نصائح فعّالة للحفاظ على البشرة من التصبغات خلال الصيف
تاريخ النشر: 1st, July 2024 GMT
تعد البشرة مرآة لصحة الجسم والعناية بها ضرورة للحفاظ على مظهرها الجميل والمتألق، ومع فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، تزداد فرص التعرض لأشعة الشمس الحارقة، مما قد يؤدي إلى ظهور التصبغات والبقع الداكنة على البشرة، هذه التصبغات قد تكون مزعجة وتؤثر على ثقة المرأة بنفسها، لذلك من المهم اتباع نصائح وإرشادات معينة للحفاظ على بشرة نضرة وخالية من التصبغات.
1. استخدام واقي الشمس
يعد واقي الشمس أحد أهم الأدوات للحماية من التصبغات. يجب اختيار واقي شمس بعامل حماية (SPF) عالي واستخدامه يوميًا، حتى في الأيام الغائمة. يجب تطبيقه قبل الخروج بـ 20-30 دقيقة وإعادة تطبيقه كل ساعتين خاصةً عند السباحة أو التعرق.
2. ارتداء الملابس الواقية
يمكن أن تساعد الملابس الواقية مثل القبعات العريضة والملابس ذات الأكمام الطويلة في حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية. اختر الأقمشة الخفيفة والمريحة التي تمنحك تهوية جيدة وتحميك في نفس الوقت.
3. تجنب التعرض المباشر للشمس
حاول تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خاصة في فترة الذروة بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً. ابحث عن الظل عندما تكون خارج المنزل، واستخدم المظلات الشمسية إذا لزم الأمر.
4. استخدام المنتجات المضادة للأكسدة
تساعد مضادات الأكسدة في حماية البشرة من الأضرار الناتجة عن الشمس والتلوث. ابحث عن منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على فيتامين سي وفيتامين إي وغيرها من مضادات الأكسدة.
5. الترطيب المستمر
يساعد الترطيب الجيد على الحفاظ على بشرة صحية ومتوازنة. استخدم كريمات مرطبة بعد التعرض للشمس لتعويض فقدان الرطوبة وتهدئة البشرة.
6. التقشير المنتظم
يساعد التقشير في إزالة الخلايا الميتة وتجديد البشرة، مما يقلل من فرص ظهور التصبغات. استخدم مقشرات لطيفة على البشرة مرة أو مرتين في الأسبوع.
7. تناول غذاء صحي
يلعب الغذاء دورًا كبيرًا في صحة البشرة. تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الفواكه والخضروات، واحرص على شرب كميات كافية من الماء يوميًا.
8. استشارة طبيب الجلدية
إذا كانت لديك تصبغات شديدة أو مستمرة، فمن الأفضل استشارة طبيب الجلدية للحصول على نصائح وعلاجات مخصصة.
باتباع هذه النصائح، يمكن تقليل فرص ظهور التصبغات والحفاظ على بشرة نضرة ومشرقة طوال فصل الصيف.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: البشرة من التصبغات على البشرة للحفاظ على البشرة من
إقرأ أيضاً:
الكولاجين والريتينول والراحة العميقة.. مفتاح العناية الليلية بالبشرة
تُعدّ العناية بالبشرة في المساء جزءا لا يقل أهمية عن روتين النهار، بل إنها -بحسب خبراء التجميل- الركيزة الأساسية للحفاظ على شباب البشرة ونضارتها، لأن الجلد يدخل مرحلة تجديد طبيعية أثناء النوم، تختلف تماما عن سلوكه خلال النهار.
مجلة "ومان" النمساوية المتخصصة في الجمال والموضة قالت إن البشرة تعمل خلال النهار كدرع دفاعي متكامل، إذ تواجه العوامل البيئية والملوثات والجذور الحرة (Free Radicals) التي تسبب الإجهاد التأكسدي وتؤدي إلى تدهور خلايا الجلد.
لكن ما إن يحل المساء، حتى تنتقل البشرة من وضع الحماية إلى وضع الإصلاح والترميم، لتبدأ عملية تجديد الخلايا ومعالجة الأضرار التي تعرضت لها خلال ساعات النهار الطويلة.
