يعزز صحة الدماغ.. فوائد سحرية لا تتخيلها عن عصير الأفوكادو
تاريخ النشر: 11th, June 2025 GMT
يحب الكثير من الأشخاص تناول عصير الأفوكادو لطعمه اللذيذ والمشبع، كما أنه من الفواكه الغنية بالمعادن والفيتامينات، بالتالي لها الكثير من الفوائد الصحية.
فوائد عصير الأفوكادووتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص فوائد عصير الأفوكادو وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
يأتي عصير الأفوكادو من أولى المشروبات المناسبة لمساعدة على فقدان الوزن، لأنه يزيد من الإحساس بالشبع لفترة أطول، كما أنه غني بالبروتينات التي تعمل على حرق الدهون في منطقة البطن، مما يساعد في فقدان الوزن.
تحسين الذاكرةيساعد الأفوكادو على تحسين الذاكرة بفضل احتوائه على حمض الأوليك، وهو حمض دهني أوميجا 9 المرتبط بتحسين الإدراك، كما يساعد على تحسين الانتباه والتركيز بفضل احتوائه على فيتامينات B التي تلعب دورًا في استقلاب الهوموسيستين.
يساعد الأفوكادو على الحفاظ على صحة القلب بفضل احتوائه على الدهون الأحادية غير المشبعة التي تساعد على خفض الكوليسترول، وبالإضافة إلى أنه غني بالدهون الأحادية الغير مشبعة الصحية للقلب وتقلل من الالتهاب.
ويساهم الأفوكادو في التخلص من الكوليسترول السيئ، بالإضافة إلى الحفاظ على ضغط الدم نظرًا لوجود نسبة كبيرة من البوتاسيوم، مما تساعد على حماية القلب وتعزيز صحته بشكل ملحوظ وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
مد الجسم بالطاقةيعد تناول عصير الأفوكادو، واحدًا من العصائر، التي تحتوي على مستويات العالية من حمض الأولييك، مما تمد الجسم بالطاقة بشكل ملحوظ.
تعمل الدهون الأحادية الغير مشبعة الموجودة في الأفوكادو على تعزيز امتصاص مادة كاروتينات، وبالتالي زيادة امتصاص مغذيات أخرى في الجسم.
هناك بعض المعادن والفيتامينات، مثل: فيتامين أ وفيتامين د وفيتامين هـ اللاتي تحتاج للدهون من أجل عملية هضمها وامتصاصها في الجسم، وهنا يأتي دور عصير الأفوكادو.
اقرأ أيضاًأبرزها الأسماك وعصير الأفوكادو.. أكلات ومشروبات تقلل من أعراض القولون
أبرزها الموز والأفوكادو.. فواكه تساعد على سيولة الدم
بالأفوكادو والثوم.. وصفات طبيعية لترطيب الأظافر
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الأفوكادو الافوكادو فوائد الأفوكادو فوائد عصير الأفوكادو عصير الافوكادو فوائد الافوكادو فوائد عصير الافوكادو عصير الأفوكادو ثمرة الافوكادو افوكادو فاكهة الافوكادو عصیر الأفوکادو
إقرأ أيضاً:
فاكهة غير متوقعة تنسف الوزن الزائد وتقوي عضلة القلب.. سعرها رخيص
يعد الموز من أرخص الفواكه المتوفرة فى مختلف أنحاء العالم بسهولة وفى نفس الوقت يمتلك فوائد عديدة تمنكه من حماية الإنسان من أمراض عديدة.
ووفقا لما جاء فى موقع “draxe ” نعرض لكم أهم فوائد تناول الموز للجسم والصحة.
الموز منخفض السعرات الحرارية، ولكنه غني بالألياف الغذائية، وهي عنصر غذائي مهم يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول ووجدت بعض الدراسات أن تناول كميات أكبر من الفواكه الغنية بالألياف قد يرتبط بزيادة فقدان الوزن مع مرور الوقت.
كما أن الموز غني بالألياف والماء لذلك يُشعرك بالشبع ويمنعك من تناول الوجبات الخفيفة المصنعة بين الوجبات و هذا يجعله خيارًا مثاليًا لإشباع رغبتك في تناول الحلويات دون أن يؤثر ذلك على جهودك في إنقاص الوزن.
يحسن وظائف الكلىالموز غني بالبوتاسيوم، وهو عنصر غذائي دقيق يلعب دورًا محوريًا في جميع جوانب الصحة تقريبًا، وخاصةً وظائف الكلى حيث تشير بعض الأبحاث إلى أن الموز يساعد في الحفاظ على وظائف الكلى بل وقد يقي من أمراضها.
أظهرت إحدى الدراسات المنشورة في المجلة الدولية للسرطان أن تناول كمية أكبر من الموز شهريًا كان مرتبطًا بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الخلايا الكلوية.
تنبيه: تجدر الإشارة إلى أن بعض حالات الكلى ينضح بتقليل تناول البوتاسيوم عن طريق الحد من تناول الفواكه مثل المو إذا كنت تعاني من أمراض الكلى أو لديك مستويات عالية من البوتاسيوم، فاستشر طبيبك أو أخصائي التغذية قبل زيادة تناولك للفواكه والخضراوات الغنية بالبوتاسيوم ، مثل الموز.
تحتوي فاكهة الموز على العديد من العناصر الغذائية المهمة التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة قلبك وقوته، بما في ذلك البوتاسيوم والمغنيسيوم.
يساعد البوتاسيوم، على وجه الخصوص، على تنظيم ضغط الدم لمنع الإجهاد الزائد على عضلة القلب ولا يقتصر الأمر على أن تناول كميات أكبر من البوتاسيوم يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، بل يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية والنوبات القلبية.
يحتوي الموز على كمية وفيرة من المغنيسيوم الذي يشارك في أكثر من 300 تفاعل إنزيمي، وهو ضروري لصحة القلب قد يرتبط نقص المغنيسيوم بأمراض مزمنة خطيرة، مثل ارتفاع ضغط الدم، ومرض السكري، وارتفاع مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية.
وزيرة البيئة تناقش مع المديرة التنفيذية لبرنامج الأمم المتحدة للبيئة آخر مستجدات مفاوضات معاهدة البلاستيك