الشهري يشرح كيف يحوّل التمر أمعاءك إلى بيئة صحية .. فيديو

أميرة خالد

كشف طبيب الأسرة الدكتور سعود الشهري، عن الفوائد الكبيرة للتمر في دعم صحة الجهاز الهضمي، مشيرًا إلى دوره الفعّال في التخفيف من الإمساك وتحسين أداء الأمعاء.

وأكد الشهري أن التمر يُعد من أغنى الأطعمة بالألياف الطبيعية، إذ يحتوي كل 100 غرام منه على نحو 7 غرامات من الألياف بنوعيها (الذائبة وغير الذائبة).

وأبان أن هذه الألياف تساهم في: زيادة حجم ونعومة البراز لتسهيل خروجه، تنشيط حركة الأمعاء وتحقيق انتظامها.

إضافة إلى ذلك، يحتوي التمر على “السوربيتول”، وهو سكر كحولي يعمل كملين طبيعي يساعد في تليين الأمعاء وتحفيز عملية الإخراج.

ومن النقاط التي شدد عليها الشهري، أن التمر يُعزز نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء، ما ينعكس بشكل مباشر على تقليل الاضطرابات المعوية وتحسين عملية الهضم.

وأوضح أن التمر يحتوي على نحو 15 عنصرًا غذائيًا مهمًا، من أبرزها الزنك، الذي يُسهم في إنتاج العصارات الهضمية، وبالتالي يحسن من الهضم ويقاوم كلًا من الإمساك والإسهال.

https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/06/j3NBSa48yWyuCEtv.mp4

المصدر: صحيفة صدى