ما فائدة تناول ملعقة زيت الزيتون على الريق؟
تاريخ النشر: 22nd, October 2025 GMT
زيت الزيتون جزء لا يتجزأ من العادات الصحية اليومية، فهو يُعرف بفوائده العديدة للجسم والبشرة، ومن أكثر الطرق شيوعًا للاستفادة منه، تناول ملعقة صغيرة على الريق صباحًا، حيث يساهم ذلك في دعم صحة الجهاز الهضمي، وتنقية الجسم من السموم، وتحسين صحة القلب والكبد، بالإضافة إلى تعزيز إشراق البشرة وحيوية الشعر.
اقرأ ايضاًيُعتبر تناول ملعقة من زيت الزيتون على الريق عادة صحية جيدة، فيما يلي أهم الفوائد الصحية:
تحسين صحة الجهاز الهضمي فهو يعمل كمليّن خفيف، مما يساعد على تسهيل حركة الأمعاء وأيضاً تقليل الإمساك.يحمي بطانة المعدة والأمعاء من الالتهابات.يدعم صحة الكبد والمرارة لأنه يُساعد على تحفيز إنتاج الصفراء، مما يسهّل هضم الدهون.يقلل من خطر تراكم الدهون في الكبد عند استخدامه بانتظام وبكميات مناسبة.تنقية الجسم من السموم لأنه يحتوي على مضادات أكسدة قوية، تساعد على محاربة الجذور الحرة وتحسين وظائف الكبد.خفض الكوليسترول الضار LDL ورفع الكوليسترول الجيد HDL.تعزيز صحة القلب لأنه يحتوي على أحماض أوميغا 9 الدهنية.تحسين البشرة والشعر لأنه يحتوي فيتامين E.نصائح مهمة تناول زيت الزيتونيكفي ملعقة كبيرة واحدة صباحًا على الريق.لا يجب الإفراط في الكمية لتجنب زيادة السعرات الحرارية أو الإسهال.يُفضل استخدام زيت الزيتون البكر الممتاز. كلمات دالة:زيت الزيتونصحة تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter
© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: زيت الزيتون صحة زیت الزیتون على الریق تناول ملعقة لأنه ی
إقرأ أيضاً:
الأوقاف: الاعتداء على المال العام أشد حرمة لأنه حق لجميع المواطنين
أكد الدكتور أسامة رسلان، المتحدث الرسمي باسم وزارة الأوقاف، أن التعدي على المال العام يُعد أشد حرمة من الاعتداء على المال الخاص، موضحًا أن المال العام ملكية مشتركة لجميع المواطنين، وليس لفرد أو جهة بعينها.
وقال رسلان، خلال مداخلة هاتفية على قناة "إكسترا نيوز"، إن تكسير مقعد في مدرسة أو تخريب زجاج قطار لا يُعد اعتداءً على ممتلكات حكومية فقط، بل هو انتهاك مباشر لحق أكثر من 110 ملايين مواطن، مشددًا على أن هذا النوع من السلوكيات يكشف عن خلل في الوعي المجتمعي، ما يستدعي التدخل الفوري للتصحيح والمعالجة.
وأشار إلى أن مبادرة وزارة الأوقاف "صحّح مفاهيمك" تأتي ضمن جهود الوزارة لمواجهة الظواهر السلبية المنتشرة، وعلى رأسها التعدي على الممتلكات العامة، معتبرًا أن التوعية ضرورة مجتمعية للحفاظ على المال العام باعتباره أحد أعمدة الاستقرار والتنمية في أي مجتمع.
لميس الحديدي: على المصريين التبرع لأهل غزة رغم أزمتنا الاقتصادية (فيديو)