5 فوائد مذهلة للتين المجفف.. وهذا تأثيره على الجسم وصحة القلب والكلى
تاريخ النشر: 12th, February 2025 GMT
يعد التين المجفف من الفواكه المجففة اللذيذة التي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية، ويُعتبر مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية الأساسية التي تسهم في تحسين صحة الجسم بشكل عام، نظرًا لمحتواه العالي من الفيتامينات والمعادن، يُعتبر التين المجفف خيارًا مثاليًا ضمن النظام الغذائي المتوازن.
5 فوائد مذهلة للتين المجففإليك خمس فوائد رئيسية لتناول التين المجفف، بالإضافة إلى تأثيراته الفعّالة على القلب والكلى، بحسب ما نشره موقع هيلثي.
1. غني بالألياف الغذائية
التين المجفف يُعد مصدرًا ممتازًا للألياف الغذائية، وهي ضرورية لتحسين صحة الجهاز الهضمي. تساعد الألياف في تنظيم حركة الأمعاء، مما يقلل من خطر الإصابة بالإمساك ويسهم في الحفاظ على صحة القولون. كما أن الألياف تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يُحسن صحة القلب.
2. داعم لصحة القلب
يحتوي التين المجفف على مستويات عالية من البوتاسيوم، وهو معدن يلعب دورًا حيويًا في تنظيم ضغط الدم. يساعد البوتاسيوم في تقليل التوتر على الأوعية الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية. كما أن التين المجفف يحتوي على مضادات أكسدة مثل الفينولات التي تحارب الالتهابات وتحسن الدورة الدموية.
3. يحسن مستويات السكر في الدم
يُعتبر التين المجفف خيارًا مناسبًا لمرضى السكري، حيث يساعد الألياف الموجودة في التين في تنظيم مستوى السكر في الدم. بفضل تأثيره البطيء في زيادة مستويات السكر بعد تناوله، يساعد التين المجفف في موازنة مستويات السكر في الدم ويقلل من خطر حدوث ارتفاعات مفاجئة في السكر.
4. يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن
يعتبر التين المجفف من المصادر الغنية بـ الفيتامينات والمعادن الأساسية، مثل فيتامين K الذي يساهم في صحة العظام وتخثر الدم، وفيتامين A الذي يدعم صحة الجلد والرؤية. كما يحتوي التين المجفف على الكالسيوم الذي يساعد في تقوية العظام والأسنان، والمغنيسيوم الذي يعزز وظيفة الأعصاب والعضلات.
5. يعد مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة
يحتوي التين المجفف على مضادات أكسدة قوية مثل الفينولات والأنثوسيانين، التي تساعد في محاربة الجذور الحرة في الجسم. تعمل هذه المركبات على حماية الخلايا من التلف، مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.
تأثير التين المجفف على الكلى
يُعتبر التين المجفف مفيدًا لصحة الكلى بفضل محتواه العالي من البوتاسيوم والمغنيسيوم، مما يساعد في تنظيم مستويات السوائل في الجسم ويحسن أداء الكلى. يساعد البوتاسيوم في تقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى، كما أن الألياف الموجودة فيه تساعد على تصفية السموم في الجسم، مما يسهم في الوقاية من مشاكل الكلى.
تأثير التين المجفف على القلب
يُعتبر التين المجفف غذاءً مفيدًا جدًا لصحة القلب. بفضل محتواه العالي من البوتاسيوم والألياف ومضادات الأكسدة، يعمل التين المجفف على تقليل ضغط الدم وخفض مستويات الكوليسترول الضار. كما يساعد في تحسين الدورة الدموية وحماية الأوعية الدموية من الالتهابات، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية.
نصائح لتناول التين المجفف بشكل صحي:
تناوله باعتدال: نظرًا لمحتواه العالي من السعرات الحرارية، يُفضل تناول التين المجفف باعتدال لتجنب زيادة الوزن.
تجنب التين المجفف المحلى: بعض أنواع التين المجفف تحتوي على السكريات المضافة، لذا يفضل اختيار الأنواع الطبيعية غير المحلاة للحصول على الفوائد الصحية دون الإضرار بالصحة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: التين الفواكه المجففة التين المجفف المزيد التین المجفف على صحة القلب العالی من فی تنظیم فی الدم
إقرأ أيضاً:
في سابقة طبية.. زرع أول مضخة قلب بنبض طبيعي
أعلنت شركة كور ويف (CorWave) الفرنسية، المتخصصة في التقنيات الحيوية في سابقة طبية عالمية نجاح أول عملية زرع لمضخة قلب من الجيل الجديد تحاكي عمل القلب الطبيعي باستخدام "غشاء متموج"، وذلك لمريض في مدينة سيدني الأسترالية يعاني من قصور قلبي متقدم.
ووصفت الشركة هذا الإنجاز الذي أعلن عنه اليوم بأنه "إنجاز تقني وطبّي غير مسبوق"، قد يُحدث تحولًا جذريًا في أساليب علاج أمراض القلب المزمنة موضحة أنه تم تطوير المضخة المبتكرة على مدى سنوات طويلة في مقر الشركة بمدينة كليشي، في منطقة أوت دو سين شمال فرنسا، وهي الأولى من نوعها في العالم التي لا تعتمد على الآلية الدوّارة التقليدية، بل تستخدم حركة متموجة مستوحاة من طريقة سباحة بعض الكائنات البحرية، بهدف ضخ الدم بطريقة تحاكي نبض القلب السليم.
وأشارت الشركة في بيان لها إلى أن المريض الأسترالي، الذي خضع للجراحة قبل ثلاثين يومًا “غادر المستشفى وأكد أنه يشعر بتحسن واضح مقارنةً بوضعه قبل العملية بعدما اختفت أعراض التعب وضيق التنفس التي تعد من أبرز مظاهر القصور القلبي الحاد.
وقال الجراح القلبي الدكتور بول يانز، الذي أشرف على العملية، إن الجهاز الجديد "يحافظ على النبض الطبيعي، مما يُعتبر تطورًا ثوريًا في مجال دعم الدورة الدموية"، مؤكدًا أن هذا النوع من المضخات قد يمهد الطريق لعصر جديد في الرعاية القلبية.
أخبار ذات صلةوأوضحت شركة كور ويف أن المضخة الجديدة تهدف إلى تقليل المضاعفات التي تسببها المضخات التقليدية، مثل الجلطات الدماغية، والنزيف، وقصور الجانب الأيمن من القلب، وأمراض صمامات القلب وتُتيح للمرضى تحسين جودة حياتهم بشكل كبير، واستعادة نشاطاتهم اليومية والمهنية وأعربت عن أملها في أن تسهم هذه التكنولوجيا في تشجيع تعافي عضلة القلب لدى بعض المرضى.
ولاقى هذا الابتكار إشادة رسمية من الرئيس الفرنسي إيمانويل ماكرون، الذي كتب في منشور على مواقع التواصل: "إنه أمل لملايين المرضى الذين يعانون من قصور القلب.. تهانينا للفرق العاملة، يمكنكم أن تفخروا بإنجازكم".
يُذكر أن قصور القلب، - حسب بيانات هيئة التأمين الصحي الفرنسية - يصيب أكثر من 64 مليون شخص حول العالم، ويتمثل في عدم قدرة القلب على ضخ الدم بشكل كافٍ لتلبية احتياجات الجسم الحيوية.
المصدر: وام
مسؤول أممي يرجح عودة ملايين الأفغان لبلادهم ويحذر من التداعيات