دراسات تربط بين قلة شرب الماء وضعف التركيز الذهني
تاريخ النشر: 11th, January 2026 GMT
كشفت دراسات طبية حديثة أن قلة شرب الماء تؤثر بشكل مباشر على وظائف الدماغ، وقد تؤدي إلى ضعف التركيز والانتباه حتى لدى الأشخاص الأصحاء.
. هل تحققت أول توقعات ليلى عبداللطيف لعام 2026؟
وأوضحت الأبحاث أن انخفاض نسبة السوائل في الجسم، ولو بدرجة بسيطة، ينعكس سريعًا على الأداء الذهني دون ظهور أعراض واضحة للجفاف في بدايته.
وبحسب التقارير الطبية، يعتمد الدماغ بشكل أساسي على توازن السوائل للحفاظ على كفاءة الإشارات العصبية وتدفق الدم المحمل بالأكسجين.
وعند نقص السوائل، يحدث تباطؤ في نقل الإشارات بين الخلايا العصبية، ما يؤدي إلى الشعور بالتشوش الذهني، ضعف الذاكرة قصيرة المدى، وصعوبة التركيز لفترات طويلة.
وأظهرت نتائج دراسات أجريت على طلاب وموظفين أن الأشخاص الذين يعانون من جفاف خفيف سجلوا تراجعًا ملحوظًا في سرعة رد الفعل، وقدرتهم على اتخاذ القرارات، مقارنة بمن حافظوا على مستويات سوائل طبيعية. كما لوحظ أن قلة شرب الماء ترتبط بزيادة الشعور بالإجهاد الذهني والصداع الخفيف خلال اليوم.
وأشار الباحثون إلى أن خطورة الجفاف الخفيف تكمن في صعوبة ملاحظته، حيث قد لا يشعر الشخص بالعطش بشكل واضح، لكنه يعاني في المقابل من تراجع غير مفسر في النشاط الذهني.
كما أن الاعتماد على المشروبات المنبهة بدلًا من الماء قد يزيد من فقدان السوائل، ما يفاقم المشكلة دون وعي.
وأكدت الدراسات أن هذه النتائج تبرز أهمية الانتباه لمستويات الترطيب كعامل أساسي للحفاظ على كفاءة الدماغ والأداء الذهني اليومي، خاصة في أجواء العمل والدراسة التي تتطلب تركيزًا مستمرًا.
المصدر
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: قلة شرب الماء ضعف التركيز وظائف الدماغ الصداع فقدان السوائل
إقرأ أيضاً:
واشنطن تربط الإفراج عن أصول إيران المجمدة بحجم تنازلاتها في المفاوضات
أكد وزير الخارجية الأمريكي ماركو روبيو أن استعادة إيران لأصولها المالية المجمدة لن تكون غير مشروطة، بل ستتحدد وفق ما تقدمه طهران من تنازلات في أي مسار تفاوضي مع الولايات المتحدة.
وجاءت تصريحات روبيو خلال جلسة استماع في مجلس الشيوخ الأمريكي، حيث أوضح أن حجم المكاسب التي يمكن أن تحصل عليها إيران من تلك الأصول يرتبط مباشرة بدرجة المرونة والتنازلات التي تبديها. وأضاف أن “كلما زاد ما تقدمه إيران من تنازلات، زادت الفوائد التي ستحصل عليها في المقابل”.
وأكد وزير الخارجية الأمريكي ماركو روبيو أن العملية العسكرية الأمريكية ضد إيران نجحت في إضعاف قدرات طهران الدفاعية بشكل كبير، خاصة في مجال إنتاج الصواريخ والطائرات المسيرة، مشيراً إلى أن تأثيرها كان واسعاً على البنية الصناعية العسكرية الإيرانية.
ووصف روبيو نتائج العملية بأنها "نجاح كبير"، موضحاً أن قدرة إيران على تصنيع الصواريخ والمسيرات شهدت تراجعاً ملحوظاً، ولا سيما ضمن برنامجها الصاروخي.
الإمارات تسرّع بناء خط أنابيب نفط لتعزيز قدرتها على تجاوز هرمز