10 طرق لخسارة الدهون بسهولة في رمضان.. تعرف عليها
تاريخ النشر: 21st, March 2024 GMT
قدمت جامعة الملك سعود مجموعة نـصـائـح رمضانـية لخسارة الدهون بسهولة في رمضان، فقد يكون فقدان الوزن هدفاً صعب تحقيقه لدى العديد من الأشخاص.
كيف تخسر الدهون في رمضان بسرعة؟ذكرت الجامعة، عبر حسابها بمنصة إكس، أنه يمكن خسارة الدهون في رمضان بإتباع النصائح التالية:
المشي لمدة 30 - 45 دقيقة يومياً قبل الإفطار.
عدم الافراط بتناول التمر في الإفطار (1-3) حبات من التمر كافية.
ابتداء وجبة الإفطار بصحن كبير من السلطة.
تجنب الأكل حتى الوصول لدرجة التخمة.
اختر مشروبات صحية قليلة السعرات الحرارية.
لا تتناول الحلويات يومياً، واكتفي بحصة واحدة.
استبدل السمبوسة المقلية بالسمبوسة المشوية في الفرن.
اشرب الكمية الكافية من الماء حسب وزنك، وقسمها خلال اليوم وليس فقط أثناء الإفطار والسحور.
تناول سحور غني بالبروتينات والبوتاسيوم حتى لا تشعر بالجوع أثناء نومك.
الزبادي خيار ممتاز كوجبة خفيفة غنية بالبروتين.
نـصـائـح رمـضـانـيـة ..#رمضان#جامعة_الملك_سعود pic.twitter.com/J94VfmXpCH
— جامعة الملك سعود (@_KSU) March 21, 2024المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: رمضان جامعة الملك سعود خسارة الدهون فی رمضان
إقرأ أيضاً:
درجات الحرارة المتوقعة اليوم الثلاثاء في اليمن (تعرف عليها)
شمسان بوست / خاص:
توقّع خبراء الأرصاد الجوية، اليوم الثلاثاء، الموافق 11 يونيو 2024، اختلافًا في درجات الحرارة المتوقعة على مدينة عدن وعددٍ من محافظات اليمن.
وفيما يلي بيان بدرجات الحرارة المتوقعة في اليمن:
عدن (العظمى 39°- الصغرى 30°)
المكلا (العظمى 38° – الصغرى 28°)
سيئون (العظمى 43° – الصغرى 27°)
عتق (العظمى 39° – الصغرى 28°)
صنعاء (العظمى 34° – الصغرى 16°)
تعز (العظمى 34° – الصغرى 20°)
الحديدة (العظمى 39° – الصغرى 31°)
الغيضة (العظمى 36° – الصغرى 30°)
ذمار (العظمى 31° – الصغرى 13°)
مأرب (العظمى 40° – الصغرى 27°)
صعدة (العظمى 34° – الصغرى 16°)
المحويت (العظمى 30°- الصغرى 19°)
عمران (العظمى 34° – الصغرى 15°)
رئيس الوزراء يهنئ شيخ الأزهر بعيد الأضحى المبارك