استشاري تغذية: الإفراط في مكملات الحديد يؤدي إلى جلطات
تاريخ النشر: 31st, January 2026 GMT
حذر الدكتور مجدي نزيه، استشاري التغذية العلاجية، من تناول مكملات الحديد بشكل عشوائي دون متابعة طبية، مشددًا على ضرورة فهم السبب وراء نقص الحديد قبل البدء في أي مكمل غذائي.
. استشاري تغذية يقدم 5 حلول | فيديو
وأضاف مجدي نزيه خلال لقائه مع آية شعيب ببرنامج "أنا وهو وهي" والمذاع على قناة صدى البلد، أن مشكلة ما يُعرف بـ"مخزون الحديد" لا ترتبط دائمًا بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد، مؤكدًا أن المكملات وحدها لا تعالج المشكلة إذا كان السبب غذائيًا أو متعلقًا بأمراض الدم.
وأوضح نزيه أن فيتامينات مثل B9 (الفولات) وB12 (الكوبالامين) ضرورية للجسم، ووجودها مع الحديد يضمن امتصاصه والاستفادة منه. وأكد أن التغذية المتوازنة، خاصة تناول الكبدة، تقدم الحديد والبروتين والزنك وفيتامينات B3 وB9 وB12 معًا، مما يساعد على تعويض النقص بشكل طبيعي دون الاعتماد على المكملات فقط.
وأشار نزيه إلى أن الإفراط في مكملات الحديد قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل جلطات الدم أو اضطرابات في نخاع العظم، مشددًا على ضرورة متابعة التحاليل الدورية قبل استخدام أي مكمل. وأكد أن استشارة طبيب مختص في أمراض الدم ضرورية لتحديد الجرعة المناسبة والتأكد من عدم وجود أي أمراض مزمنة قد تتأثر بالحديد.
واختتم نزيه حديثه بالتأكيد على أهمية الاعتماد على المصادر الطبيعية للحديد، مثل الكبدة واللحوم الحمراء والخضراوات الورقية، مع تجنب الإفراط في المكملات دون إشراف طبي. وأشار إلى أن العسل الطبيعي يحتوي على فوائد غذائية مهمة يمكن أن تكمل النظام الغذائي الصحي
المصدر
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الحديد مكملات غذائية اخبار التوك شو الغذاء التغذية استشاری تغذیة
إقرأ أيضاً:
استشاري: أدوية القلب والضغط تحفظ في درجة حرارة من 20-25 حتى لا تتلف
قدم استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر، مجموعة من النصائح لمرضى القلب والضغط في الصيف.
وقال النمر عبر حسابه بمنصة "إكس"، إنه يجب أن تُحفَظ أدوية القلب والضغط والكلسترول والسكر (غير الأنسولين) في غرفة درجة حرارتها من 20-25 درجة مئوية حتى لا تتلف وتفقد فاعليتها.
وأوضح أن الأدوية لا تضوع في الحوش أو المقلط أو المخزن غير المكيف، متابعًا: "احفظها داخل المنزل في مكان جاف وبارد (داخل غرفة مكيفة دائماً).لا تتركها في السيارة أبداً".
وأشار إلى أنه إذا تعرضَت للحرارة لأكثر من أسبوعين فراجع طبيبك الذي وصف الدواء وتشاوروا في الأمر.
نصائح لمرضى القلب والضغط في الصيف:
١.يجب ان تُحفَظ أدوية القلب والضغط والكلسترول والسكر (غير الانسولين) في غرفة درجة حرارتها من ٢٠-٢٥ درجة مئوية حتى لاتتلف وتفقد فاعليتها.
٢.لا تضع الأدوية في الحوش أو المقلط أو المخزن غير المكيف.
٣.احفظها داخل المنزل في مكان جاف وبارد (داخل غرفة…
استشاري: 4 قواعد ذهبية لمريض القلب في فصل الصيففريق التحرير24 مايو 2026«مشاهير يبيعون الوهم».. استشاري يحذر من أدوية «تعديل المزاج»فريق التحرير23 مايو 2026خالد النمر: 3 عوامل صحية فعالة في الوقاية من السرطان والجلطات القلبيةفريق التحرير17 مايو 2026خالد النمر: 4 عوامل لتشخيص جلطة القلب فريق التحرير15 مايو 2026
المؤسسة الأمنية الإسرائيلية تطلب ميزانيات ضخمة تحسباً لمواجهة مع إيران