فوائد الحبوب الكاملة لصحة الأطفال
تاريخ النشر: 7th, November 2024 GMT
فوائد الحبوب الكاملة لصحة الأطفال، الحبوب الكاملة تُعتبر جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي الصحي للأطفال، حيث تقدم العديد من الفوائد الغذائية التي تدعم النمو البدني والتطور العقلي.
على عكس الحبوب المكررة، تحتفظ الحبوب الكاملة بكل أجزائها الغنية بالألياف، الفيتامينات، والمعادن.
من الشوفان إلى الأرز البني والكينوا، إدراج الحبوب الكاملة في وجبات الأطفال يعزز صحتهم بشكل كبير ويساعد في تحسين أدائهم البدني والذهني.
تنشر لكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية فوائد الحبوب الكاملة لصحة الأطفال وأفضل الطرق لتقديمها.
فوائد الحبوب الكاملة لصحة الأطفالفوائد الحبوب الكاملة لصحة الأطفال1. غنية بالألياف الغذائية
الحبوب الكاملة، مثل الشوفان والقمح الكامل، تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية.
الألياف تعزز صحة الجهاز الهضمي وتمنع الإمساك عند الأطفال،كما أنها تعطي شعورًا بالشبع لفترة أطول، مما يساعد في تنظيم الشهية والحفاظ على مستويات طاقة مستقرة.
2. توفير الطاقة المستدامة
الحبوب الكاملة غنية بالكربوهيدرات المعقدة، التي توفر طاقة ثابتة ومستدامة للأطفال.
هذه الكربوهيدرات تُهضم ببطء، مما يمنع ارتفاع وانخفاض مستويات السكر في الدم بشكل مفاجئ، ويساعد الأطفال على التركيز والبقاء نشيطين طوال اليوم.
3. تعزيز صحة القلب
الحبوب الكاملة تحتوي على مضادات الأكسدة، الفيتامينات، والمعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، التي تدعم صحة القلب والأوعية الدموية.
الألياف القابلة للذوبان الموجودة في الحبوب الكاملة تساعد أيضًا في خفض مستويات الكوليسترول، مما يحمي صحة القلب على المدى الطويل.
4. دعم نمو العظام
الكالسيوم والمغنيسيوم الموجودان في بعض الحبوب الكاملة يساهمان في نمو العظام والأسنان.
هذه المعادن مهمة للأطفال في مرحلة النمو، حيث تعزز كثافة العظام وتقلل من خطر الإصابة بمشاكل العظام في المستقبل.
فوائد الشوفان لصحة الأطفال ونموهم5. تحسين وظائف الدماغ
الحبوب الكاملة تحتوي على فيتامينات B المركبة، مثل النياسين والثيامين، التي تدعم وظائف الدماغ والجهاز العصبي.
هذه العناصر الغذائية تساعد في تحسين الذاكرة، التركيز، والقدرة على التعلم، مما يجعلها غذاءً مثاليًا للأطفال في سن الدراسة.
6. تعزيز جهاز المناعة
الحبوب الكاملة تحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات مثل فيتامين E والسيلينيوم، اللذين يقويان جهاز المناعة.
تناول الحبوب الكاملة بانتظام يحمي الأطفال من الأمراض ويعزز صحتهم العامة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الحبوب الكاملة فوائد الحبوب الكاملة صحة الاطفال تحتوی على
إقرأ أيضاً:
هل يجوز التعاقد على شراء الحبوب الزراعية قبل الحصاد؟.. الأزهر يجيب
أجاب مركز الأزهر العالمي للفتوى الإلكترونية، عن سؤال ورد إليه عبر صفحته الرسمية بموقع التواصل الإجتماعي فيسبوك، مضمونه:"هل يجوز لي التعاقد على شراء كميات محددة من الحبوب الزراعية كالأرز والذرة قبل الحصاد؟".
ليرد مجمع البحوث موضحًا: مع أن الأصل في عقد البيع أن تكون السلعة حاضرة ومملوكة للبائع وقت العقد؛ لقول سيدنا رسول الله ﷺ: «لَا تَبِعْ مَا لَيْسَ عِنْدَكَ» [أخرجه أبو دواد]؛ إلا أنه استُثني من ذلك بعض العقود لحاجة الناس إليها، منها بيع السَلم، وهو بيع آجلٍ موصوفٍ في الذمة بثمن عاجل؛ ومن ذلك بيع الحبوب كالذرة والأرز ونحوهما مما يمكن وصفه في الذمة قبل الحصاد وتحديد وزنه، وتعيين نوعه من جيدٍ أو رديء ونحو ذلك مما يرفع الجهالة، وللمشتري الخيار عند التسليم، إذا كان ذلك مشروطًا وقت العقد لحاجة.
قال تعالى: {يَاأَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا إِذَا تَدَايَنْتُمْ بِدَيْنٍ إِلَى أَجَلٍ مُسَمًّى فَاكْتُبُوهُ} [البقرة: 282]، قال ابن عباس رضي الله عنه: نزلت في السَلَم خاصة. [تفسير القرطبي (3/ 377)]
وقد قدم النبي ﷺ المدينة وهم يسلفون بالتمر السنتين والثلاث، فقال ﷺ: «مَنْ أَسْلَفَ فِي شَيْءٍ، فَفِي كَيْلٍ مَعْلُومٍ، وَوَزْنٍ مَعْلُومٍ، إِلَى أَجَلٍ مَعْلُومٍ» [متفق عليه].
قال الإمام النووي رحمه الله: "وذكروا في تفسير السلم عبارات متقاربة منها: أنه عقد على موصوف في الذمة ببدلٍ يُعطى عاجلًا". [ روضة الطالبين (4/ 3)].
وقال الإمام ابن قدامة رحمه الله: " ولأن بالناس حاجة إليه؛ لأن أرباب الزروع والثمار والتجارات يحتاجون إلى النفقة على أنفسهم وعليها؛ لتكمل، وقد تعوزهم النفقة، فجوز لهم السلم؛ ليرتفقوا، ويرتفق المسلم بالاسترخاص". [ المغني لابن قدامة (4/ 207)]
ويُشترط لصحة عقد السلم، شروط هي:
1- أن يكون المبيع معلوم الجنس كالقمح والأرز ونحوه، ومعلومًا بالكيل أو الوزن أو العدِّ.
2- أن يكون مُحدد النوع، موصوفًا في الذمة، على وجه لا يبقى بعد الوصف إلا تفاوت يسير، يُخرجه عن الجهالة.
3- أن يتم تسليم المبيع إلى المشتري في الوقت والمكان المعين للتسليم، وأن يكون الثمن عاجلًا وقت العقد.
4 - لا يجوز التصرف في الشيء المسلَّم فيه -ولو إلى المسلَّم إليه- قبل تمام القبض.
وعليه؛ فيجوز شراء المزروع من الأرز والذرة قبل حصاده، بعد وصفه في ذمة البائع، بما يُعين نوعه وصفته، ويحدد مقداره، ويرفع الجهالة المُفضية إلى المنازعة.
أول انتخابات في لبنان منذ وقف إطلاق النار بين إسرائيل وحزب الله