مشروب صباحي يعزز مناعة طفلك.. يمنحه الطاقة ويقاوم الأمراض
تاريخ النشر: 8th, October 2024 GMT
زيادة برودة الطقس في الصباح الباكر، تطلب تناول مشروبات تساعد على الدفء وتعزز المناعة، خاصةً للأطفال، بسبب ضعف مناعتهم، ويمكن اعتماد مشروب صباحي يعزز من مناعة طفلك، وهو خليط العسل والليمون والزنجبيل.
مشروب صباحي يعزز مناعة طفلكالعسل والليمون والزنجبيل من المشروبات التي تساعد على زيادة المناعة بالجسم، كما تعمل على تحسين صحة الدماغ، بسبب احتوائها على مواد طبيعية مضادة للالتهابات، لذا يجب الحرص على تناوله في الصباح، بحسب موقع «هيلث لاين».
وتنصح الدكتورة عالية صلاح، استشاري التغذية العلاجية والسمنة، بأن تناول هذا المشروب للأطفال يكون بكمية قليلة من الليمون مع ملعقة من العسل ورشة من الزنجبيل، على ألا يكون على الريق للأطفال الذين يعانون من أمراض المعدة.
وتشدد «عالية»، خلال حديثها لـ«الوطن»، على ضرورة تناول أي من الأطعمة والخضراوات الصحية مع هذا المشروب، الذي يمكن تقديمه لهم كمعزز للطاقة، بجانب رفع المناعة، إذ يعتبر من المشروبات العشبية، التي تعوض ما يرفضه الأطفال من تناول بعض الفواكه والخضروات الورقية.
فوائد المشروب الصباحيفوائد المشروب الصباحي، توضحه استشاري التغذية العلاجية:
فوائد الليمون:
مضاد للالتهابات والفطريات. يساعد على علاج أمراض الكلى. يساهم في تعزيز المناعة. يساعد على تهدئة ضربات القلب. يعزز من صحة القلب. يضم العديد من العناصر، مثل الحديد كما هي مضادة للالتهابات والفطريات.فوائد الزنجبيل:
يتحكم في الوقاية من الإنفلونزا ونزلات البرد. يعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم. يحتوي على العديد من العناصر الغدائية مثل الحديد والمغنيسيوم. يحتوي على مادة البوتاسيوم وفيتامينات ب التي يساعد على تقوية عضلات الجسم. يعمل على تجنب آلام المعدة.فوائد العسل:
يقي من الإصابة بحصوات الكلى. يعمل على تجنب آلام المعدة. يجب تناوله لمرضى الضغط العالي. يساعد على رطوبة الجسم. يعزز مناعة الجهاز الهضمي. يعمل على خفض الكوليسترول.مقادير مشروب الليمون والعسل والزنجبيل:
ملعقة من العسل. ربع ملعقة من الزنجبيل. عصرة ليمون.طريقة التحضير:
في البداية يتم خلط الليمون مع الزنجبيل. في الخطوة التالية، يتم إضافة العسل. من الممكن إضافة شرائح برتقال إلى الخليط السابق، وخلطهم جيدًا. في الخطوة الأخيرة يتم وضع الماء الساخن.المصدر: الوطن
كلمات دلالية: مناعة طفلك مناعة طفلک یساعد على یعمل على
إقرأ أيضاً:
مفاجأة.. تناول كوب شاي يوميًا يعزز صحة الدماغ
كشفت دراسة علمية حديثة عن أن تناول كوب من الشاي يوميًا قد يكون له تأثير إيجابي كبير على صحة الدماغ، وتحسين الذاكرة والانتباه، وأوضح الباحثون أن الشاي يحتوي على مضادات أكسدة قوية تُعرف باسم “الفلافونويدات”، والتي تلعب دورًا مهمًا في حماية الخلايا العصبية من التلف وتقليل الالتهابات التي تؤثر على وظائف الدماغ.
وأظهرت نتائج الدراسة، التي شملت أكثر من 1000 مشارك، أن الأشخاص الذين يحرصون على شرب الشاي يوميًا أظهروا أداء أفضل في اختبارات التركيز والذاكرة مقارنة بمن لا يشربونه. وأشار الباحثون إلى أن الشاي، سواء كان أسود أو أخضر، يساعد على تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، ما يعزز من وصول الأكسجين والمغذيات الحيوية للخلايا العصبية.
كما أكدت الدراسة أن الشاي يحتوي على مركب “الثيانين”، الذي يساهم في تهدئة العقل وتحسين المزاج، ويقلل من مستويات التوتر والقلق، ما ينعكس إيجابًا على القدرة الذهنية واتخاذ القرارات السليمة. وقد أشار الباحثون إلى أن الجمع بين الشاي ونمط حياة صحي يشمل النوم الكافي والتغذية المتوازنة يزيد من فوائده على الدماغ.
ونصح الخبراء بالابتعاد عن إضافة السكر بكميات كبيرة للشاي، لأن ذلك قد يقلل من فوائده الصحية، مؤكدين أن الكوب الواحد يوميًا يكفي لتحقيق التأثير الإيجابي على الدماغ. كما شددوا على أن الشاي ليس علاجًا بديلاً لأي مرض دماغي، لكنه عنصر غذائي مهم يمكن أن يدعم صحة المخ ويقلل من خطر التدهور المعرفي مع التقدم في العمر.
واختتم الباحثون بالقول إن اعتماد الشاي ضمن الروتين اليومي خطوة بسيطة وفعّالة للحفاظ على الصحة الذهنية والوقاية من مشاكل الذاكرة مستقبلاً.
القوات الروسية تسقط 77 طائرة مسيرة أوكرانية الليلة الماضية