لن تحتاج إلى أدوية.. مشروبات طبيعية تهدئ الأعصاب وتحسن المزاج
تاريخ النشر: 6th, May 2025 GMT
يحتاج الكثير لوسائل تساعد على الاسترخاء وتجنب العصبية التي تؤذي الجسم، كما أن التوتر يجلب بعض العادات غير الصحية المصاحبة له، كالتدخين، والإدمان وغيرها، فبحث الكثير عن بعض المشروبات الطبيعية التي تهدئ الأعصاب وتحسن المزاج.
وفي هذا الصدد، توفر «الأسبوع»، لزوارها ومتابعيها كل ما يخص مشروبات طبيعية تهدئ الأعصاب وتحسن المزاج، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم من خلال السطور التالية:
مشروبات طبيعية تهدئ الأعصاب وتحسن المزاج- يُعتبر البابونج من أشهر الأعشاب المهدئة للأعصاب، حيث يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة تُخفف من التوتر والقلق، وتعزز الشعور بالهدوء.
- شاي اللافندر، معروف بخصائصه المريحة، إذ يعمل على تقليل القلق وتحسين جودة النوم، شرب كوب من شاي اللافندر قبل النوم يساعد في تهدئة الأعصاب.
- شاي النعناع على يحتوي على مركب المنثول الذي يساهم في استرخاء العضلات وتهدئة الأعصاب، كما يعزز الهضم، مما يخفف التوتر الناتج عن مشاكل الجهاز الهضمي.
- يحتوي الحليب على التريبتوفان، وهو حمض أميني يساعد على زيادة مستويات السيروتونين في الدماغ، مما يحفز الاسترخاء ويحسن المزاج.
- مشروب الزنجبيل بالعسل، حيث يعمل الزنجبيل يعمل على تحسين الدورة الدموية وتقليل التوتر، بينما يضيف العسل لمسة مهدئة بفضل خصائصه الطبيعية المريحة.
- يتميز شاي الكركديه بخصائصه المضادة للتوتر، حيث يساعد في خفض ضغط الدم وتحقيق الشعور بالاسترخاء.
- يُستخدم اليانسون منذ القدم كعلاج طبيعي للتوتر واضطرابات النوم، إذ يحتوي على مركبات تُهدئ الجهاز العصبي وتُعزز النوم العميق.
- عصير الليمون الممزوج بالماء الدافئ يُساعد في تنظيف الجسم من السموم، كما أن فيتامين C يُقلل من هرمونات التوتر في الجسم.
ـ الليمون بالنعناع من المهدئات الشهيرة للمعدة والجسم بشكل عام.
ـ الكاكاو الذى يساعد على الاسترخاء والهدوء.
ـ الكاموميل الشهير الذى يساعد على النوم.
ـ ابتعد عن المنبهات التى تزيد من حدة التوتر لاحتوائها على الكافيين.
ـ اهتم بالكراوية المشروب الذى يرخي المعدة ويهدئ جسمك.
ـ المياه بالعسل عبارة عن كوب من المياه مضاف إليه ملعقة من العسل النحل المعززة للطاقة والمهدئة للجسم.
ـ مشروب الشيكولاتة الدافئة خاصة فى الشتاء.
اقرأ أيضاًمنها شاي الأعشاب.. 5 مشروبات تقلل رغبتك الشديدة في تناول السكريات
احرص عليها.. مشروبات تمنع نمو الخلايا السرطانية في الجسم
ضبط مصنع بسكويت يعمل بدون ترخيص ومشروبات فاسدة في بني سويف
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: طب الأعشاب لتهدئة الاعصاب مشروب التوتر مشروب كحولي مشروبات كحولية
إقرأ أيضاً:
نظام غذائي يساعد على تخفيف طنين الأذن
الثورة / متابعات
أظهرت نتائج دراسة جديدة وجود صلة بين بعض الأطعمة وانخفاض خطر الإصابة بطنين الأذن. وبحسب ما نشره موقع «New Atlas» نقلًا عن دورية «BMJ Open»، تُقدم الدراسة طريقة سهلة للحصول على بعض الهدوء والسكينة لمن يعانون من مشكلة طنين الأذن.
حيث أجرى باحثون من جامعة تشنغدو للطب الصيني التقليدي في الصين، تحليلًا لنتائج 8 دراسات علمية ونجحوا في التوصل إلى إضافة علاج محتمل آخر إلى مجموعة أدوات طنين الأذن هو النظام الغذائي.
وقال الباحثون إن استهلاك الفاكهة والألياف ومنتجات الألبان والكافيين، جميعها قادرة على تقليل خطر الإصابة بطنين الأذن. وتحديدًا، ارتبط تناول كميات أكبر من الفاكهة بانخفاض خطر الإصابة بطنين الأذن بنسبة 35%؛ وتناول منتجات الألبان بانخفاض الخطر بنسبة 17%؛ وتناول الكافيين بانخفاض 10%؛ والألياف الغذائية بانخفاض 9%.
برعاية محافظ جنوب سيناء.. بطولة واحتفالية رياضية لأبناء سانت كاترين وشرم الشيخ