نوع من الأعشاب يساعد على تعزز الهضم وتقوي المناعة
تاريخ النشر: 29th, December 2025 GMT
الكثيرون يهملون فوائد الأعشاب البسيطة اليومية، لكن دراسة حديثة أظهرت أن العشبة المعروفة باسم الشمر تلعب دورًا مزدوجًا في دعم الجهاز الهضمي والمناعة يستخدم الشمر منذ القدم لتهدئة المعدة وتقليل الانتفاخ والغازات، لكن المركبات الفعالة فيه مثل الأنيثول والفلافونويدات تعزز أيضًا قدرة الجسم على مقاومة العدوى.
أوضح خبراء التغذية أن تناول الشمر بعد الوجبات يساعد على تحسين حركة الأمعاء، وتخفيف مشاكل القولون العصبي، كما يساهم في تقليل الالتهابات المعوية. أما تأثيره على المناعة، فيعود إلى محتواه الغني بمضادات الأكسدة التي تدعم الجهاز المناعي، وتقلل من تأثير الجذور الحرة على الخلايا، مما يحمي الجسم من الأمراض المزمنة.
وأشار الأطباء إلى أن الشمر يمكن استخدامه كعشبة نقية، أو عبر شاي الشمر، مع مراعاة تناولها باعتدال لضمان أفضل النتائج. كما يمكن إضافته كتوابل للوجبات، فهو يعزز النكهة ويدعم صحة الجهاز الهضمي في الوقت نفسه.
نصيحة عملية:
تناول كوب من شاي الشمر يوميًا بعد الوجبات يعزز الهضم ويقوي المناعة بشكل طبيعي، ويعتبر وسيلة آمنة للاعتماد على الأعشاب كجزء من نمط حياة صحي متوازن.
المصدر
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الأعشاب فوائد الأعشاب الجهاز الهضمي الشمر المناعة بسنت یوسف
إقرأ أيضاً:
السفير علاء يوسف: "الاستعلامات" تكثف جهودها بالمحافظات حول ترشيد الطاقة وبناء الإنسان
قال السفير علاء يوسف، رئيس مجلس إدارة الهيئة العامة للاستعلامات، بأن قطاع الإعلام الداخلي شهد نشاطاً مكثفاً وممتداً على مستوى كل محافظات الجمهورية خلال شهر مايو الماضي، حيث قامت مراكز ومجمعات الإعلام بتنظيم 160 فاعلية متنوعه بين ندوات تثقيفية وحلقات نقاشية ومؤتمرات جماهيرية، تماشت مع أولويات الدولة المصرية في مجالات ترشيد الطاقة، والتحول الرقمي، وبناء الإنسان المصري وحماية الأمن القومي، بمشاركة عدد كبير من المواطنين من مختلف شرائح المجتمع وبصفة خاصة من الشباب والمرأة.
وأكد السفير علاء يوسف أن هذا النشاط المكثف يأتي في إطار الاهتمام البالغ الذي توليه الهيئة العامة للاستعلامات لتنمية وعي المواطنين بمختلف القضايا الوطنية والتنموية، بالتنسيق مع كل أجهزة الدولة، وذلك في ضوء توجيهات الرئيس عبد الفتاح السيسي بضرورة بناء الوعي الرشيد وفهم التحديات الراهنة، باعتبار الوعي هو الركيزة الأساسية لحماية الوطن ودعم مسيرة التنمية الشاملة وبناء الجمهورية الجديدة.
وأوضح رئيس الهيئة أن ملف "كفاءة الطاقة واستدامتها" جاء على رأس الأولويات التوعوية، نظراً لارتباطه المباشر بحماية موارد الدولة، وكان من ابرز الانشطة الاعلامية قيام مجمع إعلام القليوبية بتنظيم ندوة عن "ترشيد الطاقة مسئولية وطنية" ، وقيام مجمع اعلام الدقهلية بتنظيم فعالية "الكهرباء أسلوب حياة" ، بالإضافة إلى ندوة تثقيفية بذات الشأن في إعلام أسوان. وفي سياق متصل، تناولت ندوة بإعلام شمال سيناء مشروعات الطاقة الشمسية كبديل نظيف، بالتوازي مع الحملة الموسعة التي أطلقها إعلام بئر العبد تحت شعار "الترشيد مسئولية".
وفي إطار مواكبة التطور التكنولوجي وتطوير الخدمات، أشار رئيس الهيئة إلى تنظيم ندوة حول "التحول الرقمي وميكنة خدمات الأسرة" بمجمع إعلام أسوان، بجانب ندوة موسعة أطلقها مجمع إعلام مطروح حول "الأمن السيبراني" لتعزيز الوعي الرقمي.
وعلى صعيد بناء الوعي المجتمعي، تحدث السفير علاء يوسف عن جهود الهيئة في "مواجهة القضية السكانية وتنمية الأسرة المصرية"، مؤكداً أن المشكلة السكانية باتت تلتهم مخرجات التنمية وثمار النمو الاقتصادي، وهو ما جعل الهيئة تضع ملف تنظيم الأسرة والتوعية بمخاطره على رأس أولوياتها، حيث ناقش على سبيل المثال مجمع إعلام الجيزة "دور الوعي الأسري في مواجهة التحديات السكانية"، وتناول مجمع إعلام المنوفية "الاستخدام الآمن لوسائل تنظيم الأسرة"، بالتوازي مع ندوة "التنشئة الأسرية وحقوق الأبناء" بمجمع اعلام الوادي الجديد.
وامتدت الجهود لتشمل ملفات الأمن القومي والصحة العامة، حيث نظم مجمع إعلام الوادي الجديد ندوة "الوعي المجتمعي حائط صد أول لحماية الأمن القومي"، في حين ركز إعلام قنا على الجانب البيئي والصحي عبر ندوة "المعايير الصحية لضمان سلامة اللحوم" ، واختتم السفير علاء يوسف رئيس مجلس ادارة الهيئة العامة للاستعلامات تصريحه مؤكداً استمرار الهيئة في أداء دورها التنويري والوصول برسائل الدولة التنموية إلى المواطنين في كافة المحافظات
السجن المشدد والعزل لـ5 موظفين بوزارة الصحة بتهم الاستيلاء على مستلزمات طبية