خبراء يكشفون عن ثلاثة عوامل لها دور في الوقاية من الخرف
تاريخ النشر: 12th, December 2024 GMT
الخرف مصطلح للعديد من الأمراض التي تؤثر في الذاكرة والتفكير والقدرة على أداء الأنشطة اليومية، ويزداد المرض سوءًا بمرور الوقت، ويؤثر بشكل رئيسي في كبار السن ولكن هذا لا يعني أن جميع الأشخاص سيصابون به مع تقدمهم في العمر.
وفي هذا الصدد أشارت إحدى الدراسات إلى أن هناك ثلاثة أشياء رئيسية فقط يجب أن تقلق بشأنها عندما يتعلق الأمر بالوقاية من الخرف.
فمن خلال النظر إلى بيانات أكثر من 20 ألف شخص من كبار السن على مدى 30 عاما، وجد الباحثون أن ثلاثة عوامل تتعلق بأسلوب الحياة تفوقت بشكل واضح على جميع العوامل الأخرى.
فعدم وجود هواية، والسمنة، والخمول بعد سن الـ 60 كانت من أكبر العوامل التي تنبئ بمن سيصاب بهذا الاضطراب.
لذلك فإن تعلم الحياكة والذهاب في نزهة منتظمة ومراقبة السعرات الحرارية هي العوامل الرئيسية للوقاية من هذا المرض غير القابل للشفاء ، بحسب البحث.
ويشير العلماء إلى أن التعرف على عوامل الخطر التي قد تؤثر على صحتك قد يساعد الأشخاص على تجنب التدهور المرتبط بالعمر.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الخرف الأنشطة اليومية كبار السن الوقاية من الخرف السمنة الخمول السعرات الحرارية
إقرأ أيضاً:
علامات وأعراض وجود دهون على القلب.. وطرق الوقاية منها
يتساءل الكثير من الأشخاص عن علامات وأعراض وجود دهون على القلب، وذلك بعد انتشار الإصابة بهذا المرض بين مختلف الأعمار، الذي يتسبب في عدم انتظام ضربات القلب.
وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص موضوع الدهون على القلب، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
ما هي الدهون على القلبتعد الدهون على القلب، هو تراكم الدهون في منطقة التامور، وقد لا تظهر له أعراض واضحة في البداية، وقد لا يلاحظها البعض حتى تتسبب في مضاعفات خطيرة.
- ضيق التنفس عند الاستلقاء أو ممارسة أي نشاط بدني.
- الإرهاق والتعب، يشعر الشخص المصاب بتعب شديد حتى مع أقل مجهود.
- ألم في الصدر، علامة على مشاكل في القلب، بما في ذلك تراكم الدهون.
- عدم انتظام ضربات القلب، يشعر الشخص بخفقان في القلب أو تسارع في ضرباته.
- تشمل الأعراض الدوخة، الإغماء، تورم البطن، وأحياناً ألم في الرقبة أو الظهر.
- تورم في الأطراف، تراكم السوائل في القدمين والساقين والكاحلين.
- ممارسة الرياضة بانتظام، تساعد على تقليل الدهون في الجسم، بما في ذلك الدهون حول القلب.
- اتباع نظام غذائي صحي، يفضل التركيز على الأطعمة الغنية بالألياف، الفواكه والخضروات، والأسماك، والتقليل من الدهون المشبعة والسكريات.
- الحفاظ على وزن صحي، يساعد على تقليل خطر الإصابة بمشاكل القلب.
- السيطرة على الأمراض المزمنة، مثل السكري وارتفاع ضغط الدم، حيث تزيد هذه الأمراض من خطر الإصابة بمشاكل القلب.
- يجب إجراء فحوصات دورية لمستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية مهم للكشف المبكر عن أي مشاكل.
- الإقلاع عن التدخين، لأنه يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
وزير الصحة: 8.39% من وفيات أمراض القلب بسبب تناول الدهون غير المشبعة
هل يمكن لفنجان من الشاي أو القهوة أن يحمي من السكري وأمراض القلب؟
تحميك من الإصابة بأمراض القلب.. فوائد بدائل اللحوم النباتية للجسم
مباريات سيراميكا كليوباترا فى الدور الأول 2025-2026