بطريقة سهلة ومكونات بسيطة.. عصائر تحضر باللبن مفيدة للطلاب
تاريخ النشر: 28th, September 2024 GMT
مع بدء الفصل الدراسي للعام الجديد يشغل بال الكثير من الأمهات البحث عن مشروبات تحضر باللبن، حتي يستفيد أبنائهم من قيمتها الغذائية، وتؤكد الكثير من الأمهات خاصة خلال فترة الدراسة أهمية تناول اللبن يومياً لأبنائهم وأنه مهم لزيادة التركيز وقوة المناعة للحصول على جسم صحي.
وفي هذا الصدد، يقدم موقع «الأسبوع» لزواره ومتابعيه كل ما يخص طرق تحضير العصائر بطريقة سهلة وبسيطة، وذلك من خلال خدمة شاملة يقدمها على مدار اليوم.
المكونات
حبات كنتالوب مقطع قطع صغيرة
كوب لبن على حسب الرغبة
ماء على حسب عدد الأشخاص
سكر أو عسل أبيض على حسب الرغبة
في البداية نقوم بغسل الكنتالوب بطريقة جيدة ثم نقوم بتقشيرها وتقطيعها قطع صغيرة ثم نقوم بتحضير الخلاط ونقوم بإضافة اللبن والماء وقطع الكنتالوب والسكر على حسب الرغبة ثم نقوم بخلط جميع المكونات.
موز كبير الحجم.
كوب من الحليب.
ملعقة كبيرة من العسل أو السكر حسب الرغبة.
ملعقة كبيرة من اللوز.
ضعي الموز والحليب والعسل في الخلاط الكهربائي واخلطي جميع المكونات حتى يتم الحصول على عصير ناعم.
الأفوكادو من أكثر الفواكه التي تحتوي على نسب عالية من الفيتامينات والدهون الطبيعية، وعند تحضيرها بواسطة اللبن، يصبح المشروب أكثر قيمة غذائية للأبناء.
المقادير:
2 حبة مانجو ناضجة
2 كوب لبن بارد
2 ملعقة كبيرة من السكر (حسب الرغبة)
مكعبات من الثلج (اختياري)
عصير مانجو باللبن طريقة التحضير:قشّر الأسطح الخارجية للمانجا باستخدام سكين حاد.
قطّع المانجو قطع صغيرة وضعيه في وعاء كبير.
ضع قطع المانجو المقطعة في خلاط عميق وأضف السكر حسب الذوق.
بعد خلط المانجو والسكر، أضف الحليب البارد إلى الخلاط وامزج المكونات جيدًا حتى تحصل على خليط ناعم ومتجانس.
صب عصير المانجو باللبن في أكواب التقديم، ويمكن إضافة مكعبات الثلج إذا كنت تفضل المشروبات الباردة أكثر.
قدّم عصير المانجو باللبن مباشرة بعد التحضير، ويفضل تزيين الكوب بشرائح من المانجو أو بعض أوراق النعناع لإضافة لمسة جمالية.
التمر باللبن من العصائر المشهورة برمضان، ولكن هي لا تقتصر على تناول في رمضان فقط، من السهل تحضيرها للأبناء، وهي نقع التمر في اللبن الدافئ أولاً، ثم ضربه في الخلط الكهربائي مع إضافة العسل إليه.
شوكولاتة باللبن من أكثر المشروبات التي يحب الأبناء تناولها بمختلف أعمارهم، كما يحتوى على قيم غذائية عالية يفضل تناول أنواع تحتوى على شوكولاتة داكنة، وتقطع إلى مربعات متوسطة الحجم ويضاف إليه اللبن والمكسرات المفضلة، ويتم ضربهم جميعاً بواسطة المضرب الكهربائي، وتقدم باردة.
اقرأ أيضاً«كوب واحد».. عصير طبيعي يساعد على نقص الوزن ويقلل تراكم الدهون
ملك الفاكهة.. فوائد صحية لشرب عصير المانجو في الحر
«منعش وصحي».. تعرف على الفوائد المتعددة لـ عصير القصب
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: فوائد فوائد البنجر فوائد الموز باللبن عصير عصير باللبن عصير صحي عصير منعش باللبن فوائد الأفوكادو فوائد عصير البنجر عصیر المانجو حسب الرغبة على حسب
إقرأ أيضاً:
كوب واحد قد ينقذ كليتيك أو يدمرها: ماذا يفعل عصير البطيخ بجسدك على الريق؟
عصير البطيخ (مواقع)
في الوقت الذي يبحث فيه كثيرون عن مشروبات طبيعية لتعزيز الصحة، يكشف خبراء تغذية عن مشروب صيفي شهير قد يحمل تأثيرًا مزدوجًا على الجسم، خاصة الكليتين. إنه عصير البطيخ، الذي يبدو بريئًا ومنعشًا، لكن شربه على معدة فارغة قد يكون سلاحًا ذا حدين.
بحسب تقارير طبية نُشرت على موقع "ويب ميد"، فإن كوبًا واحدًا من عصير البطيخ على الريق يمكن أن يساعد في تحفيز الكلى على طرد السموم من الجسم، بفضل احتوائه على نسبة ماء تتجاوز 90%. هذا الترطيب العميق يعزز من قدرة الكلى على العمل بكفاءة، ويقلل من فرص تشكل الحصوات.
اقرأ أيضاً لممارسة المحظور.. شرطة صنعاء تضبط ثلاث سيارات بميدان السبعين 9 يونيو، 2025 ألم في كتفك الأيمن؟: قد تكون على بُعد خطوة من أزمة قلبية قاتلة 9 يونيو، 2025لكن التأثير لا يتوقف عند الماء. عصير البطيخ يحتوي أيضًا على مضادات أكسدة قوية مثل الليكوبين وفيتامين C، وهي مركّبات تقلل من الالتهاب والإجهاد التأكسدي، وهما من العوامل الصامتة التي قد تدمّر أنسجة الكلى بمرور الوقت.
ورغم هذه الفوائد المغرية، يطلق الأطباء تحذيرًا واضحًا: لا تفرط في تناوله! فالبطيخ غني بالبوتاسيوم، والعناصر التي تبدو مفيدة قد تصبح قاتلة لمن يعانون من مشاكل في الكلى. تراكم البوتاسيوم في الجسم قد يؤدي إلى حالة خطيرة تُعرف بـ"فرط بوتاسيوم الدم"، والتي قد تؤثر بشكل مباشر على عضلة القلب وتهدد الحياة.
الخبراء ينصحون بالاكتفاء بكوب واحد فقط في اليوم لمن لا يعانون من مشكلات صحية، مع ضرورة استشارة الطبيب إذا كانت هناك أي شكوك حول حالة الكلى.
ففي النهاية، قد يبدو كوب عصير البطيخ بداية صباح مثالي... لكنه في بعض الحالات، قد يكون القشة التي تقصم ظهر الكلى.
الدفاع المدني بميسان يخمد حريقًا في أشجار وأعشاب في جبل بثرة