احذر تناول الشاي الأخضر في هذه الأوقات.. تعرض نفسك لمخاطر صحية
تاريخ النشر: 7th, September 2024 GMT
يحتوي الشاي الأخضر على العديد من العناصر الغذائية المفيدة، منها فيتامينات المجموعة ب، حمض الفوليك، المغنيسيوم، والمنجنيز، وغيرها من مضادات الأكسدة، ما يجعله مفيدا لتعزيز مناعة الجسم والوقاية من الإصابة بالعديد من الأمراض، وفق ما ذكره موقع healthline.
ولضمان تحقيق الاستفادة القصوى من الشاي الأخضر، وتجنب أضراره المحتملة على الجسم، حذرت الدكتورة مروة شعير، استشاري التغذية العلاجية، من تناوله على معدة فارغة صباحًا حتى لا يتسبب بأضرار بالغة على الكبد، لذا نصحت بتناوله بعد الاستيقاظ من النوم بما يقارب 1-2 ساعة بعد تناول وجبة الإفطار.
وحذرت استشاري التغذية العلاجية، خلال حديثها لـ «الوطن» من تناول الشاي الأخضر قبل النوم مباشرة لأنه غني بالكافيين الذي يسبب الأرق واضطرابات النوم، لذا من الممكن تناوله قبل الدخول إلى النوم بحوالي ساعتين إلى ثلاث ساعات، وتابعت الدكتورة مروة شعير: يجب عدم تناول أكثر من 2 إلى 3 فناجين من الشاي الأخضر يوميًا حتى لا يسبب أضرار للجسم من خلال منع امتصاص العناصر الغذائية الأساسية.
ويعد الوقت المثالي لتناول الشاي الأخضر هي فترة ما بين الوجبات، ويفضل أن يكون ذلك قبل تناول الوجبة بساعتين، أو بعد تناولها بساعتين أيضاً، كما يفضل تناوله قبل ممارسة التمارين الرياضية، لأنه يعزز من عملية حرق الدهون، ويمد الجسم بالطاقة اللازمة لإجراء التمرينات الرياضية.
يمكن تحضير الشاي الأخضر بطريقة صحيحة من خلال اتباع الخطوات التالية:
قم بغلي كوب من الماء. ضغ أوراق الشاي الأخضر في كوب الماء المغلي لعدة دقائق، ثم قم بتصفيه المنقوع واشربه.المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الشاي الأخضر النوم الأرق الشای الأخضر
إقرأ أيضاً:
«المعلمين»: تعرض ملاحظ بامتحانات الثانوية العامة لوعكة صحية مفاجئة بكفر الشيخ
تلقت غرفة العمليات المركزية بالنقابة العامة للمهن التعليمية، إخطارًا من النقابة الفرعية للمعلمين بدسوق، يفيد بإصابة المعلم عبد الفتاح أحمد محمد علي، منتدب ملاحظ بامتحانات الثانوية العامة بلجنة مدرسة دسوق الثانوية بنات، التابعة لإدارة دسوق التعليمية بمحافظة كفر الشيخ، بحالة هبوط مفاجئ فى الضغط قبل انطلاق امتحان اللغة العربية صباح اليوم الأحد، ما استدعى نقله على الفور إلى مستشفى دسوق العام لتلقي الرعاية الطبية اللازمة.
وكلف خلف الزناتي نقيب المعلمين ورئيس اتحاد المعلمين العرب، محمد أبو زور رئيس النقابة الفرعية بدسوق بسرعة التوجه إلى مستشفى دسوق العام، للاطمئنان على الحالة الصحة للمعلم وتوفير الدعم اللازم له، والتواصل المستمر مع غرفة عمليات النقابة العامة لمتابعة الحالة الصحية له لحظة بلحظة.
وتبين أن المعلم عبد الفتاح أحمد المنتدب ملاحظا على أعمال امتحانات الثانوية العامة، تعرض لوعكة صحية مفاجئة، وتلقى الرعاية الصحية اللازمة بالمستشفى، وعاد إلى ممارسه واجبه بالرقابة على امتحان اللغة العربية، دون أى مشكلات.
نقابة المعلمين: 40 ألف جنيه إعانة عاجلة لأسرة السائق المتوفى في حادث المراقبين بقنا
وفاة مراقب فى امتحانات الدبلومات بالبحيرة.. ونقابة المعلمين تساند أسرته
نقابة المعلمين تنعى معلم توفى بحادث أثناء عودته كملاحظ بإحدى لجان الإعدادية بالقاهرة