طريقة تحضير كب كيك الموز للرجيم
تاريخ النشر: 28th, November 2025 GMT
لمن تبحث عن حلويات خفيفة وصحية تناسب الرجيم، يقدم لك كب كيك الموز وصفة مثالية تجمع بين المذاق الشهي والقيمة الغذائية، ويعتمد على الموز المهروس لإضافة حلاوة طبيعية، مع القليل من الزيت والدقيق لإعداد كب كيك هش ولذيذ.
المقادير
-دقيق : 3 اكواب
- الزيت : كوب
- سكر : كوب
- البيض : 2 حبة
- الموز : 4 حبات
- القرفة : ملعقة صغيرة (مطحونة)
- بيكنج بودر : ملعقة صغيرة ونصف
- الفانيليا : ملعقة صغيرة
طريقة تحضير كب كيك الموز للرجيم
اهرسي الموز في طبق حتى يصبح ناعماً.
اخفقي البيض بالمضرب مع الفانيليا والسكر والزيت حتى يصبح المزيج كريمي وهش.
انخلي الدقيق مع القرفة والبيكنج باودر في طبق.
أضيفي الموز المهروس لخليط الزيت والسكر والبيض، ثم أضيفي خليط الدقيق وامزجي حتى تتجانس المكونات.
جهزي صينية كب كيك وبطنيها بالورق المخصص لها.
سخني الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.
صبي الخليط في أكواب الكب كيك لحوالي نصفها.
أدخلي الصينية للفرن لمدة 25 دقيقة.
أخرجي صينية الكب كيك من الفرن، واتركيها 10 دقائق حتى تبرد وقدميها دافئة أو باردة بدرجة حرارة الغرفة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: كب كيك تحضير كب كيك كب كيك للدايت کب کیک
إقرأ أيضاً:
فطيرة الدجاج الصحية للرجيم| وجبة مغذية وشهية
فطيرة الدجاج للرجيم وجبة متكاملة تجمع بين البروتين من الدجاج والخضروات الغنية بالألياف والفيتامينات، مع عجينة صحية من الدقيق الأسمر وقليل الدقيق الأبيض، تمنحك هذه الوصفة طعمًا شهيًا دون زيادة كبيرة في السعرات الحرارية، ويمكن تقديمها كوجبة رئيسية صحية للعائلة أو كوجبة غداء متكاملة، مع طبقة الجبن قليل الدسم على الوجه، تحصلين على فطيرة ذهبية مقرمشة وطعم لا يقاوم، تناسب أسلوب الحياة الصحي والمتوازن.
العجينة :
دقيق : كوب (أسمر كامل)
الدقيق الأبيض : نصف كوب
بيكنج بودر : ملعقة صغيرة
ملح : رشّة
حليب : ربع كوب
البيض : 1 حبة
زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- الحشوة :
صدر الدجاج : 2 صدر (مسلوق ومفروم)
زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
البصل : 1 حبة (مفروم)
الفلفل الملوّن : 2 حبة (مفروم)
الجزر : 1 حبة (مبشور)
بابريكا : ملعقة صغيرة
ملح : حسب الرغبة
فلفل أسود : حسب الرغبة
- للوجه :
صفار البيض : 1 حبة (مخفوق)
جبن الشيدر : كوب (قليل الدسم ومبشور)
طريقة تحضير فطيرة الدجاج للرجيم
في وعاء، اخلطي الدقيق الأسمر والدقيق الأبيض والبيكنج باودر والملح.
في وعاء آخر، اخفقي الحليب والبيض والزيت.
أضيفي خليط السوائل إلى خليط الدقيق، واعجني حتى تتكون عجينة متماسكة.
في مقلاة، سخني القليل من الزيت، واقلي البصل والفلفل والجزر حتى يذبلوا.
أضيفي الدجاج المفروم والتوابل وقلبي جيداً.
افردي العجينة على سطح مرشوش بالدقيق.
ضعي حشوة الدجاج في المنتصف ولفّي العجينة بحسب الرغبة.
ادهني وجه الفطيرة بصفار البيض والجبن المبشور.
في صينية خبز مدهونة بالزيت أو مفروشة بورق الزبدة، ضعي الفطيرة المحشية، واخبزي الفطيرة في الفرن المحمى مسبقاً على درجة حرارة 180 مئوية لمدة 20-25 دقيقة أو حتى يصبح لونها ذهبياً.
قدمي الفطيرة ساخنة.
إنقاذ حياة مقيم خمسيني من سرطان الغدد اللمفاوية المتقدم