نقص الحليب يهدد حياة الرضع في غزة ويدفع الأمهات لبدائل غير صحية / شاهد

كيف يؤثر العمل وتربية الأطفال على جودة النوم (شاهد)

وأضافت مها يوسف خلال مداخلة هاتفية مع حياة مقطوف ببرنامج "صباح البلد" المذاع على قناة صدى البلد، أن التركيز في طب النوم لا يكون على كمية النوم فقط، بل على جودته، مشيرة إلى أن النوم العميق مسؤول عن الشعور بالانتعاش والطاقة خلال اليوم، وأن القيلولة القصيرة في منتصف النهار تساعد على استكمال النوم دون التأثير على نوم الليل.

وأوضحت أن معظم البالغين، رجالًا ونساءً، يحتاجون إلى 7-9 ساعات نوم يوميًا، مع مراعاة النوم خلال الليل الطبيعي لارتباطه بإفراز هرمونات النوم.

وأكدت مها يوسف أن النوم العميق يعزز إفراز هرمون النمو الضروري لنمو الأطفال، ويساعد على التئام الجروح وتقليل التهابات المفاصل، بينما يرتبط نوم الأحلام بتحسين الذاكرة والمزاج والاستعداد النفسي لبداية يوم جديد.

ونصحت مرضى الأرق بضرورة تنظيم مواعيد النوم اليومية، وتجنب استخدام الهواتف أو الشاشات قبل ساعتين من النوم، مع الاهتمام بالتغذية السليمة التي تساعد على تحسين النوم، مثل اللبن، الموز، التمر، واليانسون، مع تجنب الوجبات الثقيلة أو السكريات قبل النوم مباشرة.

مقالات مشابهة

بوابة الوفدقبل ۱ یوم

كيف يؤثر العمل وتربية الأطفال على جودة النوم (شاهد)

كشفت الدكتورة مها يوسف، استشاري أمراض النوم، عن أن النساء غالبًا ما يشعرن بالحاجة إلى النوم أكثر من الرجال، مشيرة إلى أن الدراسات العالمية أظهرت أن حوالي 40% من السيدات يعانين من الأرق نتيجة الانشغالات اليومية المتعددة، بما في ذلك العمل وتربية الأطفال، ما يؤثر على جودة نومهن ويجبرهن أحيانًا على تعويضه بالنوم خلال النهار. دراسة: النوم أقل من 6 ساعات يرفع فرص الإصابة بالسكري دراسة: مشاهدة التلفاز قبل النوم تضعف الذاكرة قصيرة المدى التركيز في طب النوموأضافت مها يوسف خلال مداخلة هاتفية مع حياة مقطوف ببرنامج صباح...

euronewsقبل ۱ یوم

دراسة: الأنظمة الغذائية النباتية قد تكون صحية للأطفال.. ولكن بشروط

قال باحثون إن الأطفال الذين يتّبعون أنظمة غذائية نباتية قد يحتاجون إلى مكملات غذائية أو أطعمة مدعّمة لضمان الحصول على ما يكفي من العناصر الأساسية. خلصت مراجعة رئيسية جديدة إلى أنّ الأنظمة الغذائية النباتية أو الخالية تماماً من المنتجات الحيوانية يمكن أن تكون صحية للأطفال، لكنهم على الأرجح سيحتاجون إلى أطعمة مُدعّمة أو مكملات للحصول على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجون إليها. ووفقاً للدراسة، قد توفر الأنظمة الغذائية النباتية أيضاً بعض الفوائد الصحية للأطفال، بما في ذلك صحة قلبية وعائية أفضل مقارنةً بالأطفال الذين يتناولون اللحوم. وقد نُشرت الدراسة في...

