أطعمة تقوي المناعة وتساعد في الوقاية من الأمراض
تاريخ النشر: 3rd, January 2025 GMT
تعزيز المناعة أصبح ضرورة للحفاظ على الصحة ومقاومة الأمراض المختلفة، وتلعب الأطعمة دورًا كبيرًا في دعم الجهاز المناعي وتوفير العناصر اللازمة لتقويته.
1. الثوم
يحتوي الثوم على مركب الأليسين المعروف بخصائصه المضادة للبكتيريا والفيروسات، مما يعزز قدرة الجسم على مقاومة العدوى.
2. الزنجبيل
يعمل الزنجبيل كمضاد طبيعي للالتهابات ويعزز تدفق الدم، مما يدعم مناعة الجسم ويقلل من احتمالات الإصابة بنزلات البرد.
3. الحمضيات
البرتقال، الليمون، والجريب فروت غنية بفيتامين C، الذي يعزز إنتاج خلايا الدم البيضاء المسؤولة عن محاربة العدوى.
4. الزبادي
يحتوي الزبادي على البروبيوتيك، وهي بكتيريا نافعة تدعم صحة الأمعاء وتعزز الجهاز المناعي.
5. السبانخ
غني بالفيتامينات والمعادن مثل الحديد وفيتامين A، مما يساعد في تعزيز صحة الخلايا المناعية.
دمج هذه الأطعمة في نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يُحدث فرقًا كبيرًا في تحسين مناعتك وحماية جسمك من الأمراض.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: المناعة تقوية المناعة المناعة والوقاية من الأمراض تعزيز المناعة
إقرأ أيضاً:
عرفتوا ليه الزمالك بيقع .. تامر عبدالحميد يهاجم أحد مسئولي مجلس إدارة النادي
هاجم تامر عبدالحميد نجم نادي الزمالك السابق أحد مسؤولي مجلس إدارة نادي الزمالك بعد الأزمة المالية التي يعيشها النادي في الفترة الحالية.
ونشر تامر عبدالحميد عبر حسابه الرسمي على موقع فيسبوك :"مستند رقم (2).. ياسين منصور بيدعم الأهلي بمئات الملايين بقاله سنين والآن بيصرح إنه يخدم ناديه في أي موقع دون شروط".
وأضاف تامر عبدالحميد: "وأنا عندي المليونير صاحب المولات وشركات المقاولات إللي ضيّع الأرض واللي جاي علشان يستفيد مش يفيد بيقرض الزمالك مائة ألف جنيه (ثمن عزومة عشاء للشلة بتاعته)".
وتابع: "عرفتوا ليه الزمالك بيقع، ده من محضر اجتماع مجلس إدارة لبيب، الكرسي اللي جنب عبدالله جورج".
ونشر تامر عبدالحميد صورة ضوئية من اجتماع مجلس الزمالك بتفاصيل إقراض هشام نصر 100 ألف جنيه للنادي.
وقد كان مجلس إدارة نادي الزمالك قد اتخذ قرارا بمنع تامر عبدالحميد من دخول النادي في ظل هجومه المستمر على مجلس الإدارة.
عاجل |تل أبيب تقرر فتح معبر رفح من الجانب الفلسطيني كما كان مقررا والسماح بنقل المساعدات لغزة