للطلاب.. خطوات لتحقيق التوازن بين الدراسة والصيام
تاريخ النشر: 19th, March 2024 GMT
تحقيق التوازن بين الدراسة والصيام خلال شهر رمضان يتطلب التخطيط والتنظيم الجيدين، إليك بعض الخطوات التي يمكن أن تساعدك في ذلك، بحسب ما نشره موقع هيلثي:
جدولة الوقت: قم بتحديد جدول زمني يومي يتناسب مع ساعات الصيام وأوقات الدراسة، حاول تخصيص وقت محدد للدراسة والمراجعة وأي أنشطة أخرى مهمة.
الاستفادة من أوقات الصباح: قد تكون الساعات الأولى من الصباح هي أكثر الأوقات تركيزًا وانتعاشًا. حاول استغلال هذه الفترة للقراءة والدراسة الأكاديمية الهامة. قم بتخصيص جزء من الوقت الصباحي للمذاكرة قبل بدء يومك العادي.
التخطيط المسبق للواجبات المنزلية: قم بتحديد وتخطيط الواجبات المنزلية والمشاريع المدرسية المطلوبة في وقت مبكر. هذا يساعدك على توزيع عملك على مدار الأيام وتجنب التراكمات المفاجئة. قد يكون من المفيد العمل على الواجبات المنزلية خلال فترة الراحة بين الصلاة والنوم.
الاستفادة من الفترة الظهيرة: يمكن أن تكون فترة الظهيرة هادئة ومناسبة للدراسة والمذاكرة. حاول قضاء بعض الوقت في الاستذكار ومراجعة المواد الدراسية أثناء هذه الفترة.
الاستفادة من وقت الإفطار: استغل أوقات الإفطار للمراجعة السريعة للمواد الدراسية أو لمراجعة الواجبات المنزلية. يمكنك أيضًا استخدام هذا الوقت لتناول وجبة صحية ومرطبة واستعادة الطاقة بعد الصيام.
التعاون والتواصل: في حال كان لديك زملاء دراسة يصومون أيضًا، يمكنك التعاون وتنظيم جلسات دراسة مشتركة. يمكنكم تبادل الملاحظات والأفكار ودعم بعضكم البعض خلال هذا الشهر الكريم.
الراحة والنوم الجيدين: تأكد من الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم الجيد للحفاظ على طاقتك.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الصيام أوقات الدراسة
إقرأ أيضاً:
جوارديولا بعد مغادرة المونديال:حان وقت الراحة
أورلاندو (الولايات المتحدة) «أ.ف.ب»: وجّه الإسباني بيب جوارديولا مدرب مانشستر سيتي الإنجليزي الشكر إلى فريقه على الرغم من الخروج من ثمن نهائي مونديال الأندية بكرة القدم، إثر الخسارة أمام الهلال السعودي، مشيرا إلى أنه "حان وقت الراحة" بعد موسم طويل.
وبدا أن سيتي في طريقه إلى تأهل متوقع لربع النهائي بعد تقدمه عبر البرتغالي برناردو سيلفا في الدقيقة التاسعة، لكنه تأخّر بالنتيجة ثلاث مرات بعد أداء كبير من لاعبي الهلال،
وهذه أول خسارة يتلقاها جوارديولا في مونديال الأندية بعد 11 انتصارا بقيادة سيتي، وبايرن ميونيخ الألماني وبرشلونة الإسباني.
وقال في المؤتمر الصحفي: "إنها خسارة مؤسفة، كنا في وضع جيد جدا، ولا أستطيع أن أشكر الجهاز الفني بما فيه الكفاية على طريقة تدريبهم وتحضيراتهم، لقد قدموا كل ما لديهم"، وأضاف "لدي شعور بأن الفريق يسير بشكل جيد، لكننا نعود الآن إلى الديار، وحان وقت الراحة وتجديد الذهن قبل العودة في الموسم المقبل".
وسيأخذ لاعبو النادي وجهازه الفني قسطا من الراحة قبل العودة إلى التحضير استعدادا لموسم 2025-2026، وذلك إثر موسم مخيب خرج فيه الفريق من دون ألقاب،
وعلّق جوارديولا عن المباراة المرهقة قائلا: "في هذه المرحلة، جميع المباريات تكون صعبة"، وأضاف "سمحنا لهم بصناعة الهجمات المرتدة، لكننا بدورنا خلقنا العديد من الفرص، وبشكل عام كنا جيدين"، وتابع الإسباني "قمنا بالكثير من المحاولات، لكن الحارس المغربي ياسين بونو تصدى لها بشكل مذهل، لا يوجد ما يمكن قوله أكثر من ذلك".
وبالنظر إلى التحديات المقبلة، أشار غوارديولا إلى وجود مؤشرات إيجابية خلال المباريات الأربع التي خاضها الفريق في هذه النسخة الجديدة من المسابقة.
وأردف: "رأيت أشياء جيدة كثيرة لم أرَ مثلها في السابق، خصوصا من ناحية الروح والعلاقات بين اللاعبين والجهاز الفني"، وأضاف "شعرت أننا كنا سعداء هنا والحصص التدريبية كانت جيدة جدا، لكن المستوى في هذه المسابقة مرتفع للغاية".
أسماء المصابين في حادث انقلاب سيارة بالطريق الصحراوى الغربى بأسوان