الشتاء يخدع الجسم… الجفاف لا يقتصر على الصيف فما الحل؟

صراحة نيوز- يحذر الأطباء من أن فصل الشتاء قد يكون أكثر خداعًا للجسم من حيث فقدان السوائل، رغم برودة الطقس. فالهواء البارد والجاف يسحب الرطوبة تدريجيًا من الجلد والرئتين، مع انخفاض الرغبة الطبيعية في شرب الماء، ما يجعل الجفاف شائعًا دون شعور واضح بالعطش.

ويشير الخبراء إلى أن الرياح الباردة وأجهزة التدفئة تسبب جفاف البشرة وتقشرها، بينما تؤدي العادات الشتوية مثل الإكثار من القهوة والشاي إلى فقدان مزيد من السوائل.

وتكون فئات مثل كبار السن والأطفال ومرضى السكري والكلى أكثر عرضة للجفاف.

وينصح الأطباء بشرب الماء بشكل منتظم، حتى لو دافئًا، واستخدام الأطعمة الغنية بالماء مثل الفواكه الشتوية والشوربات والشاي بالأعشاب للحفاظ على ترطيب الجسم والوقاية من الإرهاق ومشكلات الجلد.

المصدر: صراحة نيوز