6 فوائد صحية تغير نظرتك للشتاء.. الانتعاش العقلي والوضوح الذهني الأبرز
تاريخ النشر: 22nd, February 2025 GMT
في الوقت الذي يسبب فيه الطقس البارد الكثير من الإزعاج للعديد من الأشخاص، من الممكن أن يخفى علينا أن البرد قد يحمل في طياته بعض الفوائد الصحية التي قد تكون غير متوقعة. على الرغم من أن الجميع يهرب من الطقس القارس ويعتمد على المدفأة والملابس الدافئة، إلا أن الجسم البشري قد يستفيد من التغيرات التي يسببها البرد عند التعرض له بشكل معتدل.
دعونا نكتشف معًا ستة فوائد صحية قد تغير فكرتك عن فصل الشتاء والطقس البارد، وفقا لما نشره موقع بيزنس.
1. زيادة نشاط الدورة الدموية والطاقة
عند تعرضك للبرد، يبدأ جسمك في زيادة تدفق الدم إلى الأطراف، مثل اليدين والقدمين، مما يُساعد على تدفئة الجسم من الداخل. هذا يعزز الدورة الدموية ويُحفز النشاط البدني داخل الأنسجة. ما يترتب عليه هو شعورك بزيادة الطاقة والنشاط. في الحقيقة، تعتبر هذه عملية حماية طبيعية من الجسم التي تجعلك أكثر قدرة على تحمل درجات الحرارة المنخفضة.
2. تعزيز حرق الدهون وتنشيط الأيض
عندما تنخفض درجات الحرارة، يقوم الجسم بحرق المزيد من الدهون البنية لتوليد الحرارة اللازمة للحفاظ على درجة حرارة الجسم الداخلية. هذا يعني أن الطقس البارد يمكن أن يساهم في حرق المزيد من السعرات الحرارية، ما قد يساهم في خفض الوزن وتحسين عملية الأيض. كما أن التعرض للبرد يُحفز الجسم على استخدام الطاقة المخزنة بشكل أكثر فاعلية، وهو أمر جيد لمن يسعى لزيادة معدلات حرق الدهون.
3. تقوية جهاز المناعة
الطقس البارد قد يكون له تأثير إيجابي على جهاز المناعة، حيث تشير بعض الدراسات إلى أن التعرض للبرد يزيد من إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تُساعد في مكافحة العدوى والفيروسات. بهذا الشكل، قد يساعد الطقس البارد في تعزيز قدرة الجسم على مقاومة الأمراض، مما يجعلك أكثر قدرة على مقاومة البرد والإنفلونزا التي تنتشر في فترات الشتاء.
4. تحسين جودة النوم
الجو البارد يمكن أن يكون له تأثير مدهش على جودة نومك. عندما تنخفض درجات الحرارة، يصبح الجسم أكثر استعدادًا للانتقال إلى مرحلة النوم العميق. يساعد البرد في خفض درجة حرارة الجسم الداخلية، وهو ما يعد بمثابة إشارة للجسم للدخول في حالة من الاسترخاء العميق. هذه التغيرات قد تسهم في تحسين جودة النوم وتجعل نومك أكثر راحة واستعادة للطاقة.
5. تحسين صحة الجلد والتجاعيد
على الرغم من أن البعض قد يربط البرد بجفاف الجلد، إلا أن التعرض المعتدل له يمكن أن يساعد في تحفيز الدورة الدموية في الطبقات السطحية للجلد، مما يعزز من عملية تجديد الخلايا ويحسن مظهر البشرة بشكل عام. الطقس البارد قد يُساعد في إنتاج الكولاجين الذي يساهم في الحفاظ على مرونة البشرة، ويحارب التجاعيد بشكل طبيعي.
6. تحسين الحالة النفسية والذهنية
على الرغم من أن الشتاء قد يؤدي إلى زيادة مشاعر الاكتئاب لدى البعض، إلا أن البرد يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الصحة النفسية. انخفاض درجات الحرارة قد يُحفز الجسم لإنتاج الإندورفينات، وهي الهرمونات التي تحسن المزاج وتقلل من التوتر والقلق. البرد قد يجعلنا نشعر بالانتعاش العقلي والوضوح الذهني، ويُقلل من مستويات التوتر والضغوط اليومية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الطقس تقوية جهاز المناعة الطقس البارد المزيد درجات الحرارة الطقس البارد یمکن أن
إقرأ أيضاً:
أحوال الطقس.. سحب رعدية وأمطار متفرقة مع ارتفاع بدرجات الحرارة خلال الأيام القادمة
توقع المركز الوطني للأرصاد الجوية أن تستمر درجات الحرارة القصوى بمستويات معتدلة نسبياً على المناطق الساحلية ومناطق جنوب شرق البلاد، في حين تسجل ارتفاعاً نسبياً خلال ساعات النهار على مناطق الدواخل والجنوب الغربي.
وبحسب نشرة المركز اليومية، تتكاثر السحب الرعدية بشكل متقطع خلال فترات المساء على عدد من المناطق الغربية، منها غات وماجاورها، غدامس والحمادة، المناطق الحدودية مع الجزائر، درج وسيناون، بالإضافة إلى بعض مناطق الجبل الغربي ونالوت وما جاورها. هذه السحب مصحوبة بخلايا رعدية وسقوط أمطار متفرقة، مع احتمالية امتداد الأمطار في الغد لتشمل بعض مناطق الساحل الغربي.
ففي مناطق راس جدير حتى سرت، سهل الجفارة، جبل نفوسة: السماء صافية إلى قليلة السحب، تزداد السحب مساء اليوم وغداً على بعض مناطق الجبل الغربي وخاصة نالوت وما جاورها، مع خلايا رعدية واحتمال سقوط أمطار متفرقة قد تمتد يوم الغد إلى بعض المناطق الساحلية، والرياح شمالية شرقية إلى جنوبية شرقية خفيفة إلى معتدلة السرعة، تنشط أحياناً على الساحل، وتتراوح درجات الحرارة القصوى بين 29 و33 درجة مئوية على الساحل، وبين 35 و41 درجة مئوية على الدواخل.
وفي الخليج، سهل بنغازي حتى امساعد: السماء صافية إلى ظهور بعض السحب. الرياح شمالية إلى شمالية غربية معتدلة السرعة، ودرجات الحرارة القصوى تتراوح بين 27 و31 درجة مئوية.
وفي الجفرة، سبها، غات، غدامس، الحمادة: السماء تتكاثر فيها السحب بشكل متقطع على غدامس والحمادة، غات وما جاورها، والمناطق الحدودية مع الجزائر، مع خلايا رعدية وأمطار متفرقة، والرياح جنوبية شرقية إلى جنوبية غربية أو متغيرة الاتجاه خفيفة إلى معتدلة السرعة. درجات الحرارة تتراوح بين 38 و42 درجة مئوية.
وفي الواحات، السرير، تازربو، الكفرة: السماء صافية غالباً. الرياح شمالية إلى شمالية شرقية خفيفة إلى معتدلة السرعة، درجات الحرارة بين 36 و39 درجة مئوية.
ويتوقع أن تعود درجات الحرارة إلى مستويات معتدلة مع منتصف الأسبوع على أغلب مناطق البلاد، لا سيما في مناطق الشمال.
يُذكَر أن المركز الوطني للأرصاد الجوية يقوم بتحديث هذه التوقعات بشكل يومي كل 24 ساعة، أو فور حدوث أي تغيرات جوهرية في الحالة الجوية، وينبغي الاعتماد على آخر تحديث رسمي فقط.
إجلاء جوي عاجل ينقذ حاجًا عراقيًا من أزمة قلبية حادة