صدى البلد:
2026-06-03@07:40:57 GMT

لغداء سريع.. تورتيلا شاورما دجاج مع ثومية

تاريخ النشر: 26th, January 2026 GMT

قدم الشيف أحمد شرارة عبر صفحته الرسمية على الفيسبوك، طريقة تحضير تورتيلا شاورما دجاج مع ثومية . 

  طريقة تحضير تورتيلا شاورما دجاج مع ثومية 

 المكونات 

• صدور دجاج: 1 كجم

• تورتيلا: 6–8 رغيف

• بصل شرائح: 2 حبة

• فلفل ألوان شرائح: 1 كوب

• زيت: 3 ملعقة كبيرة

تتبيلة الشاورما

• زبادي: 3 ملعقة كبيرة

• خل أبيض: 2 ملعقة كبيرة

• ليمون: 2 ملعقة كبيرة

• ثوم مفروم: 1 ملعقة كبيرة

• بابريكا: 1 ملعقة كبيرة

• كمون: 1 ملعقة صغيرة

• كزبرة ناشفة: 1 ملعقة صغيرة

• بهارات شاورما: 1 ملعقة كبيرة

• ملح: 1 ملعقة صغيرة

• فلفل أسود: ½ ملعقة صغيرة

الثومية

• ثوم: 6 فصوص

• زيت: 1 كوب

• عصير ليمون: 2 ملعقة كبيرة

• خل أبيض: 1 ملعقة كبيرة

• ملح: ½ ملعقة صغيرة

 طريقة التحضير

1 يُقطع الدجاج شرائح رفيعة، ويُخلط مع كل مكونات التتبيلة ويُترك على الأقل 2 ساعة.

2 في طاسة ساخنة، يُضاف الزيت ويُشوح الدجاج على نار عالية حتى يتحمّر.

3 يُضاف البصل والفلفل ويُقلبوا دقيقة فقط.

4 تُسخن التورتيلا، يُوضع الشاورما + ثومية، وتُلف بإحكام.

5 تُحمّر التورتيلا على جريل أو طاسة خفيفة حتى تأخذ لون.

طباعة شارك طريقة تحضير تورتيلا شاورما دجاج مع ثومية تورتيلا شاورما دجاج مع ثومية طريقة تحضير تورتيلا شاورما دجاج

المصدر

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: ملعقة صغیرة ملعقة کبیرة

إقرأ أيضاً:

ماذا يحدث عند وضع ملعقة من الزبادي على كوب الحليب قبل شربه؟.. طبيب يوضح

سلّط الدكتور أحمد أبو النصر، أخصائي العلاج الطبيعي بالنباتات الطبية والمعتمد من وزارة الصحة، الضوء على العلاقة بين اللبن وصحة الجهاز الهضمي، وأوضح بأن بعض الأشخاص يعانون من اضطرابات هضمية بعد تناول اللبن، وهو ما قد يرتبط بصعوبة هضم سكر اللاكتوز لدى البعض.

هل إضافة الزبادي إلى اللبن تقلل مشكلات الهضم؟

وأوضح أبو النصر عبر منشور على صفحته الرسمية على فيس بوك، أن اللبن يُعد من الأغذية الغنية بالعناصر الغذائية المهمة للجسم، إذ يحتوي على البروتينات والمعادن والفيتامينات التي تدعم صحة العظام والعضلات والجهاز العصبي، مشيرًا إلى أهمية عدم حرمان الأطفال من تناول اللبن ضمن نظام غذائي متوازن.

بعد لحمة العيد.. مشروب يساعد على طرد حمض اليوريك وخفض الضغطدراسة : ساعة ونصف من هذه التمارين يوميًا ضرورية لحماية القلب

وأضاف أن عمليات البسترة تُستخدم لحماية المستهلك من الكائنات الدقيقة الضارة التي قد توجد في اللبن الخام، خاصة مع صعوبة ضمان سلامة جميع مراحل الحلب والنقل والتخزين، إلا أن هذه العملية تؤثر أيضًا في بعض الكائنات الدقيقة النافعة الموجودة بشكل طبيعي في اللبن.

هل إضافة الزبادي إلى اللبن تقلل مشكلات الهضم؟

وأشار إلى أن إضافة ملعقة من الزبادي إلى اللبن قد تساعد في تعزيز وجود البكتيريا النافعة المرتبطة بعملية التخمر، وهو ما قد يجعل تناوله أكثر راحة لبعض الأشخاص، خاصة بعد فترات استخدام المضادات الحيوية التي يمكن أن تؤثر في توازن البكتيريا النافعة داخل الجهاز الهضمي.

هل إضافة الزبادي إلى اللبن تقلل مشكلات الهضم؟

وأكد أبو النصر أن اللبن ومنتجاته يظلان من المصادر الغذائية المهمة للكالسيوم والبروتين والعديد من المغذيات الأساسية، داعيًا إلى الاهتمام بالتغذية المتوازنة واختيار الطريقة المناسبة لتناول منتجات الألبان وفقًا لطبيعة كل شخص وحالته الصحية.

هل إضافة الزبادي إلى اللبن تقلل مشكلات الهضم؟

وتجدر الإشارة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز أو لديهم مشكلات صحية خاصة، يُفضل لهم استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية لتحديد الأنسب لهم فيما يتعلق بتناول اللبن ومنتجات الألبان.

طباعة شارك فوائد اللبن اللبن وصحة الجهاز الهضمي عدم تحمل اللاكتوز فوائد الزبادي البكتيريا النافعة صحة القولون اللبن والعضلات اللبن والعظام الدكتور أحمد أبو النصر التغذية الصحية منتجات الألبان صحة الأطفال فيتامينات اللبن الكالسيوم البروبيوتيك علاج مشكلات الهضم

مقالات مشابهة

  • ماذا يحدث عند وضع ملعقة من الزبادي على كوب الحليب قبل شربه؟.. طبيب يوضح
  • طريقة عمل بيتزا بدقيق الحبة الكاملة .. عجينة هشة وصوص إيطالي مميز
  • بعد 333 عامًا.. الكنيسة المارونية تستعيد رتبة تحضير زيت الميرون
  • لتطوير النقل الجماعي.. إطلاق خط سريع جديد لربط شرق وغرب الإسكندرية
  • أثناء لهوها مع الأطفال.. التصريح بدفن جثمان صغيرة سقطت من شرفة منزل عمها بالقليوبية
  • طريقة عمل سمبوسة هندية بالبطاطس
  • لتطوير منظومة النقل الجماعي.. إطلاق خط سريع جديد لربط شرق وغرب الإسكندرية
  •  مداحي تترأس اجتماعًا تنسيقيًا تحضيرًا لموسم الاصطياف
  • طريقة عمل طاجن البطاطس باللحمة.. بخطوات سهلة وبسيطة
  • طريقة عمل دوناتس بحشوة الكريمة.. أحلى من المحلات