5 فوائد مذهلة للزبيب .. تأثير فعّال على صحة القلب والكلى
تاريخ النشر: 12th, February 2025 GMT
يعتبر الزبيب من الفواكه المجففة اللذيذة التي تحظى بشعبية كبيرة في معظم الثقافات حول العالم، ويُعد مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن الأساسية التي تدعم العديد من وظائف الجسم الحيوية.
على الرغم من صغره، إلا أن الزبيب يمتلك العديد من الفوائد الصحية المدهشة التي يمكن أن تُحسن صحة القلب والكلى والجهاز الهضمي.
إليك خمس فوائد رئيسية للزبيب، بالإضافة إلى تأثيره المثبت على صحة القلب والكلى، بحسب ما نشره موقع هيلثي.
1. غني بمضادات الأكسدة
الزبيب هو مصدر ممتاز للعديد من مضادات الأكسدة مثل الأنثوسيانين و الفينولات التي تساعد في مكافحة الجذور الحرة في الجسم. الجذور الحرة هي مركبات ضارة قد تسبب تلف الخلايا وتعزز من تقدم الشيخوخة والإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان. بفضل محتواه العالي من هذه المركبات، يساعد الزبيب في تحسين صحة الخلايا بشكل عام.
2. داعم لصحة القلب
الزبيب يحتوي على البوتاسيوم، وهو معدن رئيسي يساعد في تنظيم ضغط الدم والحفاظ على توازن السوائل في الجسم. يساعد هذا في تقليل التوتر على الأوعية الدموية ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب و السكتات الدماغية. كما أن الزبيب يحتوي على مضادات أكسدة تحارب الالتهابات وتحسن صحة الأوعية الدموية.
3. يساعد في تحسين الهضم
الزبيب هو مصدر غني بـ الألياف الغذائية التي تلعب دورًا مهمًا في تنظيم حركة الأمعاء وتعزيز الهضم. يساعد الزبيب في منع الإمساك ويعزز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء. هذه الألياف تعمل على تعزيز صحة القولون وتحسين امتصاص العناصر الغذائية من الطعام.
4. مفيد لصحة العظام
الزبيب يحتوي على الكالسيوم و البورون، وهما من المعادن المهمة للحفاظ على صحة العظام. كما أن الزبيب غني بـ فيتامين K الذي يساعد في تعزيز صحة العظام ويمنع الإصابة بهشاشة العظام. يساعد الزبيب في تقوية العظام والأسنان، ويعزز من قدرتها على مقاومة الكسور.
رغم أن الزبيب يحتوي على السكريات الطبيعية، إلا أن محتواه العالي من الألياف يساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم. الألياف تبطئ امتصاص السكر، مما يمنع الارتفاع المفاجئ في مستويات السكر بعد تناول الطعام. الزبيب يمكن أن يكون خيارًا جيدًا لمرضى السكري، حيث يساعد في تحقيق التوازن في مستويات السكر.
تأثير الزبيب على الكلىالزبيب له تأثير إيجابي على صحة الكلى بفضل احتوائه على البوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم مستويات السوائل في الجسم ويعزز من عمل الكلى بشكل فعال، كما يساعد الزبيب في منع تكون حصوات الكلى بفضل محتواه من الأنثوسيانين، وهي مضادات أكسدة تساهم في تقليل الالتهابات وتحسين تدفق السوائل عبر الكلى.
تأثير الزبيب على القلبالزبيب مفيد لصحة القلب بفضل محتواه من البوتاسيوم و الألياف. يساعد في خفض ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية من خلال تقليل التوتر على الأوعية الدموية. كما أن الزبيب يحتوي على مضادات أكسدة قوية تحارب الالتهابات في الأوعية الدموية وتقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب التاجية.
نصائح لتناول الزبيب بشكل صحيتناوله باعتدال: يحتوي الزبيب على سعرات حرارية عالية، لذا يفضل تناوله بكميات معتدلة لتجنب زيادة الوزن.
اختيار الزبيب غير المحلى: يفضل اختيار الزبيب الطبيعي غير المحلى لتجنب السكريات المضافة التي قد تؤثر على مستوى السكر في الدم.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الزبيب الفواكه المجففة المزيد الزبیب یحتوی على الأوعیة الدمویة صحة القلب على صحة
إقرأ أيضاً:
زراعة الشيوخ توصي بتشجيع المزارعين لزيادة حجم توريد محصول قصب السكر
كتب- نشأت علي:
ناقشت لجنة الزراعة والري بمجلس الشيوخ، خلال اجتماعها مساء اليوم برئاسة المهندس عبدالسلام الجبلي، رئيس اللجنة، الاقتراح برغبة المُقدم من النائب محمود سامى الإمام بشأن "تحقيق التوازن بين زراعة قصب السكر والبنجر في مصر من أجل دعم الأمن الغذائي والتنمية المُستدامة.
في بداية الاجتماع أكد المهندس عبدالسلام الجبلي، أهمية موضوع المناقشة، مشيرًا إلى أنه يتعلق بسلعة السكر الاستراتيجية التي لها أهمية ومكانة خاصة في سلة الغذاء المصري وتأتي ضمن محددات الأمن القومي، كونها تمثل مادة غذائية رئيسية على مختلف مستويات وأعمار أفراد الأسرة.
وأضاف، أن الدولة تسعى إلي التوسع في إنتاج السكر من بنجر السكر نظراً لما يتميز به من قصر العمر الإنتاجي وانخفاض المقنن المائي مقارنة بقصب السكر، وذلك بهدف الحد من الفجوة الغذائية السكرية، حيث تسعي الدولة لتشجيع وتحفيز زراع بنجر السكر من جهة والتوسع في خطوط إنتاج المصانع القائمة وإقامة مصانع جديدة من جهة أخرى.
كما أشار إلى الجهود المبذولة من الدولة المصرية نحو التوجه لخفض الفجوة السكرية وزيادة معدلات الاكتفاء الذاتي من السكر من خلال التوسع في زراعة المحاصيل السكرية، وذلك في ظل ارتفاع متوسط نصيب الفرد من السكر.
فيما استعرض النائب محمود سامى الإمام، الاقتراح برغبة، مشيرا إلي الأزمات المتكررة التي تواجه زراعة المحاصيل الاستراتيجية التي تمثل ركيزة الأمن الغذائي المصري، كما أشار إلي التراجع الملحوظ في زراعة قصب السكر بتقليص المساحات المزروعة به لصالح التوسع في زراعة البنجر، في ظل مبررات مثل ما تسببه زراعة قصب السكر من إجهاد للأرض بالإضافة إلي استهلاك كميات كبيرة من المياه مقارنة بمحصول البنجر.
وقال أن الموضوع يحتاج إلى إعادة النظر لأن إنتاجية محصول البنجر أقل بكثير من إنتاجية محصول القصب.
وبدوره استعرض الدكتور مصطفى عبد الجواد رئيس مجلس المحاصيل السكرية، حجم المساحة المزروعة بمحصول قصب السكر والتي تبلغ نحو ٣٢٥ ألف فدان، متابعا، جارى العمل علي زيادة الإنتاجية الفدانية ﻟﺘﺼل إلى نحو 35 طن ﻟﻠﻔﺩﺍﻥ، بدلًا من ٣٠ طن حاليا.
وأوضح المهندس أيمن نضر رئيس قطاع الري بوزارة الموارد المائية والري، أن محصولي قصب وبنجر السكر من المحاصيل القومية ذات الأهمية الإستراتيجية، كونهما من محاصيل الصناعات التحويلية المهمة كما يتداخلان في العديد من المنتجات الثانوية في كافة المجالات الزراعية والصناعية، متابعا، توجد خطوات حاليا للتحول إلي الرى الحديث لمساحات قصب السكر.
وقال المهندس علاء محمود العضو المنتدب الفني لشركة السكر والصناعات التكاملية المصرية، أن المصانع تعمل حاليا بنصف طاقتها نظرا لتراجع حجم التوريد من قصب السكر.
وأكد النائب محمد السباعي، أن الهدف هو تحقيق التوازن بين المحصولين ومراعاة الأبعاد الاقتصادية والاجتماعية.
وفي ختام المناقشات، أوصت اللجنة، بعدد من التوصيات منها، تعزير استنباط وإنتاج أصناف من قصب السكر مرتفعة الإنتاجية والمقاومة للأمراض، واستخدام نظم وتطبيقات الزراعة الذكية في زراعة محصول قصب السكر، وتطبيق قانون الزراعة التعاقدية لحماية الفلاح من التقلبات السعرية خاصة وأنه يُعد أحد أعمدة الاقتصاد القومي، وضرورة وضع آلية تشجع المزارعين لتوريد محصول القصب لمصانع انتاج السكر الموجودة بمحافظات الجنوب.
لمعرفة حالة الطقس الآن اضغط هنا
لمعرفة أسعار العملات لحظة بلحظة اضغط هنا
محصول قصب السكر لجنة الزراعة مجلس الشيوختابع صفحتنا على أخبار جوجل
تابع صفحتنا على فيسبوك
تابع صفحتنا على يوتيوب
فيديو قد يعجبك:
الأخبار المتعلقةإعلان
الثانوية العامة
المزيدأخبار رياضية
المزيدإعلان
"زراعة الشيوخ" توصي بتشجيع المزارعين لزيادة حجم توريد محصول قصب السكر
روابط سريعة
أخبار اقتصاد رياضة لايف ستايل أخبار البنوك فنون سيارات إسلامياتعن مصراوي
اتصل بنا احجز اعلانك سياسة الخصوصيةمواقعنا الأخرى
©جميع الحقوق محفوظة لدى شركة جيميناي ميديا
القاهرة - مصر
36 25 الرطوبة: 21% الرياح: شمال غرب المزيد أخبار أخبار الرئيسية أخبار مصر أخبار العرب والعالم حوادث المحافظات أخبار التعليم مقالات فيديوهات إخبارية أخبار BBC وظائف اقتصاد أسعار الذهب الثانوية العامة فيديوهات تعليمية رياضة رياضة الرئيسية مواعيد ونتائج المباريات رياضة محلية كرة نسائية مصراوي ستوري رياضة عربية وعالمية فانتازي لايف ستايل لايف ستايل الرئيسية علاقات الموضة و الجمال مطبخ مصراوي نصائح طبية الحمل والأمومة الرجل سفر وسياحة أخبار البنوك فنون وثقافة فنون الرئيسية فيديوهات فنية موسيقى مسرح وتليفزيون سينما زووم أجنبي حكايات الناس ملفات Cross Media مؤشر مصراوي منوعات عقارات فيديوهات صور وفيديوهات الرئيسية مصراوي TV صور وألبومات فيديوهات إخبارية صور وفيديوهات سيارات صور وفيديوهات فنية صور وفيديوهات رياضية صور وفيديوهات منوعات صور وفيديوهات إسلامية صور وفيديوهات وصفات سيارات سيارات رئيسية أخبار السيارات ألبوم صور فيديوهات سيارات سباقات نصائح علوم وتكنولوجيا تبرعات إسلاميات إسلاميات رئيسية ليطمئن قلبك فتاوى مقالات السيرة النبوية القرآن الكريم أخرى قصص وعبر فيديوهات إسلامية مواقيت الصلاة أرشيف مصراوي إتصل بنا سياسة الخصوصية إحجز إعلانك