أطعمة تقوي المناعة وتساعد في الوقاية من الأمراض
تاريخ النشر: 3rd, January 2025 GMT
تعزيز المناعة أصبح ضرورة للحفاظ على الصحة ومقاومة الأمراض المختلفة، وتلعب الأطعمة دورًا كبيرًا في دعم الجهاز المناعي وتوفير العناصر اللازمة لتقويته.
1. الثوم
يحتوي الثوم على مركب الأليسين المعروف بخصائصه المضادة للبكتيريا والفيروسات، مما يعزز قدرة الجسم على مقاومة العدوى.
2. الزنجبيل
يعمل الزنجبيل كمضاد طبيعي للالتهابات ويعزز تدفق الدم، مما يدعم مناعة الجسم ويقلل من احتمالات الإصابة بنزلات البرد.
3. الحمضيات
البرتقال، الليمون، والجريب فروت غنية بفيتامين C، الذي يعزز إنتاج خلايا الدم البيضاء المسؤولة عن محاربة العدوى.
4. الزبادي
يحتوي الزبادي على البروبيوتيك، وهي بكتيريا نافعة تدعم صحة الأمعاء وتعزز الجهاز المناعي.
5. السبانخ
غني بالفيتامينات والمعادن مثل الحديد وفيتامين A، مما يساعد في تعزيز صحة الخلايا المناعية.
دمج هذه الأطعمة في نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يُحدث فرقًا كبيرًا في تحسين مناعتك وحماية جسمك من الأمراض.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: المناعة تقوية المناعة المناعة والوقاية من الأمراض تعزيز المناعة
إقرأ أيضاً:
بالصور.. ختام مهرجان القاهرة للسينما الفرنكوفونية وتكريم شيري عادل واسم بشير الديك
شهد مساء أمس، الجمعة، ختام مهرجان القاهرة للسنما الفرنكوفونية، والذي أقيم في مكتبة مصر الجديدة.
حرص على الحضور الفنانة شيري عادل، والفنان طارق الإبياري، والفنانة هند عاكف، ودينا بشير الديك، ابنة السيناريست بشير الديك.
كرم المهرجان الفنانة شيري عادل، واسم السيناريست بشير الديك.
وتظهر الدورة الخامسة من مهرجان القاهرة للسينما الفرنكوفونية، برئاسة الناقد السينمائى الدكتور ياسر محب، بحضور كوكبة من الشخصيات الفنية والثقافية والدبلوماسية، بالإضافة إلى جمهور السينما من مختلف الأعمار.
ويولي المهرجان اهتمامًا خاصًا بالسينما الفلسطينية، حيث تُعرض ستة أفلام ضمن برامجه المختلفة، دعمًا للمبدعين الفلسطينيين وتسليطًا للضوء على قضاياهم من خلال لغة الصورة.
وتتضمن فعاليات المهرجان عروضًا لأفلام روائية ووثائقية وقصيرة، إلى جانب ندوات ولقاءات مفتوحة مع صناع الأفلام، في أجواء تحتفي بالتبادل الثقافي والحوار الفني بين الدول الناطقة بالفرنسية وجمهور السينما في مصر.
أسعار الأسماك والجمبري اليوم السبت 31 مايو 2025.. البوري بـ 200 جنيه