طريقة تحضير التمر الهندي الطبيعي| مفيد للقلب
تاريخ النشر: 4th, December 2024 GMT
التمر الهندي من المشروبات التقليدية التي يتميز بها المطبخ العربي، خاصة في الأعياد والمناسبات، يعد مفيدًا للهضم وله خصائص صحية عديدة.
طريقة تحضير التمر الهندي
المكونات:
200 غرام تمر هندي مجفف
3 أكواب ماء
4 ملاعق سكر (حسب الرغبة)
طريقة التحضير
1. نقع التمر الهندي في الماء لمدة ساعة.
2. نهرس التمر الهندي جيدًا مع الماء باستخدام محضر الطعام أو اليد.
3. نغلي الخليط على نار متوسطة، ثم نضيف السكر.
4. نقوم بتصفية السائل من الألياف باستخدام مصفاة.
5. يبرد ويُقدّم باردًا.
فوائد التمر الهندي
1. مساعد على الهضم: يساعد التمر الهندي في تحسين عملية الهضم بفضل احتوائه على الألياف، مما يعزز من حركة الأمعاء ويقلل من مشاكل الإمساك.
2. مضاد للأكسدة: يحتوي التمر الهندي على مركبات مضادة للأكسدة تساعد في محاربة الجذور الحرة وتقليل الضرر الناتج عن التلوث.
3. تنظيم مستوى السكر في الدم: يساعد التمر الهندي في تحسين حساسية الجسم للأنسولين، مما يساهم في تنظيم مستوى السكر في الدم.
4. تقوية جهاز المناعة: يحتوي التمر الهندي على فيتامين C الذي يعزز من قوة جهاز المناعة ويساعد في مقاومة الأمراض.
5. تحسين صحة القلب: يحتوي التمر الهندي على مركبات تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
6. مفيد للبشرة: بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات، يساعد التمر الهندي في تحسين صحة البشرة وتقليل ظهور التجاعيد.
فوائد التمر| غذاء متكامل لصحة الجسم فوائد الأوميجا-3 لصحة البشرة| محارب طبيعي للتجاعيد أسباب الإصابة بحساسية الصدر وطرق الوقاية تأثير التوتر المزمن على صحة القلب والجهاز العصبي فوائد فيتامين E على البشرة ومصادره 7 عادات يومية تحميك من الإصابة بالزهايمر أهمية الحفاظ على صحة الأمعاء| احذر العصبية والتوتر أهمية ممارسة الرياضة لصحة القلب والأوعية الدموية دموع وحقائق في عزاء محمد رحيم| هند عاكف تكشف كواليس اللحظات الأخيرة (خاص) خاص|هند عاكف توضح تفاصيل الحالة النفسية لرحيم وتؤكد:"مفيش خلافات مع أرملته"
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: التمر الهندي عمل التمر الهندي تحضير التمر الهندي فوائد التمر الهندي
إقرأ أيضاً:
دراسة توضح: طريقة بسيطة للمشي 15 دقيقة يوميًا قد تنقذ الحياة
كشفت دراسة جديدة عن طريقة بسيطة وغير مكلفة لتعزيز الصحة بين جميع شرائح المجتمع، وقد تكون الفارق بين الحياة والموت.
واعتمد فريق بحثي على تحليل بيانات 79856 مشاركا من مختلف الأعراق والخلفيات الاقتصادية، ومتابعتهم على مدى 16 عاما، وفق «روسيا اليوم».
وتبين للباحثين أن الأشخاص الذين اعتادوا المشي بخطى سريعة بمعدل ربع ساعة يوميا انخفضت لديهم احتمالية الوفاة المبكرة بنسبة 20% مقارنة بمن لم يمارسوا المشي.
ووفق الدراسة، فقد امتدت فوائد المشي بتلك الطريقة لتشمل الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، لأنه يحسن كفاءة القلب ويخفض ضغط الدم ويعزز التحكم بالوزن مما يقلل مسببات أمراض القلب.
وأضاف الدكتور وي تشنغ، قائد الفريق البحثي، إننا قدمنا دليلا على أن نشاطا بسيطا مثل المشي السريع يمكن أن يكون سلاحا فعالا بمواجهة الموت المبكر، واصفا ذلك بأنه «رسالة أمل مهمة».
رياضةالمشيأخبار السعوديةآخر أخبار السعوديةقد يعجبك أيضاًNo stories found.
كم عمر الدرع وأبناء درع السودان وهل لديهم ثقافة حرب عمرها يتجاوز العشرين عام