وتشرح المجلة أن البشرة في حالتها الشبابية المثالية تقوم بتجديد خلاياها بالكامل تقريبا كل 28 يوما. غير أن هذه الدورة الطبيعية تتباطأ تدريجيا مع التقدّم في العمر، كما يمكن أن تتأخر أكثر نتيجة التعرض المستمر للإجهاد النفسي أو الجسدي أو الالتهابات المزمنة، مما يؤدي إلى بهتان البشرة، وتغير ملمسها، وظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
كيف تعمل البشرة أثناء الليل؟خلال النهار، تنفق البشرة الجزء الأكبر من طاقتها في مقاومة الملوثات والأشعة فوق البنفسجية والعوامل البيئية المحفزة للالتهاب.
أما في الليل، ومع انخفاض مستويات الكورتيزول وهدوء الجسم، فتتحوّل هذه الطاقة إلى عمليات ترميم وإصلاح دقيقة:
يتم تسريع انقسام الخلايا وتجددها. يزداد إنتاج الكولاجين، المسؤول عن مرونة البشرة وشدّها. تُصلح البشرة الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة.وتشير المجلة إلى أن هذه العمليات هي التي تجعل النوم يُعرف بـ"النوم الجمالي"، لأن الجسم -والبشرة تحديدا- يعملان خلاله على إعادة التوازن والتجديد الذاتي.
عناية ليلية مختلفة عن النهاريةوتنصح المجلة باستخدام منتجات عناية مختلفة تماما في المساء عن تلك المستخدمة في النهار، لأن احتياجات البشرة ليلا تختلف من حيث التركيبة والتركيز والمفعول.
إعلانففي حين تركز الكريمات النهارية على الحماية من العوامل الخارجية -مثل الأشعة فوق البنفسجية والتلوث- ينبغي أن تحتوي الكريمات الليلية على مكوّنات محفزة للتجدد والإصلاح.
ومن أبرز المواد الفعالة الموصى بها للعناية الليلية:
الكولاجين: لدعم مرونة الجلد وتعزيز بنيته الداخلية. الريتينول: لتحفيز إنتاج الخلايا الجديدة وتنعيم الخطوط الدقيقة. بديل الريتينول البحري: وهو مكوّن طبيعي مستخلص من الطحالب البحرية، يتميز بفاعلية مشابهة للريتينول التقليدي، لكنه أكثر لطفا على البشرة الحساسة.وتضيف المجلة أن اختيار المستحضرات الليلية يجب أن يتم وفقا لطبيعة البشرة ومرحلتها العمرية، مع مراعاة تجنّب الخلط بين المكونات النشطة القوية لتفادي تهيّج الجلد.
خطوات بسيطة لعناية مثالية قبل النوملتحقيق أقصى استفادة من تجدد البشرة الليلي، ينصح الخبراء باتباع الخطوات التالية:
تنظيف البشرة بعمق لإزالة المكياج والملوثات. استخدام تونر مرطب أو مهدئ لإعادة توازن الحموضة. تطبيق سيروم غني بالمكونات النشطة مثل الريتينول أو الببتيدات. ترطيب نهائي بكريم ليلي مغذٍّ يدعم إصلاح البشرة ويحافظ على رطوبتها طوال الليل. النوم الجيد… أهم منتج تجميلي مجانيتختم مجلة "ومان" نصيحتها بالتأكيد على أن العناية الليلية لا تقتصر على المستحضرات فقط، بل تشمل أيضا نمط الحياة والنوم الكافي.
فالنوم غير المنتظم أو القصير يعيق تجدد الخلايا ويزيد الالتهابات الجلدية، بينما النوم العميق المستقر يساعد على تحسين الدورة الدموية وإشراق البشرة في الصباح.
تقول المجلة، "احصلي على 7 إلى 8 ساعات من النوم الجيد كل ليلة، واشربي ما يكفي من الماء، وستلاحظين أن بشرتك تصبح أكثر صفاء وامتلاء مع الوقت".
بهذا الأسلوب المتكامل، تتحوّل العناية الليلية من مجرد خطوة تجميلية إلى طقس صحي شامل يجمع بين العلم والراحة الذاتية، ليمنح البشرة فرصة حقيقية للتجدّد الطبيعي – تماما كما صُمّمت لتفعل منذ البداية.
اجتماع تنسيقي لمناقشة تطوير منظومة الدواء بالمستشفيات الجامعية بقنا