صدى البلدقبل ۲ یوم

كمادات الأمان.. سر خفض حرارة الأطفال دون مخاطر

شهدت محركات البحث خلال الساعات الماضية زيادة ملحوظة في تساؤلات الأمهات حول الطرق الصحيحة لاستخدام الكمادات لخفض درجة حرارة الأطفال، خاصة مع انتشار نزلات البرد والفيروسات الموسمية. وأكد أطباء الأطفال أن الكمادات بالماء الفاتر تُعد الخيار الأكثر أمانًا وفاعلية، محذرين من استخدام الطرق التقليدية الخاطئة التي قد تُعرّض الطفل للخطر.وأوضح الأطباء أن الكمادات يجب أن تُستخدم بماء غير مثلج وغير ساخن، مع وضع الفوطة القطنية على مناطق أساسية تساعد على خفض الحرارة سريعًا مثل الجبهة والرقبة وتحت الإبطين والبطن والفخذين، مع تبديل الكمادة كل دقيقة أو دقيقتين لضمان فعاليتها.وحذر الخبراء من...

صدى البلدقبل ۲ یوم

التصعيد يقترب .. جيش الاحتلال يهدد لبنان بخطة عسكرية غير مسبوقة

كشف إعلام عبري، يوم الخميس أن جيش الاحتلال الإسرائيلي أعد خلال الأسابيع الماضية خطة هجومية واسعة ضد أهداف حزب الله في لبنان.أبناء شقيق مادورو.. الخزانة الأمريكية تفرض عقوبات ضد فنزويلاالإدارة الذاتية الكردية: إحباط محاولة هروب نساء وأطفال من مخيم الهولوكانت هيئة البث العبرية أوضحت في نهاية نوفمبر الماضي أن تل أبيب تفقد صبرها، وأرسلت رسالة إلى لبنان تقول فيها: إذا لم تتحركوا ضد حزب الله فسنوسّع هجماتنا.وفي السياق نفسه، قالت القناة الـ13 العبرية أن الجيش الإسرائيلي قدّم خطة لتصعيد الهجمات ضد حزب الله إلى المستوى السياسي، مضيفة أنه في نقاش خاص...

عربی۲۱قبل ۲ یوم

بن غفير يهدد بهدم قبر الشيخ القسام شرق حيفا (شاهد)

جدد وزير الأمن القومي الإسرائيلي، المتطرف إيتمار بن غفير التهديد بهدم قبر الشيخ عز الدين القسام في بلدة الشيخ قرب مدينة حيفا في شمالي فلسطين المحتلة. ونشر بن غفير، الخميس، على حسابه في منصة تلغرام مقطع فيديو كرر فيه التهديد لدى إشرافه على إزالة خيمة نصبتها لجنة الوقف الإسلامي قرب ضريح عز الدين القسام. وقال بن غفير: هذه أراضينا، وأراضي دولة إسرائيل. هذه خطوة أولى وخطوة مهمة من أجل إخراج الاستعراض التحريضي المسمى قبر عز الدين القسام من هنا، على حد تعبيره. مضيفا: هذا عمليا فرض للسيطرة والنظام...

الجزیرةقبل ۲ یوم

صحة غزة: البرد يهدد حياة الأطفال وكبار السن بخيام القطاع

حذّر مدير عام وزارة الصحة بقطاع غزة منير البرش، الخميس، من وفاة أطفال وكبار سن ومرضى جراء انخفاض درجات الحرارة داخل خيام النازحين التي غمرتها مياه الأمطار خلال المنخفض الجوي الذي يضرب القطاع.وخلال الساعات الـ24 الماضية، تلقى جهاز الدفاع المدني بغزة أكثر من 2500 مناشدة من نازحين غمرت مياه الأمطار خيامهم بفعل المنخفض العاصف، وفق ما أفاد به للأناضول متحدثه محمود بصل في تصريحات سابقة الخميس.ومع اشتداد تأثير المنخفض منذ فجر الأربعاء، غرقت آلاف خيام النازحين في مناطق متفرقة من القطاع، بعد هطول أمطار غزيرة بكثافة، وسط توقعات باستمرار الحالة...

