أخصائي تغذية: الفواكه مهمة لوجبات بين الفطور والسحور .. فيديو
تاريخ النشر: 25th, February 2025 GMT
الرياض
أكد الدكتور إبراهيم العريفي أخصائي أول تغذية، على أهمية تناول الفواكه لوجبات بين الفطور والسحور بالإضافة للمكسرات.
وقال العريفي خلال لقاء مع برنامج ياهلا: “الفواكه مهمة جدا لوجبات بين الفطور والسحور حبة فاكهة أ حبتين قبل الفطور ب 3 دقائق وقبل السحور، بالإضافة ألي قبضة للمكسرات غير المملحة أو المحمصة”.
وتابع: “ابتعد عن العصائر المليئة بالسكريات والألوان خاصة إذا كنت تعاني من السكري، وإليك بالمياه ولو كأس واحد فهي مهمة جدا، ويمكن تناول اللبن قبل الصلاة وبعد الصلام يمكن تناول شوربة شوفان”.
وعن كيف نتسحر كبسة صحية؟ قال: “لا تكون بملح عالي أو دهون زائدة، يمكن تناول الأرز البني بديلا عن العادي، الطبخ يكون جاف بعيدا عن الزيوت ويمكن إضافة القليل من زيت الزيتون”.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/02/Umx_kuo57zdmDD9v.mp4 https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/02/nFeHdw91JS9b2ULM.mp4المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: إبراهيم العريفي إفطار رمضان سحور عصائر فواكه
إقرأ أيضاً:
موسم الفواكه الصيفية في العُلا.. أجواء تعكس أصالة الموروث الزراعي
أعلنت الهيئة الملكية لمحافظة العُلا، تمديد موسم الفواكه الصيفية، المقام ضمن مبادرة "خيرات العُلا"، حتى يوم السبت القادم الموافق 3 أغسطس 2025، بهدف إتاحة فرصة إضافية للمزارعين والأسر المنتجة لعرض وتسويق منتجاتهم، وتعزيز حضور المنتجات المحلية في الأسواق، نظرًا لحجم الإقبال خلال أيام الموسم.
ويُقام الموسم في سوق المنشية للمزارعين، بمشاركة واسعة من مزارعي العُلا الذين يعرضون أصنافًا من الفواكه التي تشتهر بها المحافظة، من أبرزها: المانجو، والعنب، والتين، إلى جانب مشاركة الأسر المنتجة في أجواء تعكس أصالة الموروث الزراعي ودوره الاقتصادي.
أخبار متعلقة الواصل يستعرض الأوضاع في غزة خلال الاجتماع الوزاري التنسيقي الخليجيتبدأ 12 ظهرًا.. أمطار غزيرة على أجزاء من عسير وجازان .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } موسم الفواكه الصيفية في العُلا - واس موسم الفواكه الصيفية في العُلا - واس var owl = $(".owl-articleMedia"); owl.owlCarousel({ nav: true, dots: false, dotClass: 'owl-page', dotsClass: 'owl-pagination', loop: true, rtl: true, autoplay: false, autoplayHoverPause: true, autoplayTimeout: 5000, navText: ["", ""], thumbs: true, thumbsPrerendered: true, responsive: { 990: { items: 1 }, 768: { items: 1 }, 0: { items: 1 } } });موسم الفواكه الصيفيةويُشكل موسم الفواكه الصيفية أبرز مواسم الإنتاج الزراعي في العُلا، إذ تنتج مزارعها أكثر من (4.9) آلاف طن سنويًا، من خلال نحو (216) ألف شجرة مثمرة، وتندرج هذه الفعالية ضمن سلسلة مواسم "خيرات العُلا"، التي تشمل مواسم التمور، والعنب، والحمضيات، والبيرغرينا، والعسل، في إطار جهود الهيئة لتعزيز الأمن الغذائي وتنمية المجتمعات الزراعية بما يواكب مستهدفات رؤية المملكة 2030.
ويُسهم الموسم في تمكين المزارعين، وفتح منافذ تسويقية لمنتجاتهم، إضافة إلى تطوير أسواق البيع وربطها بالزوار، مما يعزز استدامة القطاع الزراعي في المحافظة، ويرسّخ ارتباطه بالهوية الثقافية والاقتصادية للعُلا.
تعزيز الشفافية والمشاركة.. مذكرة تفاهم جديدة بين مفوضية الانتخابات ومؤسسة بحثية وطنية