10 طرق لخسارة الدهون بسهولة في رمضان.. تعرف عليها
تاريخ النشر: 21st, March 2024 GMT
قدمت جامعة الملك سعود مجموعة نـصـائـح رمضانـية لخسارة الدهون بسهولة في رمضان، فقد يكون فقدان الوزن هدفاً صعب تحقيقه لدى العديد من الأشخاص.
كيف تخسر الدهون في رمضان بسرعة؟ذكرت الجامعة، عبر حسابها بمنصة إكس، أنه يمكن خسارة الدهون في رمضان بإتباع النصائح التالية:
المشي لمدة 30 - 45 دقيقة يومياً قبل الإفطار.
عدم الافراط بتناول التمر في الإفطار (1-3) حبات من التمر كافية.
ابتداء وجبة الإفطار بصحن كبير من السلطة.
تجنب الأكل حتى الوصول لدرجة التخمة.
اختر مشروبات صحية قليلة السعرات الحرارية.
لا تتناول الحلويات يومياً، واكتفي بحصة واحدة.
استبدل السمبوسة المقلية بالسمبوسة المشوية في الفرن.
اشرب الكمية الكافية من الماء حسب وزنك، وقسمها خلال اليوم وليس فقط أثناء الإفطار والسحور.
تناول سحور غني بالبروتينات والبوتاسيوم حتى لا تشعر بالجوع أثناء نومك.
الزبادي خيار ممتاز كوجبة خفيفة غنية بالبروتين.
نـصـائـح رمـضـانـيـة ..#رمضان#جامعة_الملك_سعود pic.twitter.com/J94VfmXpCH
— جامعة الملك سعود (@_KSU) March 21, 2024المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: رمضان جامعة الملك سعود خسارة الدهون فی رمضان
إقرأ أيضاً:
إجازات اعتيادية وعارضة ومرضية للموظفين في حالة استثنائية.. تعرف عليها
منح قانون الخدمة المدنية الموظف عددا من الحقوق والامتيازات، ومن بين هذه الامتيازات حصوله على نسبة من الأجر حال عمله بعض الوقت بناءً على طلبه.
نسبة من الأجروتنص المادة (53) من قانون الخدمة المدنية على أنه يجوز للسلطة المختصة، وفقاً للقواعد التي تضعها، الترخيص للموظف بأن يعمل بعض الوقت بناءً على طلبه وذلك مقابل نسبة من الأجر.
ويستحق الموظف في هذه الحالة الإجازات الاعتيادية والعارضة والمرضية المقررة له بما يتفـــــق مع الجزء من الوقت الذي خصصه لعمله، وتسري عليه أحكــــــــام هذا القانون فيما عدا ذلك.
وتحدد اللائحة التنفيذية قواعـد احتساب الأجر المشار إليه.
واستثناءً من أحكام قانون التأمين الاجتماعي المشار إليه، تؤدي الاشتراكــات المستحقة وفقاً لأحكام هذا القانون من الأجر المخفض على أساس الأجر الكامل، وتدخل المدة بالكامل ضمن مدة اشتراكه.
كانت لجنة المشروعات الصغيرة والمتوسطة بمجلس النواب برئاسة النائب محمد كمال مرعي، أصدرت عددا من التوصيات لدعم المشروعات الصغيرة في قطاع المشروعات الزراعية وهي:
قيام رئيس مجلس الوزراء بالتوجيه بتشكيل لجنة من وزارة الزراعة والمالية والتضامن الاجتماعي والبنك المركزي وجهاز تنمية المشروعات المتوسطة والصغيرة لوضع دراسة ورؤية لتنشيط ومنح وتمويل ميسر لأصحاب معاش تكافل وكرامة في المحافظات والقادرين على العمل لإقامة مشروعات متناهية الصغر تحقق وتضمن الاستدامة المالية لهم.
ومن ضمن التوصيات قيام وزارة الزراعة واستصلاح الأراضي بإفادة اللجنة بالأراضي الشاغرة فى المحافظات ذات الميزة التنافسية والتي تصلح لإقامة تجمعات صناعية تخدم الانتاج الزراعي كنموذج فى محافظتين بصفة مبدأيه، ووضع دراسات جدوى وتخطيط لهذه الأماكن بواسطة الجامعات وأخذ الموافقات اللازمة لإقامة هذه التجمعات على أن يتم إدارتها عن طريق القطاع الخاص.
جاء ذلك خلال اجتماع لجنة المشروعات المتوسطة الصغيرة بمجلس النواب، بحضور علاء فاروق، وزير الزراعة، لمناقشة خطة عمل وزارة الزراعة واستصلاح الأراضي في دعم قطاع المشروعات المتوسطة والصغيرة ومتناهية الصغر، وما تم تنفيذه منها - بعد ما يقرب من عام على تشكيل الحكومة - لدعم هذا القطاع، ورؤيتها في المرحلة القادمة لإقامة مشروعات صغيرة تخدم الإنتاج الزراعي في المحافظات ذات الميزة التنافسية في إنتاجها، وأوجه التنسيق مع جهاز تنمية المشروعات المتوسطة والصغيرة ومتناهية الصغر والجهات ذات الصلة لخدمة ودعم هذا القطاع.
أسعار الأسماك والجمبري اليوم السبت 31 مايو 2025.. البوري بـ 200 جنيه