الثورة نتقبل ۲ یوم

الثوابتة: 10% فقط من المساعدات تصل غزة والمنخفض الجوي يهدد حياة آلاف العائلات

الثورة نت/ حذر مدير المكتب الإعلامي الحكومي في قطاع غزة، إسماعيل الثوابتة، اليوم الخميس، من تداعيات المنخفض الجوي، مؤكدًا أن القطاع لم يدخل إليه سوى 10% فقط من إجمالي شاحنات المساعدات المقرّرة. وأوضح الثوابتة في تصريح لـ”التلفزيون العربي”،أن الوضع الإنساني يزداد خطورة مع استمرار تأخر إدخال المساعدات والخيام اللازمة للسكان، مشيرًا إلى أن 288 ألف عائلة تعيش بلا مأوى، وأكثر من 15 ألف خيمة في حالة مهترئة. وأشار إلى أن السلطات المحلية حذّرت مرارًا من تداعيات المنخفض الجوي، متوقعاً تفاقم الأزمة بشكل أكبر خلال 72 ساعة. وحمّل ، العدو...

وکالة الصحافة الفلسطینیةقبل ۲ یوم

البرش: البرد يفتك بالأطفال ونقص الأدوية يهدد حياة آلاف المرضى

غزة - صفا حذّر مدير عام وزارة الصحة الفلسطينية في غزة منير البرش، يوم الخميس، من أن المخاطر التي يواجهها القطاع مع كل منخفض جوي تتجاوز حدود الطقس، مشيرًا إلى أن الظروف الإنسانية والصحية باتت أكثر تهديدًا للحياة. وأوضح البرش في تصريحات لقناة الجزيرة أن غزة تعاني من نقص حاد في الأدوية، خصوصًا أدوية الأمراض المزمنة التي يحتاجها المرضى بشكل يومي، ما يضع آلاف المرضى في دائرة الخطر المباشر. وأضاف أن موجات البرد القارس فتحت بابًا جديدًا للموت في ظل غياب وسائل التدفئة ومستلزمات الوقاية، فيما يعيش النازحون في خيام...

وکالة سوا الإخباریةقبل ۲ یوم

الأونروا تحذر: فيضانات وشتاء قاسٍ يهددان حياة النازحين في غزة

حذّرت وكالة غوث وتشغيل اللاجئين الفلسطينيين الأونروا ، من تفاقم الأوضاع الإنسانية في قطاع غزة مع استمرار غمر الشوارع بالمياه وتعرض الخيام للبلل، ما يزيد من سوء الظروف المعيشية المتدهورة أصلًا لدى مئات آلاف النازحين. وقالت الوكالة، إن البرد القارس، والاكتظاظ، وانعدام النظافة في مراكز الإيواء والمناطق المكتظة ترفع بشكل كبير من مخاطر الإصابة بالأمراض والعدوى، خصوصًا بين الأطفال وكبار السن. وأكدت الأونروا ضرورة السماح بتدفق المساعدات الإنسانية بشكل عاجل، لمساعدة العائلات في غزة على مواجهة فصل الشتاء بأمان وكرامة، في ظل استمرار الأزمة الإنسانية غير المسبوقة التي يمر...

بوابة الوفدقبل ۳ یوم

تصادم مروع على محور الشاذلي يهدد حياة المواطنين ويشل حركة المرور بالكامل

تسبب محور الفريق سعد الدين الشاذلي، في الاتجاه المتجه نحو الطريق الدائري ناحية العبور، في حالة فوضى مرورية بعد وقوع حادث تصادم مأساوي بين ست سيارات ملاكي، ما أدى إلى تهشمها بشكل كامل وخلق اختناقات مرورية شديدة بين قائدي المركبات.حادث تصادم مروع على محور الفريق سعد الدين الشاذلي يتسبب في شل حركة المرور مؤقتاتلقت غرفة عمليات النجدة بلاغا عاجلا عن الحادث، فانتقلت على الفور فرق الشرطة والإسعاف إلى موقع الواقعة، وفور وصولهم، تبين من المعاينة الأولية أن ست سيارات تعرضت لأضرار جسيمة جراء الاصطدام المتتابع، مما تسبب في توقف الحركة مؤقتا...

نقص الحليب يهدد حياة الرضع في غزة ويدفع الأمهات لبدائل غير صحية / شاهد

كيف يؤثر العمل وتربية الأطفال على جودة النوم (شاهد)

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار