ملكية مكة المكرمة والمشاعر المقدسة تعلن عن رغبتها في تأهيل المطورين العقاريين
تاريخ النشر: 1st, December 2024 GMT
أعلنت الهيئة الملكية لمدينة مكة المكرمة والمشاعر المقدسة، ممثلة بالمركز العام للنقل عن رغبتها في تأهيل المطورين العقاريين ومشغلي النقل لمشاريع تطوير مواقع ومحطات النقل في مدينة مكة المكرمة.
ويأتي ذلك في ظل توحيد الخطط المتصلة بمشاريع النقل المختلفة لتأمين أكبر سعة استيعابية ممكنة وتحقيق التكامل في قطاع النقل، بما يحقق الأهداف المتمثلة في رفع جودة قطاع النقل لتأمين أرقى الخدمات لسكان وزوار مكة المكرمة، ورفع معايير السلامة والمحافظة على البيئة، وتحقيق رؤية وخارطة طريق واحدة، لتحقيق التكامل والتواءم بين التوجهات الإستراتيجية للجهات العاملة في القطاع، إلى جانب توحيد الجهود التنفيذية لزيادة كفاءة وفاعلية خدمات قطاع النقل، وتحقيق النمو في زيادة الطاقة الاستيعابية لوسائل النقل المختلفة لمواكبة مستهدفات رؤية المملكة 2030، إضافة للوصول إلى مرحلة التميز في مستوى خدمات النقل، والتي تتطلب التكامل بين وسائل النقل وبين الجهات المعنية بالنقل.
المصدر: صحيفة الجزيرة
كلمات دلالية: كورونا بريطانيا أمريكا حوادث السعودية مکة المکرمة
إقرأ أيضاً:
آلام حادة مزعجة.. طرق الوقاية من الصداع النصفي وتحقيق التوازن العصبي
يقتحم الصداع النصفي حياة الإنسان في أكثر لحظاته ازدحامًا ليحوّل الأنشطة اليومية البسيطة إلى عبء ثقيل إذ يبدأ الألم بنبض حاد في أحد جانبي الرأس ثم يمتد تدريجيًا ليفقد المريض تركيزه وقدرته على متابعة يومه ورغم أن ملايين البشر يعانون هذا النوع من الصداع فإن كثيرين يجهلون أن الوقاية منه ممكنة إذا تعرّفوا إلى العوامل التي تثيره وتحكموا فيها بحكمة، وذلك وفقًا لما أشار إليه تقرير صادر عن موقع Everyday Health الذي يؤكد أن فهم المحفّزات هو الخطوة الأولى نحو السيطرة على النوبات وتحقيق التوازن العصبي عبر أسلوب حياة مستقر وخالٍ من المؤثرات الحادة.
انتظام النوم أحد أهم عناصر الوقاية من الصداع النصفي فالنوم المفرط مثل قلّته يربك الساعة البيولوجية ويزيد من حساسية الجهاز العصبي لذلك ينصح الأطباء بالالتزام بوقت ثابت للنوم والاستيقاظ يوميًا مع تجنب الشاشات الساطعة قبل النوم بساعتين فهذه الخطوات البسيطة تكفى لتقليل احتمالية التعرض لنوبات تستمر ساعات أو حتى أيام.
الغذاء وتأثيره على استقرار الجهاز العصبيتلعب الأطعمة والمشروبات دورًا واضحًا في تحفيز الصداع النصفي إذ ترتبط بعض الأطعمة مثل الجبن المعتّق والأطعمة المعالجة والمحليات الصناعية بإثارة النوبات كما قد يسبب الإفراط في الكافيين أو التوقف المفاجئ عنه اضطرابًا ينعكس مباشرة على الدماغ ويساعد اتباع نظام غذائي متوازن يعتمد على الأطعمة الطازجة الطبيعية في الحفاظ على الاستقرار الكيميائي للجسم وتقليل احتمالية حدوث نوبات مؤلمة.
التغيرات الجوية والضغوط النفسيةيمثل الطقس المتقلب عاملًا آخر قد يحفّز الصداع النصفي لدى بعض الأشخاص فاختلاف الضغط الجوي أو الانتقال المفاجئ بين الحرارة والبرودة يؤثر في الأوعية الدموية ولا يمكن التحكم بالطقس لكن يمكن التخفيف من تأثيره عبر شرب كميات كافية من الماء وتجنب الإرهاق والحفاظ على تهوية جيدة للمنزل بينما يُعد التوتر النفسي من أبرز المحفّزات التي يمكن السيطرة عليها عبر تمارين التنفس والمشي المنتظم وأساليب الاسترخاء الذهني.
أهمية تدوين المحفّزات الشخصيةينصح الخبراء بامتلاك دفتر صغير تُدوّن فيه العوامل التي تسبق النوبة مثل نوع الطعام وعدد ساعات النوم والحالة النفسية وأحوال الطقس فمع مرور الوقت تظهر أنماط خاصة بكل شخص مما يساعده على تعديل عاداته وتجنب السلوكيات التي تثير الألم ويُعد هذا السجل وسيلة فعّالة لفهم الحالة دون اللجوء مباشرة إلى العلاج الدوائي.
الدور الوقائي للطبيبلا يجب انتظار اشتداد النوبة لزيارة الطبيب فاستشارة أخصائي الأعصاب مبكرًا تساعد في تحديد المحفّزات بدقة ووضع خطة علاجية وقائية تراعي حالة المريض وقد يوصى الطبيب بمكملات مثل المغنيسيوم أو فيتامين ب٢ أو جرعات منخفضة من الأدوية الوقائية بشرط الالتزام التام بالإشراف الطبي.
التقنيات الحديثة في إدارة الصداعشهدت السنوات الأخيرة تطورًا في وسائل التحفيز العصبي التي تعتمد على إرسال نبضات كهربائية خفيفة إلى أعصاب محددة لتقليل شدة النوبات أو خفض معدل تكرارها وهذه الوسائل لا تُعد بديلًا كاملًا للدواء لكنها توفر خيارًا إضافيًا للمرضى الذين يعانون نوبات مستمرة.
أهمية التنظيم واستمرارية العادات الصحيةالاستمرارية في العادات الصحية والالتزام بروتين ثابت هما السلاح الأقوى في مواجهة هذا الصداع ومن يدرك إيقاع جسده ويحافظ على استقراره يستعيد سيطرته على أيامه ويعيش بطمأنينة أكبر بعيدًا عن المفاجآت المؤلمة.
بتكلفة 1.7 مليون ريال.. افتتاح مدرسة الشيخ جاعد بن خميس الخروصي بجنوب الباطنة