7 مشروبات طبيعية تخفض مستوى حمض اليوريك.. حلول صحية لتخفيف آلام النقرس
تاريخ النشر: 9th, December 2024 GMT
يعاني الكثير من ارتفاع مستويات حمض اليوريك في الجسم، وهي حالة قد تؤدي إلى مشاكل صحية مثل النقرس، وهو التهاب مؤلم في المفاصل. ولحسن الحظ، يمكن أن تساعد الطبيعة من خلال مجموعة متنوعة من المشروبات التي تعمل على تخفيض مستويات حمض اليوريك بفعالية، إلى جانب تحسين صحة الجسم بشكل عام.
ونقدم لك قائمة بأبرز المشروبات الطبيعية التي يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي للحفاظ على توازن حمض اليوريك، بحسب ما نشره موقع هيلثي.
يُعد الماء من أهم المشروبات لخفض مستوى حمض اليوريك، حيث يساهم في تعزيز وظائف الكلى، مما يساعد على التخلص من الحمض الزائد عن طريق البول. ينصح الأطباء بشرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء يوميًا لضمان ترطيب الجسم وتحفيز عملية تنقية الدم.
الليمون من المشروبات القلوية الطبيعية التي تعمل على تعديل مستويات حمض اليوريك في الدم. يحتوي على فيتامين C الذي يعزز وظائف الكلى ويساهم في تفتيت البلورات التي تتكون في المفاصل. قم بعصر نصف ليمونة في كوب من الماء الدافئ واشربه يوميًا على معدة فارغة للحصول على أفضل النتائج.
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تقلل من الالتهابات وتدعم وظائف الكلى. كما أنه يمنع تراكم حمض اليوريك في الدم. تناول كوبين يوميًا من الشاي الأخضر كروتين صباحي أو بعد الوجبات.
4. عصير الكرزيعتبر الكرز، وخاصة الكرز الحامض، من الأطعمة الفعّالة في تقليل مستويات حمض اليوريك. يحتوي عصير الكرز على مركبات مضادة للالتهاب تعمل على خفض حمض اليوريك وتخفيف آلام النقرس. ينصح بتناول كوب من عصير الكرز غير المحلى يوميًا لتحقيق أفضل تأثير.
5. شاي الزنجبيلالزنجبيل من الأعشاب القوية التي تساعد في تقليل الالتهابات وتعزيز وظائف الجسم الطبيعية. يحتوي على مركبات فعالة مثل الجنجرول التي تقلل من مستويات حمض اليوريك. قم بتحضير شاي الزنجبيل عن طريق غلي شرائح الزنجبيل في الماء لمدة 10 دقائق وتناول كوب منه يوميًا.
الخيار من الخضروات الغنية بالماء والمغذيات التي تعزز ترطيب الجسم وتساعد على التخلص من السموم، تناول كوب من عصير الخيار الطازج بانتظام يساهم في خفض حمض اليوريك ويمنع تكوين البلورات في المفاصل.
7. مشروب الكركديه
الكركديه مشروب منعش يساهم في تقليل مستويات حمض اليوريك بفضل خصائصه المدرة للبول. كما أنه غني بمضادات الأكسدة التي تعزز صحة الكلى. اشرب كوبًا دافئًا أو باردًا من الكركديه يوميًا للحفاظ على صحة مفاصلك.
نصائح إضافيةإلى جانب تناول هذه المشروبات، من المهم تقليل استهلاك الأطعمة الغنية بـالبيورينات مثل اللحوم الحمراء والمأكولات البحرية، وشرب الماء بانتظام. يجب استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من مستويات مرتفعة جدًا من حمض اليوريك لضمان الحصول على العلاج المناسب.
