للماء يُساعد على الترطيب والانتعاش.

 

ثانيًا: استخدام الكمادات الباردةتبريد النقاط الحيوية في الجسمضع كمادات باردة على: الجبين، الرقبة، تحت الإبطين، الرسغين، وخلف الركبتين.يمكنك استخدام منشفة مبللة بالماء البارد أو كيس ثلج مغلف بقطعة قماش.ثالثًا: اختيار الملابس المناسبةارتدِ ملابس خفيفة وفضفاضة.يُفضل ارتداء الملابس القطنية ذات الألوان الفاتحة لأنها تمتص العرق وتسمح بمرور الهواء.تجنّب الأقمشة الصناعية والملابس الضيقة.رابعًا: الاستحمام بالماء الفاترحمام فاتر يخفض حرارة الجسم فورًالا يُفضل الاستحمام بالماء شديد البرودة لأنه قد يسبب صدمة حرارية.الاستحمام بالماء الفاتر يساعد على خفض حرارة الجسم تدريجيًا وتنشيط الدورة الدموية.
خامسًا: تجنّب التعرض المباشر للشمساحمِ نفسك من الشمس في أوقات الذروةمن الأفضل البقاء في الظل من الساعة 12 ظهرًا حتى 4 عصرًا.
 استخدام مظلة أو قبعة عريضة عند الخروج.استخدام واقٍ من الشمس بمعامل حماية 30+ لحماية الجلد من الاحتراق.سادسًا: تناول الأطعمة المرطبة والخفيفة

أطعمة تساعد على التبريد الطبيعي للجسم

الخيار، البطيخ، الشمام، والخس: تحتوي على نسبة عالية من الماء.تجنّب الأطعمة الدسمة والمقلية لأنها تزيد من حرارة الجسم.يفضل تناول وجبات خفيفة وموزعة خلال اليوم بدلًا من وجبات ثقيلة.سابعًا: تقنيات التبريد المنزلي

كيف تبرد الجو في المنزل دون مكيف؟

افتح النوافذ صباحًا ومساءً لتجديد الهواء.استخدم مراوح الطاولة أو السقف مع وضع وعاء ماء مثلج أمامها.قم بإغلاق الستائر أو النوافذ خلال النهار لتقليل دخول الحرارة.ثامنًا: الراحة وعدم الإجهاد البدني

الإرهاق يزيد من حرارة الجسم

تقليل النشاط البدني في ساعات النهار الحارة.أخذ فترات راحة منتظمة أثناء العمل أو الحركة.الراحة في أماكن مظللة وجيدة التهوية.تاسعًا: علامات يجب الانتباه لها

متى تكون الحرارة خطرًا؟

إذا ظهرت علامات مثل الدوخة، الصداع، التعرق الشديد أو التوقف عن التعرق، والإرهاق العام، يجب التوقف فورًا عن أي نشاط والبحث عن وسيلة لتبريد الجسم.في حال ارتفاع درجة الحرارة بشكل مفاجئ مع أعراض غريبة، يجب مراجعة الطبيب فورًاخفض درجة حرارة الجسم في الصيف ليس فقط مسألة راحة، بل هو ضرورة صحية لحماية الجسم من مضاعفات خطيرة. من خلال اتباع هذه الإرشادات البسيطة، يمكنك الحفاظ على برودة جسمك والاستمتاع بصيف صحي وآمن.

مقالات مشابهة

  • «الأرصاد»: مكة المكرمة الأعلى حرارة بـ42 مئوية.. والسودة الأدنى
  • مكة الأعلى بـ42 مئوية.. درجات الحرارة اليوم السبت على مدن المملكة
  • السبت .. طقس حار نسبيا
  • أفضل طريقة لخفض درجة حرارة الجسم في فصل الصيف
  • «الأرصاد»: مكة المكرمة الأعلى حرارة بـ41 مئوية.. والسودة الأدنى
  • الجمعة .. الحرارة أعلى من المعدل بحدود 9-11 درجة مئوية
  • الدمام 28 مئوية.. بيان درجات الحرارة الصغرى على بعض مدن المملكة
  • ارتفاع درجات الحرارة العالمية إلى 1.58 درجة مئوية خلال 12 شهرًا يُثير قلق ومخاوف العلماء
  • «الأرصاد»: مكة والمدينة الأعلى حرارة بـ40 مئوية.. والسودة الأدنى
  • الدمام 36 مئوية.. بيان درجات الحرارة العظمى على بعض مدن المملكة