7 أشياء تسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم وتؤثر على صحتك

بعض العادات الخاطئة التي لا ينتبها إليها الكثيرون، قد تكون سببًا في ارتفاع نسبة السكر بالدم، أو تؤدي إلى تفاقم حالة مرضى السكري، لذا يجب الانتباه جيدًا، حفاظًا على صحة الجسم، والابتعاد تمامًا عن 7 أشياء تسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم وتؤثر على صحتك.

يمكن التغلب على ارتفاع نسبة السكر في الدم، باتباع نظام غذائي جيد، وعدم الإفراط في تناول الحلوى، ويفضل الطبخ بالاعتماد على الزيوت الصحية مثل زيت الزيتون، مع ممارسة الرياضة، بحسب ما أوضحته الدكتورة نهلة عبدالوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة والتغذية ورئيس قسم البكتيريا بمستشفى جامعة القاهرة، في حديثها لـ«الوطن».

7 أشياء تسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم وتؤثر على صحتك

وأشار نهلة إلى أنّ هناك 7 أشياء تسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم وتؤثر على صحتك، لذا ينصح بالتخلي عنها كالآتي:

عدم اتباع نظام تغذية جيد، وتناول الطعام بكميات كبيرة ليلًا ونهارًا.  تناول كميات كبيرة جدًا من الحلويات. الابتعاد عن ممارسة الرياضة وكذلك المشي. الإجهاد المستمر الذي يؤدي إلى ضعف المناعة، وعدم قدرة الجسم على المقاومة، ما يسهل الإصابة بأمراض عديدة أشهرها السكري. التعرض للتوتر الشديد طوال الوقت، وعدم السيطرة على النفس. تناول بعض الأدوية دون إشراف الطبيب، وهي من أكبر الأخطاء التي يمكن الوقوع فيها. وبحسب «مايو كلينك الطبي»، فإنّ أهم سبب لارتفاع نسبة السكر في الدم، هو تناول مرضى السكري أدوية سكر إضافية، للحفاظ على  مستوى الجلوكوز عند المعدلات الطبيعية. أعراض ارتفاع سكر الدم جفاف الفم بشكل مفاجئ. الشعور بالغثيان والقيء المستمر بشكل مفاجئ. الشعور بآلام شديدة في البطن، بالرغم من عدم وجود أسباب تستدعي ذلك. فقدان الوعي. عدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي.

المصدر: الوطن