باتباع هذه النصائح وإضافة المشروبات الطبيعية إلى روتينك اليومي، ستتمكن من تحسين صحتك وتقليل تأثيرات حمض اليوريك المزعجة بطريقة بسيطة وآمنة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: توازن النقرس الكرز المشروبات الطبيعية حمض اليوريك ارتفاع مستويات حمض اليوريك حمض اليوريك في الجسم أساس الصحة المزيد المزيد مستویات حمض الیوریک یومی ا کوب من
إقرأ أيضاً:
أستاذ بمعهد الفلك المصري: نمر بفترة نشاط زلزالي طبيعية
مصر – صرح شريف الهادي رئيس قسم الزلازل بالمعهد القومي للبحوث الفلكية في مصر، إن الحديث المتزايد عن الزلازل الأخيرة التي ضربت المنطقة ومصر، أثارت قلق البعض.
وأضاف شريف الهادي خلال مداخلة مع برنامج “كل الأبعاد” على قناة “إكسترا نيوز” يوم الاثنين، أن الزلازل التي حدثت خلال الفترة الماضية هي زلازل طبيعية تقع ضمن نطاق الحزام الزلزالي النشط في البحر المتوسط، والذي يمتد من قبرص إلى جزيرة كريت والمناطق المحيطة بها، وفق ما نقله موقع “الشروق” المصري.
وصرح رئيس قسم الزلازل بأن “هذه الزلازل متكررة ومنتظمة على الحزام الزلزالي المعروف تاريخيا بنشاطه”، موضحا أن ما حدث مؤخرا هو نشاط زلزالي مفاجئ يعرف بالعواصف الزلزالية.
وتابع قائلا: “على الرغم من التكرار، فإن جميع الزلازل التي سجلناها كانت في أعماق كبيرة تصل إلى حوالي 60 كيلومترا، مما يجعلها أقل خطورة على البنية التحتية ولا تسبب أضرارا مادية كبيرة، وهذا عمق آمن يقلل من خطر الدمار، ويوجد فرق كبير بين الزلازل العميقة والزلازل السطحية التي قد تترك توابع خطيرة”.
وأشار إلى أن الشعور بالزلازل هو أمر طبيعي في هذه المناطق النشطة، ولكن لا توجد مؤشرات على حدوث كارثة وشيكة.
وقال: “كل ما نمر به هو فترة نشاط زلزالي طبيعية، مثل أي نشاط شمسي أو ظواهر طبيعية أخرى، ولا يمكن التنبؤ بالزلازل بدقة، ولكننا نتابعها بشكل مستمر”.
واختتم شريف حديثه بطمأنة المصريين قائلا: “مصر تشهد نشاطاً زلزاليا أقل مقارنة بالدول المجاورة مثل قبرص واليونان وجنوب تركيا، وهذا النشاط الذي نشعر به هو أمر طبيعي لا يستدعي القلق المفرط. نأمل أن تمر هذه الفترة بسلام، وندعو الجميع لاتباع التعليمات الوقائية”.
وشهدت مصر خلال الشهر الماضي نشاطا زلزاليا شعر به سكان عدة محافظات، حيث سجلت الشبكة القومية لرصد الزلازل بالمعهد القومي للبحوث الفلكية والجيوفيزيقية هزتين رئيسيتين وعشرات الهزات التابعة.
وفي الساعات الأولى من يوم الثلاثاء سجلت أجهزة الرصد هزة جديدة بقوة 5.8 درجة كان مركزها يقع على بعد 593 كيلومترا من مدينة مرسى مطروح غربي مصر، بالقرب من الحدود التركية الجنوبية.
وقد أعقبت هذه الهزة 16 هزة ارتدادية بقوة أقل من 3.5 درجة بحسب المركز القومي للبحوث الفلكية.
والتوابع هي هزات أرضية أقل حدة تلي الهزة الأرضية الرئيسية، حيث تساعد في تفريغ الطاقة المتبقية في الصفائح التكتونية في الأرض حتى يعود النظام الجيولوجي إلى حالة الاستقرار، بحسب بيان المركز.
المصدر: وسائل إعلام مصرية
بالإنفوجراف.. أبرز أنشطة رئيس الوزراء في أسبوع.. 250 ألف فرصة عمل يوفرها جريان